Nessuno dice di non mangiare!
In tanti diciamo quando e cosa mangiare!
Stiamo condividendo le nostre esperienze, suffragate da ricerche
scentifiche.
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Nessuno dice di non mangiare!
In tanti diciamo quando e cosa mangiare!
Stiamo condividendo le nostre esperienze, suffragate da ricerche
scentifiche.
Io quando esco che si legna sia che faccio un post-work da paura o non lo faccio il recupero per me e' lo stesso.
Si, ma ne abbiamo già parlato.
Li la dieta dei tre giorni che stai seguendo (della quale abbiamo già discusso, e volendo potrebbe essere criticabile come partire senza colazione) non c'entra nulla.
Centra invece il fatto che fai troppo per quello che puoi in bicicletta, ad esempio io ormai con il gruppo di amici con cui esce GD, NON VADO PIU'; un po' mi spiace, un po' ho tutto altro tipo di allenamento da fare.
Del resto avevi anche detto che ogni due mesi il nutrizionista ti ristrutturava la dieta, mi sembra il momento giusto.
Riposa.
E no se devo mangiare 120gr di tagliatelle non le mangio neancheCerto ne son bene cosciente di questo !!!
Ma ieri dopo il mio pseudo Tentantivo di fare SFR son arrivato a casa da mia mamma che aveva appena fatto le TAGLIATELLE alla Romagnola con un sughino di Melanzane e prosciuttino
Me ne son fatto un 120gr più un po di prosciutto.
Questa mattina un Toast piu Yogurt e uno zabaione con due uova fresche
e ha metà mattina due frutti pranzo 120gr di pasta in bianco 100gr di prosciutto crudo 80gr di pane e un pezzo di crostata di frutta ora due kiwi e una banana!!!
Ci credi che non ho più il buco allo stomaco e non mi gira più la testa!!
Poi avrò anche recuperato ma la benzina conta!!!
Non ti voglio contraddire, ma tu fai parte di quei casi "particolari" che non
notano un miglior recupero con il pwo in finestra Arcelli.
Evidentemente il tuo fisico funziona così.
Bravo!
Allenamento deve essere costante nel tempo e progressivo, ma avendo
poco tempo a disposizione diventa un po difficile.
P.S. L'importante è divertirsi!
un allenamento con protocollo Tabata).
ora sto facendo da un 3/4anni
lune e mercole 1 h calcetto
giove o ven (ma non tutte le settimane) 1h di running
tutit i gg 30 min di bici per andare e tornare dal lavoro
a volte vado a piedi e vien fuori un'oretta tirata
col cambio ora spero di trovare tempo e voglia per la bici al posto del calcetto (che per quanto sia a fine lavoro sfoga i nervi benissimo :-)..)
PS: cose' il protocollo tabata?
300 risc.
100 rana
3 x (4x50 palette e pullboy a 1.15 + 100 senza palette)
6x50 ranadelfino
300 stile alterato + forte cambio ai 50 mt
Post: crescione, 400 yogurtuvettamiele, datterobanana, gelato.
Domani lungo a piedi.
A RANDELLO.
E infatti lo avevo notato.Non ti voglio contraddire, ma tu fai parte di quei casi "particolari" che non
notano un miglior recupero con il pwo in finestra Arcelli.
Evidentemente il tuo fisico funziona così.
E no se devo mangiare 120gr di tagliatelle non le mangio neanche
La colazione di un mio amico 90gr di tagliatelle all'uovo con una scatoletta
di Manzotin!!
In bdc pesta di brutto!!!
D
Deleted member 2182
Guest
La colazione di un mio amico 90gr di tagliatelle all'uovo con una scatoletta
di Manzotin!!
In bdc pesta di brutto!!!
Figo, allora ne mangio 200g così vado ancora più forte
grazie
In poche parole il Tabata:
20" scatto (volata a max intensità)
10" recupero.
Il tutto per le volte che riesci a sostenere la fase on di 20".
Devi avere un minimo di condizione e devi stare in salute!!
Il max che si può ottenere in poco tempo.
P.S anche sul forum c'è un topic.
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