Guarda, non ci sono studi che dimostrino la differenza nel postworkout tra vitargo-glucosio-saccarosio, e se mai ci fossero, sarebbero davvero minime e non giustificherebbero il prezzo esorbitante del vitargo (comparato al glucosio...). Il saccarosio non lo assumo solo ed esclusivamente perchè da quanto ne so è la forma non "ramificata" del glucosio, percui dovrebbe subire un processo in più.
Teoricamente per essere ancora più meticolosi, il top nel dopo allenamento sarebbe una soluzione di glucosio e maltodestrine che, nelle giuste proporzioni, sarebbe ancor più veloce del solo glucosio (per una questione di osmolarità e "numero" di molecole...), questa soluzione andrebbe addizzionata di 300mg circa di sodio e assunta con abbondante acqua (grazie al sodio si ha un immagazzinamento più rapido e proficuo, idem per l'H2O essenziale per lo stoccaggio di glicogeno).
Discorso differente per l'assunzione nel durante, dove il Vitargo è il massimo insieme alle maltodestrine (ovviamente da scegliere tra i due in base alla gara-momento della gara-abitudini-richieste)
Spero di essere stato chiaro abbastanza
Grazie anche teo hai studiato o ti fidi di quello che ho detto molti post fà....
bravo Matty
Promosso
Chiarissimo matty......Spero di essere stato chiaro abbastanza
perche' uno che non saluta deve per forza essere incazzato??
Anche a me l'ha aggiornata, ma a 236Wps: golden cheatan mi ha aggiornato la CP a 325W, ottimo!
Anche a me l'ha aggiornata, ma a 236W, dai che nella prossima vita ti raggiungo .
:angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod::angrymod:
Grazie belloe con immenso piacere ho anche visto che sorpasso la linea critical power...buon segno!
Braccio tu rimarrai sempre un grande a prescindere da FTP e mazzi vari!
ragazzi devo comprare le whey e vorrei cambiare marca, ho visto:
queste [URL]http://www.ipump.it/index.php?page=shop.product_details&flypage=tpflypage.tpl&product_id=5189&category_id=99&option=com_virtuemart&Itemid=7[/URL]
o queste [URL]http://www.ipump.it/index.php?page=shop.product_details&flypage=tpflypage.tpl&product_id=578&category_id=104&manufacturer_id=5&option=com_virtuemart&Itemid=7[/URL]
o se non li ritenete dei buoni prodotti, mi consigliate voi un buon prodotto?
Ciapa li peppe [url]http://www.prozis.com/it_it/product_info.php?cPath=29_317_318&products_id=5050&osCsid=tpi0pa01sfvj7pf8lav9e65e23[/URL] Rapporto prezzo/qualità imbattibile.
Ottime, solubilità perfetta, buonissime e con 80 euri ti prti a casa 4.5kg, sei a posto per un bel pezzo.
Io uso queste e ne ho provate tantissime.
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Ottime, solubilità perfetta, buonissime e con 80 euri ti prti a casa 4.5kg, sei a posto per un bel pezzo.
Io uso queste e ne ho provate tantissime.
non menzioni il destrosio xchè? a cosa sarebbe utile?Guarda, non ci sono studi che dimostrino la differenza nel postworkout tra vitargo-glucosio-saccarosio, e se mai ci fossero, sarebbero davvero minime e non giustificherebbero il prezzo esorbitante del vitargo (comparato al glucosio...). Il saccarosio non lo assumo solo ed esclusivamente perchè da quanto ne so è la forma non "ramificata" del glucosio, percui dovrebbe subire un processo in più.
Teoricamente per essere ancora più meticolosi, il top nel dopo allenamento sarebbe una soluzione di glucosio e maltodestrine che, nelle giuste proporzioni, sarebbe ancor più veloce del solo glucosio (per una questione di osmolarità e "numero" di molecole...), questa soluzione andrebbe addizzionata di 300mg circa di sodio e assunta con abbondante acqua (grazie al sodio si ha un immagazzinamento più rapido e proficuo, idem per l'H2O essenziale per lo stoccaggio di glicogeno).
Discorso differente per l'assunzione nel durante, dove il Vitargo è il massimo insieme alle maltodestrine (ovviamente da scegliere tra i due in base alla gara-momento della gara-abitudini-richieste)
Spero di essere stato chiaro abbastanza
non menzioni il destrosio xchè? a cosa sarebbe utile?
@Obix: sono anni che te lo sto a dire, comunque fai attenzione e non cedere agli entusiasmi! Rimani sui tuoi passi con gli allenamenti e non esagerare anche se ti senti meglio. Soprattutto con la quantità altrimenti salti per aria.
@tutti: per il soglilingua dovete pagare i diritti :-)
@daddy: fai un fischio quando passi...
Se e' un giro di 2 ore ok reintegro al megli possibile,se e' un giro domenicale o gare reintegro durante l'arco della giornata..probabilmente ci sarà qualche pagina fra le 200000 del post che tratterà l'argomento...mi servirebbe capire se esiste una formula in merito al reintegro dei carboidrati dopo l'attività fisica.
Mi spiego meglio:
Se consideriamo un'uscita di 2 ore in bici ed un dispendio calorico di 1000kcal con lavori al medio, al ritorno avrò necessità di reintegrare le kcal consumate.
Nel post immediato vale il rapporto 4carbo 1pro e, non vorrei sbagliare, 20g di carbo ogni ora di allenamento. Quindi recupero immediatamente 40g (2 ore) carbo e 10g di pro. Abbiamo così reintegrato 160kcal + 40kcal = 200kcal. A queste si aggiungono quelle assunte durante. Mettiamo altre 200kcal. Restano da reintegrare 600kcal nel post. Come vi comportate? Esiste una formula per calcolare i carboidrati da renitegrare o fate ad occhio?
Se e' un giro di 2 ore ok reintegro al megli possibile,se e' un giro domenicale o gare reintegro durante l'arco della giornata..
Il giro di 2 ore lo reintegro in questo modo supponiamo 1000 calorie, faccio 200gr di cho e 50 gr di proteine.
Nei lunghi tengo in considerazione intake calorico giornaliero.
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