Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
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Mardok hai facebook?!?! :) Add me: giovanni tommasi
Oggi esame, e quindi riposo totale. 2200kcal circa, 1500 ingurgitate la sera, forse un po' sbilanciato
Oggi esame, e quindi riposo totale. 2200kcal circa, 1500 ingurgitate la sera, forse un po' sbilanciato
Mezza
Apprendista Velocista
Ah sei tu zio Ciano? Sono lustri che ho il suggerimento di amicizia con "zio ciano"...passavo le mie giornate a pensare "??
??"...
Sì.
Ma è veramente il metabolismo? O forse è che il giorno del giro non hai mangiato abbastanza?
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
@folin: per la precisione 271km con 3800disl venerdì e sabato e poi domenica alla partenza della mezza facendo due saltelli mi si è risvegliato il mal di schiena fottuto e son dovuto andare a fare shopping ...
mal di schiena che mi pervade tuttora e sono fermo da domenica ... oggi però uscita blanda, sto impazzendo, ho tutti i muscoli dorsali contratti e appena corro mi fanno male ...
oldschool
Passista
- 17 Ottobre 2008
- 4.170
- 620
- Bici
- CAAD10, BSB9 RDO, BICE GRV, AllCity NatureBoy Disk, Cinelli VIGORELLI
voglio i nomi che vi aggiundo
Michele Bazzani
matteo fontana
cerca un'"asino" tra gli amici di Folin ....
Se interessa....
Paolo Cilluffo
io giovedi ho la bioimpedenziometria.
allora,
la nutrizionista mi ha detto le seguenti cose:
- niente allenamento nelle 24h precedenti la misura (la farò alle 20, quindi giovedi niente allenamento), il giorno prima allenamento leggero.
- niente sostanze nervinee (the, caffè, coca cola) nelle 24h precedenti
- bere poco durante la giornata di giovedi.
- nel mio caso non introdurre alimenti e bevande dopo le 17 (in linea generale 3 ore prima)
ora dico.
con le varie bilancie bioimpedenziometriche che si usano la mattina...tenete conto di tutti questi fattori per una corretta valutazione della % di grasso corporeo?
allora,
la nutrizionista mi ha detto le seguenti cose:
- niente allenamento nelle 24h precedenti la misura (la farò alle 20, quindi giovedi niente allenamento), il giorno prima allenamento leggero.
- niente sostanze nervinee (the, caffè, coca cola) nelle 24h precedenti
- bere poco durante la giornata di giovedi.
- nel mio caso non introdurre alimenti e bevande dopo le 17 (in linea generale 3 ore prima)
ora dico.
con le varie bilancie bioimpedenziometriche che si usano la mattina...tenete conto di tutti questi fattori per una corretta valutazione della % di grasso corporeo?
oldschool
Passista
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No.
In quanto , come detto, non è tanto il valore assoluto che con essa ricerchiamo quanto le variazioni relative nel tempo.
Mezza
Apprendista Velocista
Ma c'è anche il nome vero e anche il nick di bdc-forum.Zio di nome e Ciano di cognome?
No.
In quanto , come detto, non è tanto il valore assoluto che con essa ricerchiamo quanto le variazioni relative nel tempo.
ok però le vostre misurazioni non son molto attendibili :)
Mezza
Apprendista Velocista
Di nome o d'immagine? :) Maschio o femmina? :)cerca un'"asino" tra gli amici di Folin ....
Ha troppe amiche si fa confusione....
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Per i muscoli contratti Muscoril due fiale insieme per il resto è propria la struttura che è invecchiata se ti è possibile ci sono ottime possibilità di rottamazione@folin: per la precisione 271km con 3800disl venerdì e sabato e poi domenica alla partenza della mezza facendo due saltelli mi si è risvegliato il mal di schiena fottuto e son dovuto andare a fare shopping ...
mal di schiena che mi pervade tuttora e sono fermo da domenica ... oggi però uscita blanda, sto impazzendo, ho tutti i muscoli dorsali contratti e appena corro mi fanno male ...
Mezza
Apprendista Velocista
E' successo anche a me, ma non è che un buon massaggio, fatto da mani sante, possa aiutare la situazione?ho tutti i muscoli dorsali contratti e appena corro mi fanno male ...
Quando mi succede faccio così e la situazione dopo va migliorando.
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
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oldschool
Passista
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Mah,
sicuramente ci vorrebbe una DEXA per partire da un dato valido (ho visto che a Roma ci sono un po' di centri che la fanno)
Tuttavia:
io mi peso sempre alla mattina a digiuno, 90% alla stessa ora, 15min dopo il risveglio, svuotato dai liquidi.
Tengo la mod Atleta perchè credo si avvicini più a ciò che vedo nello specchio ed il dato oggi è abbastanza stabile, tra il 6,8% ed il 7,4% a seconda della %di Acqua che ho (dipende da cosa ho mangiato la sera prima e se mi sono allenato oppure no e quanto la sera prima). La %di H20 varia tra il 60% ed il 61%, arrivo a 62% ed oltre il lunedì mattina, che considero il giorno meno attendibile.
Spesso mi peso il venerdì nel tardo pomeriggio, prima di cena ed allora arrivo anche al 5,5%, con H20 intorno al 61%
In estate le % mattutine tendono ad abbassarsi di un punto.
- Stato