Dai che è poi un buon ragazzo!!!Guarda, a Cervia dove abita Mardok, mio suocero era primario di radiologia: se faccio una telefonata gliele sistemano tutte e due le ginocchia, e intanto che c'è gli dico di mandarlo di sopra alla neuro...ma forse è troppo tardi
Ma insomma,domani vado a ritirare per la terza volta gli esami della mononucleosi e della tiroide.
Fisicamente mi sento un po meglio ho ripreso ad uscire con un po di calma sento ancora la fiacca ma va meglio.
In compenso porca vacca e' ormai 1 mese che ho il ginocchio che mi fa un gran dolore quando pedalo e appena smetto dopo poco passa,attendo di fare delle lastre e poi vedro'.
Non me ne va dritta una quest'anno
Grazie approfondiroA me risulta che lì ci sia il menisco
Rapporto 2,7, quindi più che buono direi.
A estermi rimedi ci posso provare ma 2 settimane fa ci andai alla notte perche' la mia ragazza ebbe un forte dolore al torace per diverse ore quando siamo arrivati la ci hanno infamato perche' non aveva preso nessun antidolorifico.Perdonami se ti suggerisco un metodo, ma ad estremi mali....., fatti accompagnare ad pronto soccorso ortopedico, lamentati esageratamente di un blocco al ginocchio, ti faranno un Muscoril con un Voltaren insieme, ma dovrebbero farti anche una lastra o una tac o meglio una rmn.
Sò che non è corretto, ma contro la burocrazia bisogna attrezzarsi
E allora chiamaloGuarda, a Cervia dove abita Mardok, mio suocero era primario di radiologia: se faccio una telefonata gliele sistemano tutte e due le ginocchia, e intanto che c'è gli dico di mandarlo di sopra alla neuro...ma forse è troppo tardi
E si spero anche prima possibile.Curale bene quelle ginocchia
Si be ovvio ce' molto peggio..Ziokan.......a Lourdes subito !!
Dai che c'è di peggio, non ti scoraggiare e guarda avanti.
Infatti, ma non ho detto sia giusto, ho solo scritto che ho letto qualcosa in merito. Onestamente non mi pongo neanche il problema, per me la strada ormai è avviata, io mi trovo perfettamente in linea con i canoni di questa discussione. Volendo, come è stato detto più volte, si trova tutto e il contrario di tutto, poi stà a noi provare e capire quale soluzione sia più adatta.
Comunque in linea di massima il concetto della quantità di secrezione dell'insulina, parte da diversi fattori.
1. Cibi con alto IG
2. grosse quantità, inidpendentemente dal IG
3. Carico glicemico
4. Risposta insulinica del soggetto.
Poi ce ne saranno sicuramente altri.
Ma considerando questi, anche se consumiamo un pasto scarso in cho, ma con un notevole apporto calorico, anche se composto solamente da saturi, cosa per altro impossibile, ma solo per assurdo, l'insulina viene stimolata ugualmente, quindi se in tale pasto c'è anche una frazione di carboidrarti è sintomatico, che questi verranno assimilati ugualemnte, se parliamo di un post wo, magari più lenatamente, ma sicuramente assimilati.
Solo per dire che che se facciamo un post wo, che è inglobato nel pasto successivo all'allenamento, proprio come faccio io quasi sempre, non serve svenarsi troppo a stare lontano dai grassi, anche se ce nè una quota, il problema è inesistente. E' chiaro che più sarà veloce e privo di grassi il composto del post wo, e maggiore sarà il recupero muscolare, ma qui si torna al discorso su quale necessità reale ci sia nel dover trovare un recupero lampo e quindi l'utilità di utilizzare integratori (vedi Vitargo e whey) per ottimizzare il tutto.
Sono semplicemente scelte
Quello che faccio io e continuerò a fare, ho letto su un sito di bber che alcuni grassi promuovo l'assorbimento di nutrienti e altri li ostacolano....credo siano saturi mct/media catena che promuovono l'assorbimento burro ghee o burro normale.....e quali ostacolano l'assorbimento?Infatti, ma non ho detto sia giusto, ho solo scritto che ho letto qualcosa in merito. Onestamente non mi pongo neanche il problema, per me la strada ormai è avviata, io mi trovo perfettamente in linea con i canoni di questa discussione. Volendo, come è stato detto più volte, si trova tutto e il contrario di tutto, poi stà a noi provare e capire quale soluzione sia più adatta.
Comunque in linea di massima il concetto della quantità di secrezione dell'insulina, parte da diversi fattori.
