@Marco:
Complimenti alla gamba, ma qui tra te, Braccio e Matty c'è da sfamare mezza Africa!
Puoi dirlo forte!!!! Ahahah
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 27
- Stato
Puoi dirlo forte!!!! Ahahah
602 (il 2 lo voglio sottolineare!) grammi di uvetta!
FAI PRIMA A MANGIARLA SENZA MANCO APRIRE LE BUSTE!
:-)
FAI PRIMA A MANGIARLA SENZA MANCO APRIRE LE BUSTE!
:-)
Hai ragione in pieno fratello!!!
come ti ho già detto non avevo capito il vero senso del TOPIC
io avevo capito Low Carb !! invece è solo timing carb ora mangio molto di+ carbo senza avere i soliti gonfiori da ritenzione.
Grazie ancora
w.e in chiaro(poco)e scuro(tanto).
ieri "piccolo fiandre"circuito di 8 km mollttto vallonato.Al primo allungo dopo 4 km mi ritrovo in 6 ma sullo strappo la catena salta.morale:mi ci vogliono 50 secondi e 1000 bestemmie per ripartire.Faccio 5 km a tutta x rientrare....ma va fan culo!!
Passa il fine corsa e caxxo accelera...Gamme over aspetto il gruppo.
E finisco la gara come allenamento(con la schiena di nuovo a pezzi).
PWO direttamente con 2 spritz+maialata ai ferri e polenta.
Stamattina circuito di 2 km(torno alle R0 e le nuovissime carbo 50 mm non le voglio +vedere)gamba buona.Non faccio colazione,e prima di partire 4 fichi e fruttino.A tutta.
Volata generale nonostante abbia provato + volte ad evadere(ma non ero a Manduria....).
Pwo 60 vita e poi direttamente con tortellini e torta della nonna.
ps:che i romagnoli siano un po 'recia ne avevo il sospetto....ma che i teutonici bolzanini :eek::eek:fossero cos' propensi a nuove avventure sentimentali,non me lo avrei mai aspettato!
ieri "piccolo fiandre"circuito di 8 km mollttto vallonato.Al primo allungo dopo 4 km mi ritrovo in 6 ma sullo strappo la catena salta.morale:mi ci vogliono 50 secondi e 1000 bestemmie per ripartire.Faccio 5 km a tutta x rientrare....ma va fan culo!!
Passa il fine corsa e caxxo accelera...Gamme over aspetto il gruppo.
E finisco la gara come allenamento(con la schiena di nuovo a pezzi).
PWO direttamente con 2 spritz+maialata ai ferri e polenta.
Stamattina circuito di 2 km(torno alle R0 e le nuovissime carbo 50 mm non le voglio +vedere)gamba buona.Non faccio colazione,e prima di partire 4 fichi e fruttino.A tutta.
Volata generale nonostante abbia provato + volte ad evadere(ma non ero a Manduria....).
Pwo 60 vita e poi direttamente con tortellini e torta della nonna.
ps:che i romagnoli siano un po 'recia ne avevo il sospetto....ma che i teutonici bolzanini :eek::eek:fossero cos' propensi a nuove avventure sentimentali,non me lo avrei mai aspettato!
i bca non fanno i miracoli,
Volevo provare tutti parlano di miglior recupero,vedremo domani se non contano una cippa finiti mi risparmio i soldi.
dovevi prenderne di più, pensa a un bbbilder, quanti ne prende? 1gr ogni 10kg di massa contando che lui fa un centesimo della nostra fatica
noi dovremmo prenderne forse di pià
Sabato vado ha fare la mia prima gara in circuito dell'anno !!!
Penso che debba partire alle ore 16
dovrò pensare come alimentarmi quel giorno!!
Penso che debba partire alle ore 16
dovrò pensare come alimentarmi quel giorno!!
dovevi prenderne di più, pensa a un bbbilder, quanti ne prende? 1gr ogni 10kg di massa contando che lui fa un centesimo della nostra fatica
Io ne ho presi 6g perche' sono 61kg.
coi soldi dei bcaa fate un regalo alla morosa, sperando che poi lei ricambi...
cucinandovi delle leccornie che avevate pensato!
appena rientrato dall' umbria, 155km di corsa anonima per me...finito di cenare da 5'..adesso mi butto nella vasca di acqua gelata , poi mi guardo gli ultimi 70km del fiandre (sono riuscito a rimanere allo oscuro sul risultato...)
dopo letto perche sono finito come un calzino di armstrong alla fine del tour ( ma li cambierà tutti i giorni o qualcuno lo lava??!?)
ciao a tutti a domani , unico motivo per non poltrire fino alle 10, è quello di svegliarmi per venire a leggere che avete combinato oggi!
ciao boys
cucinandovi delle leccornie che avevate pensato!
appena rientrato dall' umbria, 155km di corsa anonima per me...finito di cenare da 5'..adesso mi butto nella vasca di acqua gelata , poi mi guardo gli ultimi 70km del fiandre (sono riuscito a rimanere allo oscuro sul risultato...)
dopo letto perche sono finito come un calzino di armstrong alla fine del tour ( ma li cambierà tutti i giorni o qualcuno lo lava??!?
)ciao a tutti a domani , unico motivo per non poltrire fino alle 10, è quello di svegliarmi per venire a leggere che avete combinato oggi!
ciao boys
bella li Vasco .....ho postato le foto delle mie gambe qualche pagina fa! XD
intanto posto foto di oggi:
http://img217.imageshack.us/i/19713920003300669428710.jpg/
http://img823.imageshack.us/i/19952820002891669469610.jpg/
intanto gelato :D
.....ho postato le foto delle mie gambe qualche pagina fa! XDintanto posto foto di oggi:
http://img217.imageshack.us/i/19713920003300669428710.jpg/
http://img823.imageshack.us/i/19952820002891669469610.jpg/
intanto gelato :D
bella gamba matty
qesta mattina braccia e viso arrossati (con nrelativi segni di casco guanti etc.) da bestia! ieri c'era un sole pazzesco! bello bello
qesta mattina braccia e viso arrossati (con nrelativi segni di casco guanti etc.) da bestia! ieri c'era un sole pazzesco! bello bello
bella gamba matty
qesta mattina braccia e viso arrossati (con nrelativi segni di casco guanti etc.) da bestia! ieri c'era un sole pazzesco! bello bello
Ahahah è vero ieri abbronzatura a gogo
- Stato