Il perché dei carboidrati/7

vasco 90 ha scritto:

io cerco di non arrivare mai al momento in cui divorerei qualsiasi cosa quella è fame e non mi piace. invece un sano appetito è molto piacevole.


io arrivo con la fame a zero solo a poche corse oppure ad allenamenti veramente duri, di solito coincide comunque con molto freddo o caldo , cioè quindi con condizioni estreme, se la corsa o allenamento è anche se duro, umano, mangio o bevo subito qualcosa volentieri, in questo aiuta anche mangiare durante, infatti mantenendo sempre la digestione in movimento , anche per poche calorie e digeribili, si nota come lo stomaco non si chiuda ermeticamente .

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matty ha scritto:

io in questi giorni zero appetito e fame, sia dopo gli allenamenti che nomralemnte,,,infatti adesso son malato, molto probabilmente la cullavo da un pò---

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giovagiov ha scritto:

Lo sgarro "programmato" (cioè fatto una volta ogni tanto), tra l'altro, fa bene...Se poi il tuo peso è sempre stabile, significa alla fine che lo sgarro in realtà non è uno sgarro: lo hai metabolizzato. Probabilmente non facendolo dimagriresti.

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EMMA ha scritto:

ma nooooooooooooo!!se hai fame e tanta.....vuol dire che stai benone!!!quindi dopo mangiare sempre e tanto

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vasco 90 ha scritto:

ricontrollato il borsone ora,fatto un buon pre bed col mio yogurtino al cocco e noci, tutto a posto, adesso vado a nanna , domani mattina mi alzo presto, la colazione è già pronta in frigo, devo solo fare bollire le uova , post wo già pronto anche quello un bello yogurt banana uvetta e whey...ma quanto sono avanti?!?
buona notte e buona domenica a tutti , a domani sera sperando di leggere tante buone giornate e di riportare a mia volta una bella domenica !

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Braccio ha scritto:

E dici giusto, pazzo di un cavallo
Comunque non mi sono mai allenato così tanto e con questa intensità, stò bruciando tutto, il peso è paurosamente stabile, segno che le calorie ingurcitate, sono sempre in linea coi consumi.
Vi risparmio la visione di una foto recente, ma così tirato non sono mai stato, anche se fotte sega. Quelle che hanno subito una vera metamorfosi, sono le gambe.

Poi mettiamoci che finchè sono a casa della mamma, i cibi che butto dentro nel post wo, non sono sempe il massimo della salute (tante, troppe tentazioni), ma comunque sono sempre sgarri, che inserisco in momenti favorevoli.
Per me il timing è fondamentale, certamente abbinato ad una scelta ponderata dei cibi, ma mi sono sempre concesso ai piaceri della tavola e sempre lo farò, magari non così , ma dopo i miei lunghi, lo sgarro è concesso, nel mio equilibrio.
Il talebanismo lo lascio ad altri.

Poi ci sono periodo in cui sono molto più ligio, ma ora và bene così, i miei principi alimentari sono sempre saldi e ormai consolidato.

Qui scrivo solo di sgarri, ma la mia alimentazione quotidiana è assolutamente lowcarb e molto meno "carica" di quello che riporto per goliardia.

Ma visto che ormai ho la nausea di ripetere le stesse cose, allora mi diverto a far credere il contrario .

Poi chi mi conosce, sà che sono sempre fermo sulle mie convinzioni, oggi più di sempre, ma scrivere qui, mi ha fatto capire, che alla fine, professare quello che secondo noi è giusto, è sbagliato e inutile, se uno non vuole non crederà mai, peggio per lui.

Quando avrò 150 anni e mi chiederanno come ho fatto ad arrivarci, allora racconterò la mia storia

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giovagiov ha scritto:

Lo sgarro "programmato" (cioè fatto una volta ogni tanto), tra l'altro, fa bene...Se poi il tuo peso è sempre stabile, significa alla fine che lo sgarro in realtà non è uno sgarro: lo hai metabolizzato. Probabilmente non facendolo dimagriresti.

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oldschool ha scritto:

confermo validità dell'olio 31.
altrattanto vi confermo che a me l'aspirina non mi fa 'na cippa di niente nenache a mezzo kilo alla volta

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Braccio ha scritto:

Grazie old :eek: troppo buono
L'avere mille montagne, qui intorno, da scalare, ha sicuramente acceso il mio amore per la bici, così non sarebbe successo, altrimenti.

Monto una compatta 34/50 e pacco pignoni 12/27, ho dovuto togliere il 16 per montare il 27, lo uso per delle salite assurde qui intorno e come salva gamba estremo. Ma stò seriamente meditando di toglierlo, la mancanza del 16 ogni tanto mi disturba e poi le volte che uso il 27, sono sempre meno.

Anche se su certe salite spacca gambe, molto famose qui dalle mie parti, diventa indispensabile, per i giri lunghi e non solo .
Io oltre il 15% non riesco a pedalare con solo il 25, figuriamoci sopra il 20%.
Sono combattuto

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giovagiov ha scritto:

No, non è un buon segno, ma secondo me molte volte si confonde la fame con l'appetito...Bisogna vedere se è veramente assenza di fame o assenza di appetito.
Io per verificare se ho fame o appetito faccio questo esperimento: provo a visualizzare un alimento che mi piace, ma non all'estremo; se lo mangerei, allora è fame; se invece preferirei qualcos'altro che mi piace di più, allora è appetito...
Facendola molto più semplice: se hai voglia di qualcosa di specifico, allora non è fame ma appetito; è fame solo se mangeresti qualsiasi cosa, più o meno indistintamente, eccezion fatta per le cose che non piacciono.

E' importante che sia un alimento che comunque piace, ma non all'estremo (altrimenti se scegli un alimento che non ti piace è ovvio che il risultato è sempre "appetito")

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vasco 90 ha scritto:

ricontrollato il borsone ora,fatto un buon pre bed col mio yogurtino al cocco e noci, tutto a posto, adesso vado a nanna , domani mattina mi alzo presto, la colazione è già pronta in frigo, devo solo fare bollire le uova , post wo già pronto anche quello un bello yogurt banana uvetta e whey...ma quanto sono avanti?!?
buona notte e buona domenica a tutti , a domani sera sperando di leggere tante buone giornate e di riportare a mia volta una bella domenica !

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mardok80 ha scritto:

ti rimetterai siamo solo al'inizio.

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