1. Cibi con alto IG
2. grosse quantità, inidpendentemente dal IG
3. Carico glicemico
4. Risposta insulinica del soggetto.
Poi ce ne saranno sicuramente altri.
Ma considerando questi, anche se consumiamo un pasto scarso in cho, ma con un notevole apporto calorico, anche se composto solamente da saturi, cosa per altro impossibile, ma solo per assurdo, l'insulina viene stimolata ugualmente, quindi se in tale pasto c'è anche una frazione di carboidrarti è sintomatico, che questi verranno assimilati ugualemnte, se parliamo di un post wo, magari più lenatamente, ma sicuramente assimilati.
Solo per dire che che se facciamo un post wo, che è inglobato nel pasto successivo all'allenamento, proprio come faccio io quasi sempre, non serve svenarsi troppo a stare lontano dai grassi, anche se ce nè una quota, il problema è inesistente. E' chiaro che più sarà veloce e privo di grassi il composto del post wo, e maggiore sarà il recupero muscolare, ma qui si torna al discorso su quale necessità reale ci sia nel dover trovare un recupero lampo e quindi l'utilità di utilizzare integratori (vedi Vitargo e whey) per ottimizzare il tutto.
Sono semplicemente scelte
Eccomi tornato da 5h20' giro lago,170km. Non ho fatto nessuna salita la gamba era un po giu e in vista di domwnica ho preferito cosi.
Ora vi scrivo mentre sono in vasca che mi sparo il mio glucosio e whey. A cena tea un oretta 200gr di penne al pomodoro e grana o ricotta vedrò....poi bho xd
Io partirei col farmi una bella ceretta e poi vedrei cosa c'è sotto
ma diciamo che alla fine da colico a lecco l'ho fatta in salita, c'era un vento della madonnameno male che non hai fatto il cainallo, ero già in sbatta pensando di averti mandato al massacro rubens style; cmq quando vuoi un lungo lento insieme ce lo facciamo, ecco magari non il venerdì, o anche il venerdì, tanto di domenica ho le gare di corsa e mica mi tiro indietro, eheheh; così ti insegno anche i baretti con i dolcetti buoni e le commesse gnocche, GIOVANE
Eccomi tornato da 5h20' giro lago,170km. Non ho fatto nessuna salita la gamba era un po giu e in vista di domwnica ho preferito cosi.
no dai qui apparte ieri non ha fatto tanto!Da noi in Emilia è nevicato fino all'altro ieri e ha fatto molto freddo, sarebbe improponibile fare così tante ore.......
Comunque bravo.
Quello che faccio io e continuerò a fare, ho letto su un sito di bber che alcuni grassi promuovo l'assorbimento di nutrienti e altri li ostacolano....credo siano saturi mct/media catena che promuovono l'assorbimento burro ghee o burro normale.....e quali ostacolano l'assorbimento?poli e mono?. Farò ricerche...
mardok, butta la bici e datti all'ippica col cavallo a dondolo!!!.:eek:
Non sono le mie e' una foto a caso presa in rete per segnare il punto dolente.grande braccio ti quoto ! mardok un corridore con il pelo no è :angrymod::angrymod:
braccio quando ti riavremo a tempo pieno sul forum ? come procede trasloco e\o ristrutturazione ??
Beh dai, non è che sia così assentegrande braccio ti quoto ! mardok un corridore con il pelo no è :angrymod::angrymod:
braccio quando ti riavremo a tempo pieno sul forum ? come procede trasloco e\o ristrutturazione ??
E cosa ce' di meglio che una bella oretta di rulloDa noi in Emilia è nevicato fino all'altro ieri e ha fatto molto freddo, sarebbe improponibile fare così tante ore.......
Comunque bravo.
Praticamente e' sotto la rotula nella parte interna del ginocchio pero'.
Se tu pieghi il ginocchio a 90 gradi metti la mano sotto la rotula e la sposti un pochino verso l'interno e' li che mi fa male...
Ho fatto riposo 7 giorni con pomata e ghiaccio tutti i giorni stamattina ho fatto un po di rullo gia dopo 15 minuti iniziava a beccare fino a che non aumenta piu spingo sulla gamba e piu mi fa male.
Gli avevo chiesto a quel FENOMENO del mio medico una ecografia ma lui mi ha detto che va bene anche la lastra..
Cmq alla fine della favola andro' a pagamento perche' la lastra ce lo fra quasi 2 mesi..
E che porca vacca dall'inizio dell'anno ho speso una marea di soldi da sti dottori.
ripetoHo preso una immagine in rete giusto per farvi capire dove' il punto..
Non e' quello con la x ma e' quello che ho delimitato io in rosa.
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