La Spezia?
A Grosseto sole spettacolare e ustione a bracci e naso.
Oggi esco in maniche lunghe senza guantini per recuperare un pò di abbronzature alle mani!
Il perché dei carboidrati/7
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 27
- Stato
A Grosseto sole spettacolare e ustione a bracci e naso.
Oggi esco in maniche lunghe senza guantini per recuperare un pò di abbronzature alle mani!
Mi sarei stupito del contrario.
L'utilità di questa roba è marginale e limitata al fatturato di chi li vende...
mitico ahah
ieri prima gara veramente al caldo..avrò bevuto come un dannato soprattutto dopo...soprattutto avrei bevuto in coda in autostrada ma non avevo acqua..rientrato alle 21 a casa con partenza alle 17 e 45' ...coda sulla e 45 e sulla a 14 fino a bologna da cesena...non rieso proprio a capire come sia possibile che per il traffico si blocchi una autostrada a 3 corsie..
oggi pomeriggio spero di andare dal massaggiatore, ho un polpaccio con dei pallini di acido lattico che sembrano chicchi di mais
Quando si ritorna da gare così calde la bottigliona d'acqua in auto da sorseggiare durante il viaggio è obbligatoria. Va beh, tutta esperienza!!mitico ahah
ieri prima gara veramente al caldo..avrò bevuto come un dannato soprattutto dopo...soprattutto avrei bevuto in coda in autostrada ma non avevo acqua..rientrato alle 21 a casa con partenza alle 17 e 45' ...coda sulla e 45 e sulla a 14 fino a bologna da cesena...non rieso proprio a capire come sia possibile che per il traffico si blocchi una autostrada a 3 corsie..
oggi pomeriggio spero di andare dal massaggiatore, ho un polpaccio con dei pallini di acido lattico che sembrano chicchi di mais
Quando si ritorna da gare così calde la bottigliona d'acqua in auto da sorseggiare durante il viaggio è obbligatoria. Va beh, tutta esperienza!!
lo sò lo sò, non lo sapessi ma lo sò..(cit. massimo boldi) però, ieri un pò mi sono dimenticato, un pò pensavo di avere bevuto a sufficenza, un pò non pensavo fosse così difficoltoso il rientro, un pò ...son rimasto inc...to
pace a casa ho vuotato il bottiglione di guizza
ieri ho fatto una cosa mai fatta! Ho fatto solo salite! Mi son fatto ghisallone ghisallo e muro di sormano! 1800disl. In circa 25km! Roba da pazzi! Infatti anch'io mi chiedevo se aveva senso xrò mi servivamo i punti x la classifica dello scalatore della mia società vabbè una strana storia! Cmq dopo i giri di venerdì e sabato dove ero stanco ieri buone sensazioni ma sul muro si soffre meno male che son solo 2 km! X i bcaa io li prendo sia prima che dopo e mi trovo bene! Anche xchè riguardando la mia alimentazione non è che ne assumo tanti naturalmente! Adesso inizio settimana di scarico in vista della gf di domenica dove spero di difendere il decimo posto di categoria!
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Io invece a casa ci ho dato dentro di vinsanto e cantuccini alle mandorle!!lo sò lo sò, non lo sapessi ma lo sò..(cit. massimo boldi) però, ieri un pò mi sono dimenticato, un pò pensavo di avere bevuto a sufficenza, un pò non pensavo fosse così difficoltoso il rientro, un pò ...son rimasto inc...to
pace a casa ho vuotato il bottiglione di guizza
E' vero che non è il massimo per il recupero ma se non lo faccio dopo una gara lunga come quello di ieri, quando mi ricapita?
Il primo vero lungo stagionale (161 km con 1700 m di D+) è andato discretamente anche se, nonostante i 34 di media, mi sono beccato 19 minuti dai primi. Ormai sarà dura tornare un "corridore"...
Io invece a casa ci ho dato dentro di vinsanto e cantuccini alle mandorle!!
E' vero che non è il massimo per il recupero ma se non lo faccio dopo una gara lunga come quello di ieri, quando mi ricapita?
Il primo vero lungo stagionale (161 km con 1700 m di D+) è andato discretamente anche se, nonostante i 34 di media, mi sono beccato 19 minuti dai primi. Ormai sarà dura tornare un "corridore"...
hai ragione , ogni tanto bisogna concedersi dei "diversivi" se è una tantum , non vedo che problemi possa dare
recuperi ugualmente , magari ci mietti un giorno in più ( per assurdo...) ma non credo ci sia il minimo problema !
