no andrea sto solo effettuando la deplezione e le ricariche t'assicuro che il venerdì carbo a go go sabato normo e la domenica mattina se riesco a far colazione 4 ore prima di uscire vado di altri pochi carbo poi torno in scarico totale! X ora vado alla grande così poi in futuro vedrò...
Sei un grande
quoto elcarna,quando son carico vene a go go...
Muscolo ora nella norma con il mio rapporto peso.ok sei magro ma la muscolatura? E poi la ritenzione? Essera magri non significa avere anche le altre cose a posto!
Sei a scuola?
Sono steso sul divano (in attesa della gara di oggi pom)
Questa mattina colazione:
yogurt intero con avena, uvetta e cereali + 2 fette biscottate con un velo
di marmellata + caffè!
Andrea ci sono eccome se ci sono!!!
vado sulle strde della coppi e bartali, se ci sono degli staccati che conosco mi aggrego ciao a tutti buone pedalate
Andrea ci sono eccome se ci sono!!!
Io la domanda te lo fatta ieri ma tu mi devi ancora
rispondere!!!
Mi sono trovato a parlare Con CICLISTI al convegno che ho fatto
un mese fa che ti ho raccontato spiegavano i risultati che hanno ottenuto con il biogiro e il tipo di ALIMENTAZIONE e quant'altro
ma nessuno ha parlato di low carb oppure post work
io parto ora x 6h è deciso, è da 2 giorni che rimando
beh allora il discorso è diverso! Io programmo il tutto sulla mia uscita/gara settimanale della domenica se dovessi fare dei fuori giri importanti anche in settimana allora programmerei diversamente! Domenica mi son fatto 2 ore e 40 in extrasoglia in settimana farò al massimo dei minuti! Spero di far bene così poi è solo il mio secondo anno in bdc credo che posso solo migliorare in tutto partendo dall'alimentazione!
Non ti lamentare, dalla tua hai le parcelle clienti!
