Il perché dei carboidrati/7

[Daddy]

mardok infatti ho scritto cerco di evitarli ma con moglie e bimbo di 28 mesi è difficile far comprendere che alcune cose bisognerebbe non comprarle! Poi lui mangia di tutto e non mette un etto! Sperem che sia sempre così!

Magari leggi bene le etichette, scegli tu per "lui" prodotti che siano meno dannosi possibili, cerca di fare se puoi dolci fatti in casa....poi si sa che non si può togliere la nutella a un bambino...io da piccolo avrei ucciso per un cucchiaino di nutella o una barretta kinder.

Prodotti bici scontati

 

[mardok80]

mardok infatti ho scritto cerco di evitarli ma con moglie e bimbo di 28 mesi è difficile far comprendere che alcune cose bisognerebbe non comprarle! Poi lui mangia di tutto e non mette un etto! Sperem che sia sempre così!

Si be ovvio a mio figlio ogni tanto li prendo i biscotti ma non e' un gran mangiatore di quelle cose...
Riguardo alla signora sono io che faccio la spesa

 

[Daddy]

Si be ovvio a mio figlio ogni tanto li prendo i biscotti ma non e' un gran mangiatore di quelle cose...
Riguardo alla signora sono io che faccio la spesa

Esatto, se certe schifezze non le fai entrare in casa già è un buon inizio, occhio non vede.....
Anche tu sotto torchio per la spesa, be io controbuisco ma il grosso della spesa la fa mia moglie....diciamo io cerco i miei alimenti, frutta secca, cocco, marmellate bio, uova bio, organi vari come fegato, frattaglie ecc...

 

[ALEXNAPOLI]

ok daddy ora mi torna e condivido tutto il tuo pensiero! Io mangio le uova xchè farmi un bel zabaione giornaliero con tuorli mieli e caffè mi piace da morire! E poi son basso di ferro ed i tuorli ne contengono tanto!

 

[Daddy]

Ovviamente la cremina pre-gara non mancherà mai, in versione by airone con punta di caffè.

 

[mardok80]

Esatto, se certe schifezze non le fai entrare in casa già è un buon inizio, occhio non vede.....
Anche tu sotto torchio per la spesa, be io controbuisco ma il grosso della spesa la fa mia moglie....diciamo io cerco i miei alimenti, frutta secca, cocco, marmellate bio, uova bio, organi vari come fegato, frattaglie ecc...

Lo spesone grosso quello dove vado a prendere il fage ecc. lo faccio circa 1 volta al mese all'iper e li ci andiamo assieme.
Pero' durante la settimana ci vado sempre io,praticamente ho la coop che ci passo davanti quando esco dal lavoro e mi fermo io.

 

[senna977]

tUORLI purtroppo abbandonati mi facevano da tappo

 

[ALEXNAPOLI]

lui ormai ha preso la fissa x il suo ovetto kinder quotidiano! Poi mangia carbo frutta e carne a go go le verdure non tanto gli garbano! La spesa la faccio io ma a volte la moglie mi guarda con degli occhi che non posso non comprarle qualche sgarro!!

 

[mardok80]

lui ormai ha preso la fissa x il suo ovetto kinder quotidiano! Poi mangia carbo frutta e carne a go go le verdure non tanto gli garbano! La spesa la faccio io ma a volte la moglie mi guarda con degli occhi che non posso non comprarle qualche sgarro!!

Io al posto dello sgarro confezionato gli faccio 1 volta ogni 10gg crostata o biscotti ripieni con la novi.

 

[oldschool]

Mi capita spesso che se rompo il mio equilibrio alimentare,tipo per una cena,ritornare a prendere il ritmo di prima mi costa Fatica e qualche giorno con dei sacrifici enormi!!
Capita anche ha voi?

a me capita il contrario. Non vedo l'ora di rientrare. soprattutto per il frittatone mattutino ....

 

[folinhouse]

è un discorso un pò difficile, ma i vantaggi credo li potresti ottenere in generale nella rotondità di pedalata e quindi nella economia dello sforzo in generale, ciò andando ad annullare ....il punto morto dovresti in teoria convogliare tutta la energia della pedalata alla ruota posteriore e quindi non disperderne durante il gesto a vuoto senza spingere ( cioè nel punto più alto e basso della pedalata x capirci) quindi hai teoricamente sempre, il 100% di energia e non il 89 circa che invece utilizzi x spingere ora.
poi dando fluidità riesci magari a mantenere un rapporto leggermente più agile e di conseguenza altri benefici che chiaramente puoi dedurre.
in fine un grande effetto placebo che non ci fà schifo.

Allora le prendo e le monto sulla TT...

 

[ALEXNAPOLI]

oggi pranzo con 100gr di bresaola 100gr di panino integrale e 200gr di fiocchi di latte stasera mi alleno una bella oretta di rulli e poi cena... Peso ormai stabile con o senza carbo tranne il lunedì mattina dove son sotto anche di 2 kg! Ma x il giovedì ritornano!