OT @Matty: vedo che siamo in due a citare Rubens. Tra poco pubblicherà un libro con i suoi aforismi...
chiedo venia! Xrò vedo che ci siam capiti! Noi terroni riusciamo sempre a farci capire! Ot ed intanto ieri una bella domenica sportiva nel senso che io in bici il napoli al secondo posto in campionato e poi un bel giro delle fiandre! Fine ot
perdonate l'intermezzo giocoso, ma x G.D e tutti coloro che vogliono diventare ciclisti "glitterati" consiglio l'olio della foto.
é da spalmare sulle gambe(rigorosamente depilate), ma all'occorrenza si può anche bere, per dimenticare i dispiaceri.
Io lo ingurgito spesso dopo aver letto quello che riesce a fare Rubens senza quasi mangiare
Come ho potuto fare senza? E come potrei vivere senza i tuoi preziosi consigli?!?
Ovviamente bisogna osare, e una volta messo sulle gambe uscire e farsi vedere brillare nel sole: di solito i ciclisti normali hanno la gamba unta dall'olio di canfora...ma questo sarebbe un plus valore.
Ottimo anche il consiglio di metterlo in borraccia: in mezzo alle altre "schifezzuole" che di solito arredano le nostre borracce darà un tocco di luce dall'interno...e magari sistemerà il pancino a Markus che di solito con il Vitargo ha seri problemi di smottamento intestinale. Non oso pensare la labbra dopo aver bevuto come saranno luccicanti
Ottima scelta anche i guanti rosa...questi sono gli acquisti che contano. Una volta pur di avere un paio di guantini rosa da bici ho provato a mettere quelli di mia moglie...il risultato è che non riuscivo più a toglierli, mannaggia
Comunque per la cronaca ho anche un gilet antivento rosa...me l'ha dato folin Bene, mi fa piacere di sapere che anche Airone ha buon gusto e ciò lo pone di diritto in pole position per entrare nel Clan dei glitterati. Avanti con le iscrizioni, lo slogan sarà GLITTER PER TUTTI
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
qesta mattina braccia e viso arrossati (con nrelativi segni di casco guanti etc.) da bestia! ieri c'era un sole pazzesco! bello bello
E ci credo eri in UMBRIA!!.
Pure io abbronzatura mezze maniche e guanti.
Oggi riposo/scarico
sono a un bivio.....questa settimana devo decidere sullo (o sugli
) strumento/i tecnologici da acquistare per bdc/mtb/running... l's725x è andato dopo solo 3 anni, ma vafff....forse un CS200/400 con cinturino per running o forerunner305 o altra combinazione cardio/ciclocomp....oppure butto tutto :)
e ci credo eri in umbria!!.
Pure io abbronzatura mezze maniche e guanti.
Oggi riposo/scarico
sono a un bivio.....questa settimana devo decidere sullo (o sugli
xt310
Avanti con le iscrizioni, lo slogan sarà GLITTER PER TUTTI
si e il logo sarà questo
:Allegati
Quando si ritorna da gare così calde la bottigliona d'acqua in auto da sorseggiare durante il viaggio è obbligatoria. Va beh, tutta esperienza!!
a novi temperatura media 25° un litro e mezzo di acqua durante la gara (di cui almeno mezzo litro per raffreddare le gambe, metodo anti-crampi-fine-gara molto efficente) e tra arrivo e viaggio verso casa altro litro.
gara molto bella comunque, temperatura perfetta.
post con salamino al vapore con verze cotte e pasta al pesto, più yoghurt con muesli, e a casa frullato di banane, ovomaltina, 1,5gr vit.c + doccia gelata alle gambe... quasi la formula perfetta per il recupero post gara.
e ora esco a fare un'oretta di scarico.
Grazie per l'iscrizione di diritto...Bene, mi fa piacere di sapere che anche Airone ha buon gusto e ciò lo pone di diritto in pole position per entrare nel Clan dei glitterati. Avanti con le iscrizioni, lo slogan sarà GLITTER PER TUTTI
Per la prima fornitura di glitter ci pensi te a spedirla ai soci o ci si deve rivolgere a Trinity?
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