Il perché dei carboidrati/7

gabriele1978 · 25 Marzo 2011

oldschool ha scritto:
E' facile cercare di spingere sempre. Meno facile è decidere di tirare il fiato (seppur i miei volumi non siano elevati, ma tutto è relativo).

quanto è vero tutto ciò

mardok80 · 25 Marzo 2011

oldschool ha scritto:
Io invece ho fatto 1h in Z2 senza cardio ...
Ho chiuso la settimana che avevo deciso essere di scarico.

Solo mercoledì ho fatto un po' di fartlek con una sgasata in SAP
Tuttavia ho l'impressione di dover ancora imparare a riposarmi.
E' facile cercare di spingere sempre. Meno facile è decidere di tirare il fiato (seppur i miei volumi non siano elevati, ma tutto è relativo).

E proprio vero questo.
Io fatto solo z1 con 2 progressioni alla soglia.

Obix · 25 Marzo 2011

mardok80 ha scritto:
Io invece non vedo l'ora che arrivino i 30 gradi.

Anche io!!! 30° anche 40° uno spettacolo!!!!!!
Hai poi messo su i Time?

vasco 90 · 25 Marzo 2011

gabriele1978 ha scritto:
abbigliamento?

gabriele1978 ha scritto:
ok grazie per i consigli....non ho nè gambali nè manicotti (ho iniziato con la bici a giugno 2010 e non li ho mai acquistati) per cui oggi credo salopette lunga (domani pantaloncino) e m/l domani pantaloncino e m/l.

maglia manica corta sopra primaverile maniche lunghe pantaloncino corto con gambale intermedio ma fino alle caviglie ( lungo quindi ) caldo, ma io sempre coperto preferisco sudare che prendere freddo e allenarmi con le gambe al freddo (ginocchia in primis)
procurateli i gambali !! io i pantaloni lunghi li metto solo con 4° in giù..se no sempre gambali ne avrò 10 paia estivi pesanti intermedi poi al limite ho i pantaloni corti felpati per l'inverno.

matty · 25 Marzo 2011

Quoto vasco...mille volte meglio pantaloncino+gambale.
Oggi io 2h in z2 massimo,scarico completo. Post con cho a go go

ALEXNAPOLI · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
maglia manica corta sopra primaverile maniche lunghe pantaloncino corto con gambale intermedio ma fino alle caviglie ( lungo quindi ) caldo, ma io sempre coperto preferisco sudare che prendere freddo e allenarmi con le gambe al freddo (ginocchia in primis)
procurateli i gambali !! io i pantaloni lunghi li metto solo con 4° in giù..se no sempre gambali ne avrò 10 paia estivi pesanti intermedi poi al limite ho i pantaloni corti felpati per l'inverno.

mai usati i gambali! Li tengo li ancora nella busta nuovi nuovi! X la parte superiore invece viaggio sempre ben coperto ieri temperatura sui 15 gradi pantalone corto con maglia intima lunga felpata sotto e maglia estiva sopra! Sembrava avessi i manicotti! Intanto vedendo queste giornate e pensar che sono a lavoro mi viene un nervoso! Voi che potete pedalate pedalate pedalate!

posse · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
maglia manica corta sopra primaverile maniche lunghe pantaloncino corto con gambale intermedio ma fino alle caviglie ( lungo quindi ) caldo, ma io sempre coperto preferisco sudare che prendere freddo e allenarmi con le gambe al freddo (ginocchia in primis)
procurateli i gambali !! io i pantaloni lunghi li metto solo con 4° in giù..se no sempre gambali ne avrò 10 paia estivi pesanti intermedi poi al limite ho i pantaloni corti felpati per l'inverno.

vasco scusa io uso i gambali 3/4 di solito, fino a metà polpaccio
mio dubbio sul coprirsi e sudare: non è che poi rischi di prendere freddo in discesa? almeno io soffro un casino gli sbalzi
preferisco esser piu' leggero (sudo meno in salita) e coprirmi con giacchietto per la discesa..

vasco 90 · 25 Marzo 2011

oggi alla fine 1h dietro macchina e 1h di scarico chiuso con 210watt medi..è come se ieri avessi passeggiato ! adesso vado a fare la doccia , intanto posto una foto che mi ha fatto mia madre . anzi due, una gambe al rientro appena svestito sulle scale mentre andavo in casa , l'altra x dimostrare che sono poco normale! con le gambe nel acqua gelata x recuperare !