 

[TonyTpb]

oggi pranzo con 100gr di bresaola 100gr di panino integrale e 200gr di fiocchi di latte stasera mi alleno una bella oretta di rulli e poi cena... Peso ormai stabile con o senza carbo tranne il lunedì mattina dove son sotto anche di 2 kg! Ma x il giovedì ritornano!

ho fatto la stessa cosa per circa un mese , alla fine mi sono cotto , ora tengo il peso stabile per tutta la settimana , non mi faccio più fregare,anzi il lunedi mattina peso sempre di più

 

[Luca69]

comunque quando la mattina esco la mia colazione pro-fat trova GIOVAmento da un minimo apporto di cho!
Un yoghurt da 125 ml intero con 4% di cho,mescolato ai tuorli(2 o 3 dipende)con cocco e nocciole bilancia un po' il rapporto pro-fat-cho!
E non ditemi che questa % di cho e' piu' alta del miele che mettete negli albumi...o della fetta di pane che mangiate....

 

[elcarna]

Se l'alimentazione porta a vivere in maniera frustata, la viviamo come una forma di

privazione, ci crea dei problemi psicologici, delle incertezze o dubbi salutari,

sicuramente non viviamo in armonia con il nostro corpo.

Diamo il giusto peso all'alimentazione , senza stessarci , leggo troppo spesso che in

molti (me compreso) hanno rimodulato la quantità di carbo totale giornaliera.

Questo perchè (nel mio caso) avevo raggiunto un peso ed una magrezza che

atleticamente non era producente,anzi forse era controprod.

La magrezza fine a se stessa non giova ne alla prestazione ne alla salute!

Ognuno deve trovare il proprio equilibrio alimentare, tenendo ben presente

i caposaldi del perchè dei carboidrati.

 

[oldschool]

comunque quando la mattina esco la mia colazione pro-fat trova GIOVAmento da un minimo apporto di cho!
Un yoghurt da 125 ml intero con 4% di cho,mescolato ai tuorli(2 o 3 dipende)con cocco e nocciole bilancia un po' il rapporto pro-fat-cho!
E non ditemi che questa % di cho e' piu' alta del miele che mettete negli albumi...o della fetta di pane che mangiate....

La mia colazione di questa mattina conteneva ben 5g di cho ...
Personalmente a colazione ormai sono tendenti a zero, ed in ogni caso non mangio pane (tranne quando lo fa mia moglie in casa ogni tanto una fetta ci scappa)

 

[matty]

Se l'alimentazione porta a vivere in maniera frustata, la viviamo come una forma di

privazione, ci crea dei problemi psicologici, delle incertezze o dubbi salutari,

sicuramente non viviamo in armonia con il nostro corpo.

Diamo il giusto peso all'alimentazione , senza stessarci , leggo troppo spesso che in

molti (me compreso) hanno rimodulato la quantità di carbo totale giornaliera.

Questo perchè (nel mio caso) avevo raggiunto un peso ed una magrezza che

atleticamente non era producente,anzi forse era controprod.

La magrezza fine a se stessa non giova ne alla prestazione ne alla salute!

Ognuno deve trovare il proprio equilibrio alimentare, tenendo ben presente

i caposaldi del perchè dei carboidrati.

 

[mardok80]

comunque quando la mattina esco la mia colazione pro-fat trova GIOVAmento da un minimo apporto di cho!
Un yoghurt da 125 ml intero con 4% di cho,mescolato ai tuorli(2 o 3 dipende)con cocco e nocciole bilancia un po' il rapporto pro-fat-cho!
E non ditemi che questa % di cho e' piu' alta del miele che mettete negli albumi...o della fetta di pane che mangiate....

Quelli della mattina sono i meno noiosi.

 

[rubens]

tUORLI purtroppo abbandonati mi facevano da tappo

ma com'è possibile? il tuorlo crudo è digeribile in modo straordinariamente veloce e anzi, favorisce ...

io quando lo prendo, solo la mattina delle gare, vado in bagno con una velocità e facilità spaventosa, tipo purgante ...

non è che lo mangi sodo?, in quel caso comprendo, lo presi sodo alla marcialonga e andai in bagno il giorno dopo ...

 

[Luca69]

Se l'alimentazione porta a vivere in maniera frustata, la viviamo come una forma di

privazione, ci crea dei problemi psicologici, delle incertezze o dubbi salutari,

sicuramente non viviamo in armonia con il nostro corpo.

Diamo il giusto peso all'alimentazione , senza stessarci , leggo troppo spesso che in

molti (me compreso) hanno rimodulato la quantità di carbo totale giornaliera.

Questo perchè (nel mio caso) avevo raggiunto un peso ed una magrezza che

atleticamente non era producente,anzi forse era controprod.

La magrezza fine a se stessa non giova ne alla prestazione ne alla salute!

Ognuno deve trovare il proprio equilibrio alimentare, tenendo ben presente

i caposaldi del perchè dei carboidrati.

bravo recia!
E' quello che da mo' vado a professare e fare