se vuoi ti porto anche le lasagne fatte dalla mia mamma li i tubi non si montano ma ti assicuro che non li rimpiangi!!!!
No ma le ruote le ho gia,stavo cercando se magari le trovavo tubolari o addirittura tubless, ma non so se esistono i tubless per il cx.se vuoi ti porto anche le lasagne fatte dalla mia mamma li i tubi non si montano ma ti assicuro che non li rimpiangi!!!!
interessantecome promesso, vi pubblico un abstract su quello che potrebbe essere da qui ai prossimi mesi il mio approccio alimentare.
Come cardini base c'è sempre il libro di cordain, ma con delle modifiche (grassi saturi su tutti); la dieta si chiama Evo diet ed è stata introdotta da Giovanni Cianti.
Con le lasagne dovresti essere sui 600 kcal per etto !!!!!!!!Ci si puo guardare,si possono montare i tubi?
Qualcuno sa i valori nutrizionali delle lasagne?
Minchia cosi tanto..Con le lasagne dovresti essere sui 600 kcal per etto !!!!!!!!
Oggi uscita spettacolare, 77km di boschi, sterrato e asfalto, D+ 1217.
4h, con qualche sparata a soglie e fuori, specie in una salita allucinante mai fatta, dove ho visto sul garmin un bel 25%.
Gamba spettacolare, nonostante la notte non stia dormento un cacchio, troppe cose a cui pensare, trasloco, restrutturazione, allenamenti, recia Folin ne sà qualcosa.
Comunque in bici si và, lì stacco la spina e penso solo a pedalare e divertirmi, chissà perchè non è difficile farlo.
Appena sveglio 4gr di AA, poi solita colazione con le mie 3 belle ovette, burro e cocco, un bel caffè e mi sono preparato per uscire.
Partito con 0°, rientrato con 6°, cielo terso.
Primi 20km piattone asfaltato in agilità in solitaria, aspettando gli altri, mi ci voleva per sciogliere le gambe dopo il potenziamento settimanale e poi via nei boschi, dove abbiamo anche incrociato dei bambi, meravigliosi nelle loro movenze fra gli alberi, davvero bello vedere ancora questi animali liberi nei boschi ad un tiro di schippo da casa. Ma come cazzo facevo a non andare in mtb fra queste montagne, che stordito.
Alla fine ero un pò stanco, come giusto che sia, del resto mica mi chiamo Fiorello. Durante una barretta e 40gr di miele in borraccia.
Al rientro subito 4gr di AA e doccia. Poi pranzo con 170gr di pasta al ragù con grana e 300gr di yogurth con 50gr di uvetta, 40gr di miele e 10gr di whey, 6gr di BCAA.
Mi sento meravigliosamente, anche se a qualcuno forse da fastidio, ma così è. (sherzo brutti permalosi!)
Ecco il percorso http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441[url]http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441[/URL] recie che non siete altro e una foto di bracciofiore, dedicata a quel vecchietto del delfino
Per la cronaca sono a 16gr di AA al giorno.
Da domani esco da questa casa definitivamente, quindi avrò molto meno tempo per seguirvi e scrivere, sarò un vagabondo per un paio di mesi.
Sò che vi mancherò, ma ogni tanto tornerò eccome se tornerò
Oggi uscita spettacolare, 77km di boschi, sterrato e asfalto, D+ 1217.
4h, con qualche sparata a soglie e fuori, specie in una salita allucinante mai fatta, dove ho visto sul garmin un bel 25%.
Gamba spettacolare, nonostante la notte non stia dormento un cacchio, troppe cose a cui pensare, trasloco, restrutturazione, allenamenti, recia Folin ne sà qualcosa.
Comunque in bici si và, lì stacco la spina e penso solo a pedalare e divertirmi, chissà perchè non è difficile farlo.
Appena sveglio 4gr di AA, poi solita colazione con le mie 3 belle ovette, burro e cocco, un bel caffè e mi sono preparato per uscire.
Partito con 0°, rientrato con 6°, cielo terso.
Primi 20km piattone asfaltato in agilità in solitaria, aspettando gli altri, mi ci voleva per sciogliere le gambe dopo il potenziamento settimanale e poi via nei boschi, dove abbiamo anche incrociato dei bambi, meravigliosi nelle loro movenze fra gli alberi, davvero bello vedere ancora questi animali liberi nei boschi ad un tiro di schippo da casa. Ma come cazzo facevo a non andare in mtb fra queste montagne, che stordito.
Alla fine ero un pò stanco, come giusto che sia, del resto mica mi chiamo Fiorello. Durante una barretta e 40gr di miele in borraccia.
Al rientro subito 4gr di AA e doccia. Poi pranzo con 170gr di pasta al ragù con grana e 300gr di yogurth con 50gr di uvetta, 40gr di miele e 10gr di whey, 6gr di BCAA.
