Pensato ? Mi ero pure iscritto poi quello che mi frega è il trasferimento sopratutto i 1000 km del rientro, pazienza mi accontento di quello che la mia età e locazione geografica mi consente, tra l'altro la F.C.I. non consente la partecipazione ai sessantacinquenni alle randdonnèe ho ancora qualche anno per partecipare, è molto triste.wow!!!!
hai mai pensato di fare la 9 colli notturna e a seguire quella diurna?
Mardok, secondo me, in salita, lo stacchi Cancellara...non lo vedi nemmeno...Fisico da scalatore puro!! Fabien nn può nulla....
Ruguardo al alimentarsi nel durante per me non ce un limite per me,cioe' preferisco mangiarmi 6 fichi in piu che in meno,non bisogna lesinare nel durante.giretto in bici completato con successo
170 km Ds+ 3200 mt
a fine giro avevo ancora una gamba atomica
peccato che a 80 km dall'arrivo un mio compagno si è sentito male, sntiva freddo con quasi 28°, e quindi il ritmo è calato notevolmente
cmq sono molto contento, il fondo lo abbiamo fatto, l'importante era quello
questa mattina, per colazione, 1 ora prima di partire mi sono mangiaato una barretta e ho preso l'alga spirulina, nel durante solo datteri
arrivato a casa una busta di recupero della ethic sport
doccia e pwo con latte0% banana uvetta miele patate e whey
ora avrei 2 domande da farvi
1) nel durante, 210 gr di datteri sono troppi???
2) il mio preparatore è a correre il giro dell'appennino e non mi ha potuto calcolare il Vo2max, e mi ha detto di inserire momentaneamente 80... ora, è possibile che ho consumato 4800 kcal???? con una frequenza cardiaca media al 68%???
secondo me devo togliere almeno il 30%...
Virus influenzale !aveva forti dolori alla pancia, non riusciva a mangiare e sentiva freddo... calcola che eravamo in maglietta e pantaloncini, e lui aveva anche gilet e manicotti
Si, lui suda per le scorregge!!!!Questo e poco ma sicuroio non so come vada lui ma se mi metto a pari a lui su un muro del 18% mi fara' sudare ma son sicuro che suda pure lui.
Io mangio le uova delle mie tre galline che razzolano tutto il giorno nel giardino di casa.Amici mangiatori di uova, spero di fare cosa gradita segnalandovi questa interessante lettura riguardo al prodotto della gallina:
[url]http://bressanini-lescienze.blogautore.espresso.repubblica.it/2011/03/28/uova-in-codice/[/URL]
già segnalato qualche settimana faAmici mangiatori di uova, spero di fare cosa gradita segnalandovi questa interessante lettura riguardo al prodotto della gallina:
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Grande Davide è tutta esperienza!!!2 gg d'inferno, non vi racconto quello che ho passato, ma chi ha fatto una restrutturazione, con annesso trasloco, sà cosa voglio dire!
Vi dico solo che stamattina ero con punta e mazzotto in mano, per allargare i mutri di una porta, perchè avevano preso le misure sbagliate.
Ho le bolle sulle mani, ma le porte sono tutte montate.
Sono 2gg che non pedalo, ma domani solo bic, fanculo a tutto e tutti!
Grande Davide è tutta esperienza!!!
Pensa che io l'ho costruita casa mia !!!
Ieri pomeriggio alle 16 merenda con tuorli, cocco, burro, miele; 30 Whey, caffe'.
Dopo una giornata al lavoro molto pesante, alle 17 mi involo verso Ponte Verrucchio.
Alle 20, frontale accesa, partiamo: 20 km e circa 1000 scarsi di dislivello; stop & go ma sempre di corsa.
Eravamo una trentina abbondanti.
Sensazioni ottime, molto positive soprattutto in salita; ottimo allenamento e ottimo carico a 0 cho, praticamente.
Post work out di mezzanotte: 40 Vitargo, 1 busta di sali, 10 Whey; poi siamo andati a farci una pizza, chi del Surfing era rimasto.
A casa, alle 3, 300 yogurtuvettamiele e una banana, 5 g di C.
Alle 5:30 mi hanno chiamato al lavoro e ho ancora il fango attaccato ai polpacci.
Come disse Forrest Gump della contea di Greenwood in Alabama: sono un po' stanchino...
Mi piacerebe dormire, ma dopo la bracciolata di ieri sera, anche oggi alle 05:30 sveglia puntuale.
Alle 17 si corre, 30' a randello.
Domani bici randello + nuoto e turno di notte, carico terminato.
Questo e poco ma sicuroio non so come vada lui ma se mi metto a pari a lui su un muro del 18% mi fara' sudare ma son sicuro che suda pure lui.
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