Il perché dei carboidrati/7

[Daddy]

@braccio: super come sempre, posti bellissimi e anche un bel sole da te, non esagerare con vino...he!he!.

@folin: A RANDELLO!!. A RANDELLO!!.

Oggi uscita in mtb, colaza con spremuta arancio/limone, ricotta con noccio/mando/cacao/miele, 300 latte e caffè, partenza ore 10

Visti i due allenamenti tosti in settimana (bici/run) oggi non potevo chiedere troppo alle gambe che ho fatto girare senza strapazzarle, 65km circa e 1500D+ in 3h

PWO vit. C e "SOLO" 50 di pasta con verdura/grana/peperoncino/poco burro, bresaola con mozza ed evo, dessert yogurt/banana/uvetta/miele....caffè...merenda 50 ricotta cacao, yogurt e nocciole+caffè.
Si è scassato di nuovo il polar....mando a fanc..tutta la tecnologia, mi ha rotto le sfere......

@emma/braccio: ho mangiato "SOLO" 50 gr di pasta perchè stasera anche io come voi....mi sfondo!!!! Cena compleanno di un amico....dopo farò guidare la moglie che è meglio va.

Poi domani running di scarico tranquillo, 1h 1h30.

@senna: complimenti per l'articolo, non l'ho letto ma....lo leggerò.

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[supereroe]

Oggi 4h27' di puro divertimento in solitaria, pedalando fra le mie amate montagne, 104km D+1645, in pianura sempre in Z1-Z2 senza spingere a 85rpm, in salita si pestava, non a tutta, ma quasi.

4h27' è un bel giro, tanto di cappello.......

una barretta e 35gr di sali minerali, questi [URL="http://www.produzioneintegratori.it/integratori-sali-minerali.php"][url]http://www.produzioneintegratori.it/integratori-sali-minerali.php[/URL][/URL] contengono maltodestrine e destrosio, mi trovo ottimamente, li consiglio
Fame zero, energie piene dall'inizio alla fine.

Lo avevo notato anche io sul sito, ma il fatto che ci mettano dell'
Edulcorante: Acesulfame non mi ha convinto nell'acquisto, peccato.....

 

[supereroe]

Frittata di 3 uova con 3 fette di pane integrale 3ore prima,pregara 30 gr di vitargo e via a tutta.(110 partenti della mia categoria)
buon piazzamento 15°(pacco degno di nota con ovvia saga dei cho,ma trovare manifestazioni che premiano i primi 20 x categoria qua da noi e mooolto dura)

Andate tutti fortissimo.......

 

[matty]

Visto che si parla di articoli, vi posto il mio uscito ieri

 

[ezio79]

Visto che si parla di articoli, vi posto il mio uscito ieri

 

[Daddy]

La fame brutta compagnia.....
Peggio non averla.
Un metro di misura dei pro nelle gare a tappe,e' proprio la fame mattutina;piu' ce nè,piu' l'organismo ha recuperato gli sforzi del giorno prima.

Qualcosa non mi torna, io ho sempre fame al mattino....anche a pranzo e a cena.....infatti vado come un treno!!. Mi alleno, magno, e recupero.

Oggi nel durante le 3h di mtb 400 acqua e 4 datteri, freddo bestia e sul finale acqua ghiacciata in faccia....ma la resistenza al freddo e nelle discese a palletta, è ecceziunale veramente.

 

[Daddy]

Grande Matteo, GRANDE!!!.
Hai anche la faccia simpatica.

 

[Luca69]

Qualcosa non mi torna, io ho sempre fame al mattino....anche a pranzo e a cena.....infatti vado come un treno!!. Mi alleno, magno, e recupero.

Oggi nel durante le 3h di mtb 400 acqua e 4 datteri, freddo bestia e sul finale acqua ghiacciata in faccia....ma la resistenza al freddo e nelle discese a palletta, è ecceziunale veramente.

Ma mi prendi in giro???:angrymod:

 

[Daddy]

Andate tutti fortissimo.......

Questa è la discussione dei "fortissimi".

 

[Daddy]

Ma mi prendi in giro???:angrymod:

Ma non mi premetterei mai....mai...mai...:asd:.

Questa sera quando brinderò con i miei amici vi penserò tutti....siete speciali.:eek:

 

[mardok80]

Frittata di 3 uova con 3 fette di pane integrale 3ore prima,pregara 30 gr di vitargo e via a tutta.(110 partenti della mia categoria)
buon piazzamento 15°(pacco degno di nota con ovvia saga dei cho,ma trovare manifestazioni che premiano i primi 20 x categoria qua da noi e mooolto dura)
Freddo becco,nonostante l'olio e la crema riscaldante.
Gambe belle piene.
Post con banana e panozzo con mortadella.
stasera mi sfondo a cena fuori.

Io mi sono sfondato oggi era il compleanno del mio bimbo.

 

[Daddy]

Io mi sono sfondato oggi era il compleanno del mio bimbo.

Elenca.:angrymod:

 

[mardok80]

Visto che si parla di articoli, vi posto il mio uscito ieri

Su FB sei piu bello scherzo complimenti e la stagione e' all'inizio dacci dentro

 

[mardok80]

Elenca.:angrymod:

Dunque
Salatini con wuster,cotto+formaggio asiago,pomodoto asiago e origano..

Piadina con nutella

Piadina con cotto e formaggio

Piadina con crudo e formaggio

Piadina con salame

Patatine

Caramelle

Noccioline

Pasticcini

E la torta tanta torta
Ho mangiato na cifra

 

[folinhouse]

OT
E' quello che mi hai fatto vedere???certo che sti ARGON......poi con quel sistema sul tubo sterzo....
OT

Si, non è male come idea; esteticamente forse non è il massimo però sicuramente flette meno.
Soprattutto sulla TT dove ti appoggi.
Comunque è l'unica in giro, ci sto pensando seriamente...

Per Trek mi hanno fatto un preventivo e condizioni inaccettabili.

 

[Daddy]

Bene mardok, quando si va alle feste così bisogna fare....questa sera sarà dura per me, conoscendo il mio amico di sicuro ci sarà....un bell'antipasto misto con sfoglie calde, bruschette con lardo, assaggi di formaggi e salumi, un primo al tartufo, un paio di secondi tosti (agnello/cinghiale), contorni vari e dulcis in fundo....dolce, spumante caffè e ammazzacaffè!....sarà dura.

 

[Luca69]

DD;mi piace piu' questo avatar!:eek:

 

[Luca69]

Si, non è male come idea; esteticamente forse non è il massimo però sicuramente flette meno.
Soprattutto sulla TT dove ti appoggi.
Comunque è l'unica in giro, ci sto pensando seriamente...

Per Trek mi hanno fatto un preventivo e condizioni inaccettabili.

Sai cosa,ho guardato le misure e la 56(orrizontale) in posizione h1 ha il tubo 14 cm!!!CATTIVISSIMO!!!

 

[mardok80]

Bene mardok, quando si va alle feste così bisogna fare....questa sera sarà dura per me, conoscendo il mio amico di sicuro ci sarà....un bell'antipasto misto con sfoglie calde, bruschette con lardo, assaggi di formaggi e salumi, un primo al tartufo, un paio di secondi tosti (agnello/cinghiale), contorni vari e dulcis in fundo....dolce, spumante caffè e ammazzacaffè!....sarà dura.

E si quando se fa se fa
Ultimamente non sgarro quasi mai a livello di dolci ma quando lo faccio sgarro di brutto e poi ritorno in riga.

 

[matty]

Grande Matteo, GRANDE!!!.
Hai anche la faccia simpatica.

Grazie daddy