Mi sento meravigliosamente, anche se a qualcuno forse da fastidio, ma così è. (sherzo brutti permalosi!)
Ecco il percorso [URL="http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441"][url]http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441[/URL][/URL] recie che non siete altro e una foto di bracciofiore, dedicata a quel vecchietto del delfino
Per la cronaca sono a 16gr di AA al giorno.
Da domani esco da questa casa definitivamente, quindi avrò molto meno tempo per seguirvi e scrivere, sarò un vagabondo per un paio di mesi.
Sò che vi mancherò, ma ogni tanto tornerò eccome se tornerò
Ecco il percorso [URL="http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441"][URL="http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441"][url]http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441[/URL][/URL][/URL] recie che non siete altro e una foto di bracciofiore, dedicata a quel vecchietto del delfino
green cosa fai li davanti al computer oggi? fuori c'è una giornata da urlo!!!!!!
Hai ragione scusa è vero che l'altra sera con Emma parlavi di flebo!!!Voi urlate pure, io son sotto antibiotico
Hai ragione scusa è vero che l'altra sera con Emma parlavi di flebo!!!
Sorry!!!! ; io parto alle 13 per un bel giretto di pianura 2 ore il tempo che mister Brunetta mi concede per fare sport.
Beh potevi studiarla diversamente...io il certificato me lo son fatto fare fino a venerdì, così sabato e domenica non ero schiavo della visita. E lunedì lo faccio ricominciare.
A meno che tu non stia facendo un periodo continuativo per via di un rimborso assicurativo, nel qual caso taccio e mi rimangio tutto
Oggi niente prova della nuova Erotic, ops... Exotic.
All'ultimo minuto i miei nuovi compagni di uscita hanno deciso di optare per la BDC.
Partito con 3°C rientrato dopo 3,5h con 7°C e un centinaio di Km in gruppo (ma niente FL ....!). Qualche sparata in soglia. Durante acqua e 25g di miele. (Finalmente ho trovato la giusta misura d'abbigliamento guanti compresi per non avere freddo)
il Garmin305 segnava 3520Kcal (ma come ca...o le calcola così abbondanti?), ridotto del 60% (correzione Garmin) e poi ancora del 60% (Fmedia tra il FLS ed il FM) farebbero circa 300g di cho da reintegrare !
Ne ho assunti già ca.170g tra post (fage+miele+uvetta+datteri+fichi) e pranzo (riso+pollo), a cui aggiungere i 25g di miele durante.
Credo mi fermerò qui.
p.s.: le 3520Kcal corrette del 60% farebbero ca. 170w medi
Oggi uscita spettacolare, 77km di boschi, sterrato e asfalto, D+ 1217.
4h, con qualche sparata a soglie e fuori, specie in una salita allucinante mai fatta, dove ho visto sul garmin un bel 25%.
Gamba spettacolare, nonostante la notte non stia dormento un cacchio, troppe cose a cui pensare, trasloco, restrutturazione, allenamenti, recia Folin ne sà qualcosa.
Comunque in bici si và, lì stacco la spina e penso solo a pedalare e divertirmi, chissà perchè non è difficile farlo.
Appena sveglio 4gr di AA, poi solita colazione con le mie 3 belle ovette, burro e cocco, un bel caffè e mi sono preparato per uscire.
Partito con 0°, rientrato con 6°, cielo terso.
Primi 20km piattone asfaltato in agilità in solitaria, aspettando gli altri, mi ci voleva per sciogliere le gambe dopo il potenziamento settimanale e poi via nei boschi, dove abbiamo anche incrociato dei bambi, meravigliosi nelle loro movenze fra gli alberi, davvero bello vedere ancora questi animali liberi nei boschi ad un tiro di schippo da casa. Ma come cazzo facevo a non andare in mtb fra queste montagne, che stordito.
Alla fine ero un pò stanco, come giusto che sia, del resto mica mi chiamo Fiorello. Durante una barretta e 40gr di miele in borraccia.
Al rientro subito 4gr di AA e doccia. Poi pranzo con 170gr di pasta al ragù con grana e 300gr di yogurth con 50gr di uvetta, 40gr di miele e 10gr di whey, 6gr di BCAA.
Mi sento meravigliosamente, anche se a qualcuno forse da fastidio, ma così è. (sherzo brutti permalosi!)
Ecco il percorso [URL="http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441"][url]http://connect.garmin.com/activity/embed/64543441[/URL][/URL] recie che non siete altro e una foto di bracciofiore, dedicata a quel vecchietto del delfino
Per la cronaca sono a 16gr di AA al giorno.
Da domani esco da questa casa definitivamente, quindi avrò molto meno tempo per seguirvi e scrivere, sarò un vagabondo per un paio di mesi.
Sò che vi mancherò, ma ogni tanto tornerò eccome se tornerò
be' a te si on cicciobombo cannoniere!!!o le el fotografo bon da niente!!!
5h10 1650 disl fanciullo il gelo
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