Il perché dei carboidrati/7

[CAVALLO PAZZO]

Ieri una randonnèe di 230 km con 2400 m D+, la sera di sabato solo un piatto di pasta olio e parmigiano al mattino prima della partenza qualche cubetto di burro con due fette di biscottate durante due contenitori di miele da 80 gr ed al 120 km un panino con 1 lt d'acqua, l'andatura è stata quasi agonistica con 29 km/h di media, ho accusato una strano crampo all'interno della coscia nella lunga discesa scomparso dopo qualche minuto di recupero, secondo voi un crampo in discesa, che poi d'incanto scompare a cosa può imputarsi ????? sono molto perplesso.

Prodotti bici scontati

 

[Il fondista]

:angrymod: è la verità anzi x la precisione 30,44

Complimenti!

 

[senna977]

http://bressanini-lescienze.blogautore.espresso.repubblica.it/

 

[supereroe]

[URL]http://bressanini-lescienze.blogautore.espresso.repubblica.it/[/URL]

Interessante, grazie per la segnalazione senna, Bressanini è uno tosto e lo seguo sempre con piacere.
Ho la fortuna di poter mangiare uova "prodotte" dal mio contadino di fiducia e ti posso assicurare che rispetto alle uova che compri al supermercato (che siano di tipo biologico o 0) hanno un'altro sapore e un'altra consistenza, sono insomma ( almeno per me) di un'altro pianeta.

 

[vasco 90]

Purtroppo nel ciclismo bisogna sempre mettere in preventivo i guasti meccanici.
Conosco bene la Fricca, dato che ci sono andato spesso da Asiago in bici e rientra nei miei itinerari d'allenamento quando faccio lunghi lassù. Quindi hai fatto 22 km di s.f.r.?

si da 4' con 2 di rec

 

[Il fondista]

si da 4' con 2 di rec

Io mi sarei fatto il Bondone però...

 

[vasco 90]

Io mi sarei fatto il Bondone però...

è ma avevo solo un ora e 10' circa per fare tutto e scendere non potevo fare tardi e avventurarmi in strade che non conosco, per la fricca c'erano sempre i cartelli e io correvo li sotto...

 

[Il fondista]

[url]http://bressanini-lescienze.blogautore.espresso.repubblica.it/[/URL]

Molto interessante.

 

[posse]

casalecchio - san luca pieve dei pini - badolo - sasso marconi - marzabotto - vedegheto - cà bortolami - savigno - monte ombraro - guiglia - vignola - crespellano - oliveto - anzola - san giovanni - casa ( tavernelle )

leggo solo ora.. lo stesso giro piu' o meno, l'ho fatto in tre giorni :-)

 

[Kaiser Jimbo]

Ieri una randonnèe di 230 km con 2400 m D+, la sera di sabato solo un piatto di pasta olio e parmigiano al mattino prima della partenza qualche cubetto di burro con due fette di biscottate durante due contenitori di miele da 80 gr ed al 120 km un panino con 1 lt d'acqua, l'andatura è stata quasi agonistica con 29 km/h di media, ho accusato una strano crampo all'interno della coscia nella lunga discesa scomparso dopo qualche minuto di recupero, secondo voi un crampo in discesa, che poi d'incanto scompare a cosa può imputarsi ????? sono molto perplesso.

A me capita quando, bello affaticato, faccio un po' di discesa senza pedalare. Prende la gamba che non tengo distesa.

 

[vasco 90]

leggo solo ora.. lo stesso giro piu' o meno, l'ho fatto in tre giorni :-)

nel week end sei uscito? ti sei divertito? che quello è l'importante! dopo tutta la settimana di lavoro

 

[Daddy]

Non sò se riuscirò a liberarmi dal lavoro, stò finendo le ferie per la casa , ma sicuramente tempo per un caffè lo trovo .
Fammi sapere quando arrivi, che mi libero senz'altro, mi farebbe molto piacere conoscerti.

Visto che la casa sarà finita, ti invito a prenderlo da mè il caffe, insieme ad una bella fetta di sacher, sgarroooooo

Dai che in qualche modo facciamo, anche solo ciao come stai e una stretta di mano, sono a Bolzano che faccio non ti saluto?.
Auguri per la tua nuova casa, dai che ogni sforzo sarà ripagato!!.

