Il perché dei carboidrati/6

[Daddy]

Tutti nell'altra discussione, ma bravi!!.:angrymod:
Intanto io domani voglio papparmi i miei 25/28km di corsa in compagnia come prova generale della mezza maratona, strizzando l'occhio alla maratona, quindi vorrei partire con le scorte giuste, ieri sera ho fatto un pwo reintegrando quanto speso, forse qualcosa in più.

Osservando il peso 68, credo di essere dimagrito almeno mezzokg e di essere comunque carico giusto (carico al max 69kg ma l'anno scorso...).

Oggi ho messo un po di pane (50gr) a pranzo con la carne, insalata mista e mela.

A cena agnello, metto qualche carbo per domani o inutili in quanto non li utilizzarò durante la corsa?. Mi sono risposto da solo...forse
Ogni tanto mi vengono le fisime. Tanto so che darò per quello che posso.

Partirei alle 10, sveglia ore 8 e colazione 1vit. C, 3 tuorli, cocco, miele, dopo 1h caffè.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

Tutti nell'altra discussione, ma bravi!!.:angrymod:
Intanto io domani voglio papparmi i miei 25/28km di corsa in compagnia come prova generale della mezza maratona, strizzando l'occhio alla maratona, quindi vorrei partire con le scorte giuste, ieri sera ho fatto un pwo reintegrando quanto speso, forse qualcosa in più.

Osservando il peso 68, credo di essere dimagrito almeno mezzokg e di essere comunque carico giusto (carico al max 69kg ma l'anno scorso...).

Oggi ho messo un po di pane (50gr) a pranzo con la carne, insalata mista e mela.

A cena agnello, metto qualche carbo per domani o inutili in quanto non li utilizzarò durante la corsa?. Mi sono risposto da solo...forse
Ogni tanto mi vengono le fisime. Tanto so che darò per quello che posso.

Partirei alle 10, sveglia ore 8 e colazione 1vit. C, 3 tuorli, cocco, miele, dopo 1h caffè.

Vedo che ti stai impegnando molto nella corsa.
Pero' io 2 patatine al forno con l'agnello le metterei.

 

[Daddy]

Vedo che ti stai impegnando molto nella corsa.
Pero' io 2 patatine al forno con l'agnello le metterei.

Be si, ora sono concentrato sulla corsa, poi dopo il 20 febbraio ricomincio a pistare per bene sui pedali.
Come nn quotarti mardok, approvato!!. Vada per patate al forno.

 

[TonyTpb]

Tutti nell'altra discussione, ma bravi!!.:angrymod:
Intanto io domani voglio papparmi i miei 25/28km di corsa in compagnia come prova generale della mezza maratona, strizzando l'occhio alla maratona, quindi vorrei partire con le scorte giuste, ieri sera ho fatto un pwo reintegrando quanto speso, forse qualcosa in più.

Osservando il peso 68, credo di essere dimagrito almeno mezzokg e di essere comunque carico giusto (carico al max 69kg ma l'anno scorso...).

Oggi ho messo un po di pane (50gr) a pranzo con la carne, insalata mista e mela.

A cena agnello, metto qualche carbo per domani o inutili in quanto non li utilizzarò durante la corsa?. Mi sono risposto da solo...forse
Ogni tanto mi vengono le fisime. Tanto so che darò per quello che posso.

Partirei alle 10, sveglia ore 8 e colazione 1vit. C, 3 tuorli, cocco, miele, dopo 1h caffè.

ottimo
io domani partenza come te alle 10 mi aspettano 4h sembra fatto apposta stessa colazione,io però 1,5 vitc , pappa reale, polline, olio di lino , omega3, supradyn,algaq spirulina

 

[gabriele1978]

domani anche io lungo da 4h e partenza alle 9 per essere di ritorno all'1. Credo di fare un 110/120km. Queste uscita da 50km m'hanno stancato un pò. Domani si fa un giretto e si tocca qualche paese "estivo"

 

[senna977]

Domani rulli pre gara

 

[Luca69]

Domani rulli pre gara

perche' rulli??problemi di lavoro??condizioni climatiche??

 

[senna977]

Mi trovo bene cosi da sempre

 

[Daddy]

ottimo
io domani partenza come te alle 10 mi aspettano 4h sembra fatto apposta stessa colazione,io però 1,5 vitc , pappa reale, polline, olio di lino , omega3, supradyn,algaq spirulina

Ma supradyn xchè multivit.?. Serve?.

 

[senna977]

Ma supradyn xchè multivit.?. Serve?.

A nulla!

 

[sorgio]

oggi ho fatto la dexa... è venuto fuori una massa grassa del 6,7%...

 

[mardok80]

oggi ho fatto la dexa... è venuto fuori una massa grassa del 6,7%...

Pero' mica male

 

[TonyTpb]

Ma supradyn xchè multivit.?. Serve?.

1 settimana di antibiotici per ripristino , e prevenire poi perchè mi piace uso quello effervescente

 

[folinhouse]

Tutti nell'altra discussione, ma bravi!!.:angrymod:

Io riposo, forse domani corsetta. Ma avremo una giornataccia al lavoro.

 

[alessio82]

oggi ho fatto la dexa... è venuto fuori una massa grassa del 6,7%...

dove l'hai fatta?
mi mandi qualche info in pm :)

 

[mardok80]

Qualcuno ha delle indicazioni riguardo al potassio/magnesio da prendere?

 

[senna977]

iO magnesio tutte le mattine

 

[mardok80]

iO magnesio tutte le mattine

Volevo vedere di aiutare sta fiacchezza che ho dal virus vedeno in rete il potassio ed il magnesio sarebbero i piu indicati.
Visto che la mattina mi alzo e pi pare di avere fatto 100km il giorno prima.

 

[senna977]

Non ne sei ancora uscito? se aspetti di risolvere col Magnesio..............

 

[mardok80]

Non ne sei ancora uscito? se aspetti di risolvere col Magnesio..............

No che palle.
Il dottore mi ha detto di apsettare fino a fine mese che faccio le prossime analisi per vedere come sono i valori.
Ma mi sento ancora fiacco non tanto ma cmq non sono ok.
Non so quato possa durare,volevo approfondire con altri esami ma non saprei quali fare.