markus · 25 Marzo 2011

I corridori veri tengono sempre la gamba coperta

gabriele1978 · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
maglia manica corta sopra primaverile maniche lunghe pantaloncino corto con gambale intermedio ma fino alle caviglie ( lungo quindi ) caldo, ma io sempre coperto preferisco sudare che prendere freddo e allenarmi con le gambe al freddo (ginocchia in primis)
procurateli i gambali !! io i pantaloni lunghi li metto solo con 4° in giù..se no sempre gambali ne avrò 10 paia estivi pesanti intermedi poi al limite ho i pantaloni corti felpati per l'inverno.

grazie per i consigli....fra 1 oretta si parte non sono uscito ancora fuori per testare la temperatura ma penso di optare per salopette lunga maglia corta maglia m/l.

vasco 90 · 25 Marzo 2011

sempre al coperto, in salita mi " spoglio" e in discesa mi copro , ( smanicato o cerata a seconda del clima) mai la gamba al freddo in bici e ginocchia soprattutto ...al limite se è caldo più leggero sopra se proprio proprio

posse · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
sempre al coperto, in salita mi " spoglio" e in discesa mi copro , ( smanicato o cerata a seconda del clima) mai la gamba al freddo in bici e ginocchia soprattutto ...al limite se è caldo più leggero sopra se proprio proprio

azz qui si va sul pesante..

ma c'e 'un motivo "tecnico" per tenere la gamba coperta?
poi in corsa vedo che usate braga corta anche con il freddo e l'acqua

warsaw · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
sempre al coperto, in salita mi " spoglio" e in discesa mi copro , ( smanicato o cerata a seconda del clima) mai la gamba al freddo in bici e ginocchia soprattutto ...al limite se è caldo più leggero sopra se proprio proprio

è normale vero fare le parole crociate a mollo nella vasca e nudo per metà con la cuffia in testa vero?

vasco 90 · 25 Marzo 2011

posse ha scritto:
azz qui si va sul pesante..

ma c'e 'un motivo "tecnico" per tenere la gamba coperta?
poi in corsa vedo che usate braga corta anche con il freddo e l'acqua

la corsa è corsa! il lungo o il gambale sicuramente un pò ti lega..però per l'allenamento il muscolo e soprattutto i tendini e cartilagini soffrono decisamente meno a lavorare al caldo o quanto meno non al freddo del aria gelida a contatto diretto. poi è bene sempre essere leggermente coperti , più tosto che scoperti , xche i corridori sono abbastanza magri in genere..e allenandosi tanto tutti i giorni è facile avere le difese immunitarie leggermente carenti ed è facile prendere un malanno..anche un raffreddore pesa nel economia degli sforzi sia di allenamenti che corse..poi sudare un pò fa bene !
(motivazioni che ho appreso durante gli anni, non dico che non ci si possa allenare al freddo o poco coperti!) comunque punto focale le giunture e le estremità! se ci fai caso adesso se è più caldo, basta non usare i guanti ( io non lo faccio) e già lo patisici meno , perche l'aria è ancora freschina e senza guanti( e\o copriscarpa) hai più escursione termica e ti regoli meglio !

giovagiov · 25 Marzo 2011

warsaw ha scritto:
è normale vero fare le parole crociate a mollo nella vasca e nudo per metà con la cuffia in testa vero?

Quella foto ha dell'assurdo...

vasco 90 · 25 Marzo 2011

warsaw ha scritto:
è normale vero fare le parole crociate a mollo nella vasca e nudo per metà con la cuffia in testa vero?

con l'acqua a 5° è normale stare coperti sopra!! d'estate stò totalmente nudo

meno normale in generale
però mi fà benissimo ! è un toccasana x le gambe !
la settimana enigmistica è per passare il tempo ! ora mai sono un drago faccio uno schema a sera , due dei più facili, i rebus me la cavicchio, trova l'errore poi non temo competizione!

vasco 90 · 25 Marzo 2011

giovagiov ha scritto:
Quella foto ha dell'assurdo...

che poi non si vedono i piedi con 4 blocchetti di ghiaccio secco (quegli affari blù..)

green dolphin · 25 Marzo 2011

markus ha scritto:
I corridori veri tengono sempre la gamba coperta

Già già, e hanno sempre i calzini bianchi

elcarna · 25 Marzo 2011

@Vasco, visto che non temi il freddo ,ti consiglio di mettere anche del

ghiaccio nella vasca.

Il max è prima acqua calda con bicarbonato, poi vai di gelo!

giovagiov · 25 Marzo 2011

vasco 90 ha scritto:
però mi fà benissimo ! è un toccasana x le gambe !

Spiegami meglio sta cosa...E poi quanto tempo ci stai dentro?

Il perché dei carboidrati/7

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