Ah ah ah, questa è bella. Direi deve avere più paura di sè stesso che di me. Riesce a far più danni che quelle fantomatiche percentuali sul Garmin che legge continuamente mentre pedala
Mardok EVITA di uscire con Green Dolphin! Semplice.
mi sconvolge una serie di convinzioni, dalle medie di velocità ai kilometri percorsi.
il lato positivo è che dovrebbe essere il tutto in aumento.
ma può essere che il GPS si perda per strada qualche dato?
Si vede...Ieri giornata di sgarro completo.
Peso 63,5.
ma non era riferito a te ma in generale , lo sò che la ciambella è fatta in casa , ma tanta gente solo per aver fatoo l'allenamento si abbuffa di ogni cosa , io lo vedo alla fine delle GF ,Alt spazzatura e' un discosro,a parte le 2 mini pastine e' tutta roba fatta in casa le torte e ciambelle che io ho in casa.
GrazieSarebbe che in tanto tempo che sei te stesso (ammesso che tu ne abbia coscienza) non hai ancora imparato nulla, continui a ripetere gli stessi errori, continui a non alimentarti a sufficienza prima, continui a tornare a casa finito, continui a non digerire i giri un po' più lunghi, continui a non allenarti a dovere (sarebbe quasi meglio che andassi a spasso invece di fare ripetute o tabelle).
Ti eri avvicinato alla pro/fat perché andavi ad esaurimento nei giri lunghi e avevi sempre fame: hai colmato quest'ultima cosa, ma il resto è rimasto com'era. Ti devi domandare perché, dove hai sbagliato, o quale abbaglio hai preso pensando che la pro/fat ti facesse diventare un fondista quale non sei.
Ragionando sugli elementi che ho a disposizione vedo un altleta che farà semrpe più fatica, che non recupera bene, che non mangia sufficientemente, che sottovaluta alcune cose e poi dà importanza ad altre che non lo portano da nessuna parte.
E' come una strada, lo vuoi capire che non porta da nessuna parte, o ti ostini ad andar dritto col paraoccchi?!? E che diamine, spegni quel caxxo di navigatore che hai in testa e ragiona, inverti la rotta e ricomincia daccapo.
Diventa ciò che non sei mai stato e che vorresti essere, dipende da te.
Saresti cosi gentile da passarmi la ricetta?... nel post di ieri c'è stato spazio anche per tre piccole fette di pane di segale e avena fatto in casa da mia moglie, spalmate di rigoni all'albicocca ...
più fage zero con miele ed uvetta che non manca mai e che mi fa impazzire
deliziose!
Mardok EVITA di uscire con Green Dolphin! Semplice.
Meteo ideale per un po' di Mtb
Graziecmq tu scrivi proprio bene.
Il mio limite non lo ho sinceramente capito bene ancora.
Io fino a 3 anni fa facevo solo mtb e li le cose cambiano gare a tutta da 1.45hr e qualche gare lunghe che si gestivano, quindi come sai a fare meno di 2 hr in mtb la cosa era molto piu gentibile,ora che sto facendo bcd e mi cimento in giri medio lunghi solo da quest'anno sto avendo dei punti deboli che con tutto il casotto che ho in testafatico a riprenderci il capo.
Oggi sono andato a ritirare le analisi delle urine e visto che c'ero gli avevo fatto mettere il colesterolo,perche' ce' solo il colesterolo totale?
Gli dovevo chiedere di farmi fare l hdl e l'ldl?
Non mi risulta.
Si col peso sono sotto ed una buona parte dei problemi secondo me proviene da li.Il tuo limite è non sapere quale sia il limite: non avere ancora capito è un limite
Tu non fai altro che procedere per tentativi, che sono per lo più estemporanei e disomogeni, e questo ti crea confusione, è indubbio. Comunque meglio il casotto che il cagotto
Ora che hai fotografato i tuoi limiti, trova i punti fermi, i punti di forza su cui costruire il resto. Proviamo a fare un elenco delle cose che potrebbero andare diversamente. Comincio io, prosegui tu e chi se la sente di dire qualcosa nel topic, ovviamente:
1) Il peso non è quello giusto: non è una crociata contro la magrezza, quello che ti manca nel peso ti viene tolto nella prestazione, ormai è assodato. Soluzione: e qui vorrei l'intervento di Erby
Tocca a te ora:
2)
Ma generalmete nelle analisi precedenti non glielo avevo mai chiesto per quello sono andato sul sicuro.per sicurezza si
Si col peso sono sotto ed una buona parte dei problemi secondo me proviene da li.
Probabilmente il peso che mi sono ciucciato una gran buona parte e' massa magra.
Dovrei ritornare a 60/62 che quando avevo quel peso stavo bene come gamba.
Il punto e' che fatico a crescere come massa magra,non saprei ceh fare.
Ma me lo dite tuttisuggerimento: MANGIA!
Personalmente ho provato a uscire anche senza fare colazione, ma per me non ha senso, alla lunga si rischia di rimanere a secco. Io forse più per un discorso psicologico, lo trovo controproducente.
Io colazione sempre e comunque.
Per il discorso sul fatto del rallentamento del metabolismo, per me è esattamente il rischio che si corre.
Ho sempre pensato anche prima di intraprendere questo nuovo regime alimentare, che la colazione fosse il pasto più importante della giornata, ora che sono a pro/fat lo penso ancora di più.
Non a caso mangio uova tutti i giorni, per dare sin dal risveglio al mio corpo, tutto quello di cui ha bisogno.
Mi sembra che tu hai problemi con le uova, ma le alternative esistono e sono altrettanto valide. Io fossi in te mi sforzerei un attimo e tornerei a fare una colazione regolare tutti i giorni.
Ma va bene, la sera pizza, come vuoi tu. Ma anche e soprattutto a pranzo dovevi mangiare la pasta, a mio avviso.
Hai troppi tubi, troppe titubanze che ti portano poi a decidere che è meglio di no, della serie in qualche modo farò. Quando hai pensato così è gia troppo tardi, per tutto, e sei sotto di calorie introdotte.
Vedi, non si tratta di 3 o 4 ore, ti fissi con queste cose che le malto solo per giri oltre 4 ore. Ma se tu spendi in consumo energetico in 3 ore quello che un altro spende in 4 ore e passa, ci stai ancora a pensar su???
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