Cuore e gambe come rubens, ieri uscita 3h mtb 65km a circa 1200D+, una chiavica, solo verso il rientro a casa sembrava leggermente meglio però mi affatico subito....RIPOSO.

Di carbo sono stato sempre alto, il peso sempre intorno ai 69, quindi quasi carico come previsto, tanto non ho fatto nulla di impegnativo, durante le uscite sempre datteri/albicocche/miele h20.

Oggi niente Vit. C, provo a sospendere qualche gg, sospetto che il leggero intontimento e torpore di testa possano dipendere dalla vit....vediamo che succede nei prossimi gg, intanto scarico anche questa settimana.

Oggi colaza con 2 arance spremute, 3 albumi in padella cocco mela cannella miele, poi sopra cremina con cacao/burro/miele e nocciole/mandorle a pezzetti, al lavoro caffè lungo.

 

[posse]

nel week end sei uscito? ti sei divertito? che quello è l'importante! dopo tutta la settimana di lavoro

ven ho fatto su e giù per i colli 1h45' 950 D+ 50 km
sabato Bo > montemaggiore > zappolino > monteombraro > zocca > castel d'aiano > passo brasa > labante > casa dei miei 75 km 1550 d+ 3h10'
ieri val di zena fino al trabucco 48 km 300 D+ 1h30

divertito si tranne sabato che non stavo bene per mezza congestione (mi ero coperto poco..) pero' posti e meteo splendido vento a parte

 

[posse]

293Km sono tanti, anzi tantissimi, farli a 30.4 di media con 2600D+ anche se in gruppo, vuol dire andar forte, quindi chapeau......

minchias.. sticaxxi per me numeri da capogiro complimenti

 

[mardok80]

ven ho fatto su e giù per i colli 1h45' 950 D+ 50 km
sabato Bo > montemaggiore > zappolino > monteombraro > zocca > castel d'aiano > passo brasa > labante > casa dei miei 75 km 1550 d+ 3h10'
ieri val di zena fino al trabucco 48 km 300 D+ 1h30

divertito si tranne sabato che non stavo bene per mezza congestione (mi ero coperto poco..) pero' posti e meteo splendido vento a parte

Vento,io non so li da te ma sabato mi sembrava di andare in contro ad un tifone.

 

[posse]

Vento,io non so li da te ma sabato mi sembrava di andare in contro ad un tifone.

sisi ce n'era a voglia, soprattutto sul crinale a 700m di altitudine..

 

[ALEXNAPOLI]

grazie a tutti x i complimenti! Oggi si riposa dopo i 380km del week end! Stamane solita colazione con 2 tuorli 1 yogurt magro caffè polline e vit c a pranzo petto di pollo ed insalata mista stasera a cena la moglie mi ha proposto le lenticchie,dato che è un bel pò che non le mangiamo, e carne con radicchio alla piastra e fragole a limone come dessert! Santa donna mia moglie che sopporta le mie assenze x la bici ma non risparmia di coccolarmi!

 

[supereroe]

Vento,io non so li da te ma sabato mi sembrava di andare in contro ad un tifone.

Stessa cosa per me sull'Appenino Reggiano all'imbrancamento, freddo e vento contrario, poi una volta scollinato verso il Modenese vento a favore, mi sembrava di avere il motore nella bici, in qualche frangente ho anche dovuto tirare i freni......

 

[supereroe]

Santa donna mia moglie che sopporta le mie assenze x la bici ma non risparmia di coccolarmi!

Stai attento che nelle "lunghe" assenze potrebbe coccolare qualcun'altro........saresti l'ultimo ad accorgersene.

Oh, scherzo nè, ti rifaccio i complimenti per la tua uscita.

 

[vasco 90]

grazie a tutti x i complimenti! Oggi si riposa dopo i 380km del week end! Stamane solita colazione con 2 tuorli 1 yogurt magro caffè polline e vit c a pranzo petto di pollo ed insalata mista stasera a cena la moglie mi ha proposto le lenticchie,dato che è un bel pò che non le mangiamo, e carne con radicchio alla piastra e fragole a limone come dessert! Santa donna mia moglie che sopporta le mie assenze x la bici ma non risparmia di coccolarmi!

oggi riposa dalla bici ma dopo le fragole fai contenta la signora