per 80k a FL non mangerei nemmeno ...
da venerdì a domenica 414km, oltre 6k d+:
- venerdì: riso venere e cioccolato fondente
- sabato: cioccolato fondente
- domenica 0 cho
nel durante 1 mielino al dì
in compenso ieri sera mi son mangiato due calamari alla griglia enormi, penso che fossero sugli 800gr tot .. sono ancora gonfio
per 80k a FL non mangerei nemmeno ...
da venerdì a domenica 414km, oltre 6k d+:
- venerdì: riso venere e cioccolato fondente
- sabato: cioccolato fondente
- domenica 0 cho
nel durante 1 mielino al dì
in compenso ieri sera mi son mangiato due calamari alla griglia enormi, penso che fossero sugli 800gr tot .. sono ancora gonfio
giretto defaticante di 80 k a fondo lungo....pwo con maccheroni al ragu'!
giusto???
Gambe belle piene.
Occhio:torna il freddo o quantomeno le temperature s'abbasseranno con gli inevitabili acciacchi da raffreddamento(faringo-tonsilliti in primis);a chi come me nei prox giorni s'allenera' alla mattina utile lo smanicato in w.s.
E dopo dite che non vi penso.....
se ritorna sui 10 - 12 gradi rimetto il giubbino in w.t. e salopette lunga.....peccato perchè le gambine si stavano abbronzando per benino ,)
Se ti dico i cho che ho mangiato io da venerdi,tu vai avanti 2 mesi
Ce la giochiamo bene.....il fine settimana sto sulle 4000kcal giornaliere....
per il reintegro dei carbo spesi mi attengo alla formula di giova. Per sabato solo di carbo avevo da reintegrare circa 370g....che ho provveduto a fare con mooooooooooooooooooooolto piacereDomenica solo 300 e sabato 250.
Per una GF sulle 4h ha senso alimentarsi con il solido, tenendo presente i tempi di transito gastrico ?
Sabato mi pare di avere superato i 600gr di cho.
A causa di sto ca...o di virus è una settimana che non tocco la bici!!!!
Ma domani può seccedere di tutto!! io esco !!! Non ce la faccio più!!
Più precisamente uno degli indicatori più importanti della risposta del nostro corpo alle sollecitazioni dell'attività, più che dell'attività stessa.
Scusa se mi sono permesso di precisare.
Notavo che con la diffusione dei power meter - che ha fatto fare un notevole salto di qualità alla preparazione nel ciclismo (non solo amatoriale) - si sta però cominciando a trascurare le risposte del nostro organismo a vantaggio della misurazione delle prestazioni. Secondo me sarebbe un errore abbandonare il cardiofrequenzimetro. Se potessi in gara e in allenamento userei anche un holter glicemico...
come già detto in sé in muscoli lavorano meglio con temperature discrete che con il freddo, sudare non è che faccia male e basta idratarsi al massimo reintegrando anche qualche sale minerale,caldo - sudorazione - disidratazione - disabitudine - minor recupero - gamba pesante
domanda: la pasta senza glutine sazia di meno??? oggi parlando con un mio amico che ha la moglie celiaca mi ha detto che quando mangia la pasta della moglie dopo 20 minuti ha di nuovo fame? Ho visto i valori nutrizionali e sono identiti alla pasta con glutine.
grazie
Holter glicemico.. ma sai quello che dici?????????
Un insulto peggiore ad un diabetico non lo potevi fare..
Hai bisogno d altro?
Se vuoi possiamo attivarci per metterti un catetere venoso pefirerico nelle tasche dietro ci metti 500ml di ringher lattato qualche glucosata al 33% una di mantenimento all 8% aminoacidi? ti servono? facciamo anche un 250 di aminoacidi ramificati e essenziali? Carnitina sei a posto? Un pizzico di creatina per il finale? ma si dai...
A crampi come stai, sai una soluzione di magnesio potassio e cloro posso aggiungerla.. nel caso di un deficit elettrolitico.
Il tutto con dei deflussori che apri al bisogno.
Il DTX ti indica la tua glicemia, magari ci mettiamo anche un holter pressorico che dici se ti serve la glicemia vuoi che non ti serva per un eventuale shok ipovolemico?
Un tracciatino ce lo facciamo magari a 12 derivazioni, vediamo anche la ripolarizzazione data dal potassio così.
A che bello, mo sei apposto!
Te devi solo concentrà sul pedalà!
Ps se vuoi ci facciamo anche un pò di cortisone prima di partire?mmm che dici? Una fialettina di ventolin? ma si..
fossi in te una bella flebo di camomilla e bromuro me la farei...
nessuno mi sa rispondere?
Holter glicemico.. ma sai quello che dici?????????
Un insulto peggiore ad un diabetico non lo potevi fare..
Hai bisogno d altro?
Se vuoi possiamo attivarci per metterti un catetere venoso pefirerico nelle tasche dietro ci metti 500ml di ringher lattato qualche glucosata al 33% una di mantenimento all 8% aminoacidi? ti servono? facciamo anche un 250 di aminoacidi ramificati e essenziali? Carnitina sei a posto? Un pizzico di creatina per il finale? ma si dai...
A crampi come stai, sai una soluzione di magnesio potassio e cloro posso aggiungerla.. nel caso di un deficit elettrolitico.
Il tutto con dei deflussori che apri al bisogno.
Il DTX ti indica la tua glicemia, magari ci mettiamo anche un holter pressorico che dici se ti serve la glicemia vuoi che non ti serva per un eventuale shok ipovolemico?
Un tracciatino ce lo facciamo magari a 12 derivazioni, vediamo anche la ripolarizzazione data dal potassio così.
A che bello, mo sei apposto!
Te devi solo concentrà sul pedalà!
Ps se vuoi ci facciamo anche un pò di cortisone prima di partire?mmm che dici? Una fialettina di ventolin? ma si..
Holter glicemico.. ma sai quello che dici?????????
Un insulto peggiore ad un diabetico non lo potevi fare..
Hai bisogno d altro?
Se vuoi possiamo attivarci per metterti un catetere venoso pefirerico nelle tasche dietro ci metti 500ml di ringher lattato qualche glucosata al 33% una di mantenimento all 8% aminoacidi? ti servono? facciamo anche un 250 di aminoacidi ramificati e essenziali? Carnitina sei a posto? Un pizzico di creatina per il finale? ma si dai...
A crampi come stai, sai una soluzione di magnesio potassio e cloro posso aggiungerla.. nel caso di un deficit elettrolitico.
Il tutto con dei deflussori che apri al bisogno.
Il DTX ti indica la tua glicemia, magari ci mettiamo anche un holter pressorico che dici se ti serve la glicemia vuoi che non ti serva per un eventuale shok ipovolemico?
Un tracciatino ce lo facciamo magari a 12 derivazioni, vediamo anche la ripolarizzazione data dal potassio così.
A che bello, mo sei apposto!
Te devi solo concentrà sul pedalà!
Ps se vuoi ci facciamo anche un pò di cortisone prima di partire?mmm che dici? Una fialettina di ventolin? ma si..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?