o può essere tutto! , ci si adatta e poi magari ci si trova bene, ma in alcune gare secondo mè il gioco non vale la candela almeno x quanto riguarda il discorso di matty!
la scogliosi aiutae non poco il problema, cerca di fare degli esercizi a corpo libero ( l'ideale sarebbe con fit bal) e poi la posizione non si stravolge di tre cm in una volta:angrymod:.
allora, il nuoto no, la bici no, la corsa no perchè ho corso pochissimo, allora sto dolore mi è venuto a tagliare il panettone??
avrò un morbo ...
Io non ho ancora capito se vanno bene oppure no!!Io con le Rotor mi trovo bene anche nella gare in circuito, ma sono un passistone
quà tra voglia che latita, e clima infelice, mi sà che sarà la settimana con ben ore da dicembre sicuro
stamane ho fatto delle uova allo zafferano e devo dire che sono buone , tornando alla vanigila in polvere di ieri, se cualcuno ha delle "novità" , se lo posta riceverà la mia gratitudine xche sono interessato anche io
X me mangiare troppi grassi fa male....come mangiare anche troppi carbo....ci vuole il giusto equilibrio che purtroppo è difficile trovare.....Io non rinuncio alle uova ed alla frutta secca ma carne grassa, burro ed altri grassi saturi, idrogenati etc etc cerco di evitarli.....tra un pò rifarò le analisi e vedremo....sperando che ematocrito ed emoglobina siano aumentati altrimenti EPO
Io no ma dove sono principalmente?.
Ottima spigazione Vasco grazieè un discorso un pò difficile, ma i vantaggi credo li potresti ottenere in generale nella rotondità di pedalata e quindi nella economia dello sforzo in generale, ciò andando ad annullare ....il punto morto dovresti in teoria convogliare tutta la energia della pedalata alla ruota posteriore e quindi non disperderne durante il gesto a vuoto senza spingere ( cioè nel punto più alto e basso della pedalata x capirci) quindi hai teoricamente sempre, il 100% di energia e non il 89 circa che invece utilizzi x spingere ora.
poi dando fluidità riesci magari a mantenere un rapporto leggermente più agile e di conseguenza altri benefici che chiaramente puoi dedurre.
in fine un grande effetto placebo che non ci fà schifo.
Hai letto il messaggio saiNe mangi molti di grassi idrogenati?.
. ha scritto "idrogenati etc etc cerco di evitarli"
, unica eccezzione il pane a lievitazione naturale o le rare occasioni conviviali dove per non fare il rompico@lioni "assaggio" qualche prodotto da forno, di dolci buoni mi bastano quelli fatti in casa con ingredienti naturali.....sulle uova ho cambiato rotta da molto tempo, non le utilizzo + tassativamente tutti i giorni "altrimenti sclero"....alterno con ricotta e yogurt intero ma anche pane burro e marmellata bio se magari sto un po basso di carbo, cereali con latte (e si, i cari kellogs ogni tanto li mangio) se mi va, insomma non mi fossilizzo o faccio più problemi se 1 g o 2 non mangio uova e direi che non c'è differenza nelle sensazioni di sazietà o in allenamento, uova o non uova, quello che ho capito bene come te è il timing e soprattutto evitare quanto più possibile lo sgarretto con porcherie varie.....sempre nei liminiti del vivere "sani" di testa.
