qui l'esselunga non c'èGELATO ESSELUNGA LIGHT panna&cacao! gli ingredienti non sono male e questi sono i valori:
kcal 92
CHO 13.5gr
Pro 4gr
Fat 2.5gr
è anche molto buono!
Mi piace molto il tuo approccio. A 20 anni te e Matty dimostrate una grande maturità e una motivazione che per uno sport come il nostro è tanta roba. Continuate così che farete strada!!si lo so, infatti questa è l'ultima settimana di carico poi ne faccio due di scarico.
ma guarda ti dico, per la testa mi piace molto di più un bel secondo tipo fegato con cipolla pancetta etc.. oppure una bella bistecca di cavallo con buone verdure cotte condite a modo etc..
per il resto preferisco fare le cose per bene, potevo mangiarla e non mi dava problemi, però preferisco altro , meglio dal punto di vista nutrizionale, che non la crostata una sola fetta, io sono fatto un pò a modo mio, cioè mi piace mangiarla tutta allora si che si ragionauna sola fetta non mi avrebbe soddisfatto completamente, quindi ho desistito , consapevole che non sarebbe stato uno sgarro ma che ho fatto meglio così domani ho ancora più grinta che ci vuole perche delle volete diventa dura andare in bici pensando sempre a cosa si deve fare , recuperare scattare salire a tott watt etc..a volte staresti solo in bici a girare ma senza spingere per niente
quindi sapere di fare le cose per bene ti da ancora più motivazione !
fattelo tranquillamente se hai voglia basta che non diventi una regola
io quando comincia a far caldo dopo la bdc una birretta me la sparo chi se ne frega, tanto non vinco uguale
Se hai corso domenica, provabile che al martedì non hai recuperato del tutto. Oggi tra lavoro e allenaemento alle 18 mi sono addormentato seduto mentre aspettavo il mio amico tecnico della postura nel suo centro riabilitativo...io oggi 3h e trenta, mi sono finito, dopo 2 ore 240watt medi, poi si è spenta la luce e ho finito solo con agilità arrivando a casina con 205 watt, ho mangiato poco durante , ho aspettato un ora mangiare un datterino..poi un altra per il secondo...quando ho addentato il terzo era già tardi...ma probabilmente era anche una giornata no..e poi in due ore ho spinto veramente a tutta...
post wo con yogurtbananadatterouvettakiwi....ho rinunciato alla crostata, troppi fat anche se buona non ha senso anche se un pò mi dispiace, poi merenda 80g pane , albumi sodi , un pò di crema di marroni e un cucchiaio di ricotta.
mi sono visto il paesi baschi, molto bella la tappa odierna...
@folin: che hai fatto ? sono un curiosone
da un estremo all'altro 
molte grazie
Se hai corso domenica, provabile che al martedì non hai recuperato del tutto. Oggi tra lavoro e allenaemento alle 18 mi sono addormentato seduto mentre aspettavo il mio amico tecnico della postura nel suo centro riabilitativo...
Tappa bella oggi, cazzo mi sogno in mezzo a quelli lì a cacciare uno scatto assurdo e lasciarli al palo... ancora a 28 anni mi faccio sti viaggi!!!
anche oggi a vedere il paesi baschi saltavo sul divano anche se avevo i quadricipiti che mi urlavano di stare fermo mi pare un estremismo che francamente non condivido.
mi piace proprio poco un approccio del genere
a dir la verità veronesi ( con tutto il rispetto per un uomo di scienza e anziano) non mi piace come approccia molte cose. dalla sua vita ( libero di fare quello che vuole chiaramente ) al lavoro alla ricerca etc. ..
ripeto massimo rispetto pero non mi piace molto.
ora mi vado a vedere la partita e tifo da bestia. perche veronesi dice anche che lui non tifa perche fà male...io invece vado a tifare e a godere xche col tifo si gode
a dopo ciao!
al di là di cancronesi, che mi sta anche parecchio su, un fondo di verità c'è, eccome. ormai è un pezzo che non mangio salumi e sto limitando drasticamente i formaggi di cui sono ghiotto. sto meglio e son calato di peso. anche la carne l'ho eliminata, mi concedo un pò di tonno ogni tanto nell'insalatona. non ho forti motivazioni etiche, ovvio che se sono in compagnia e m'arriva una costina sul piatto nn rifiuto. se poi uno guarda a che cosa combinano nella zootecnia, tra mangimi e allevamenti, trattamento carni ecc. gli passa veramente la voglia. qualcuno forse ha visto report sui raitre questa domenica, si parlava di prosciutto..
Da buon romagnolo ( di creme mia nonna da piccolo me ne ha sfornate una enormità ) se non sbaglio richiede anche di essere dolcificata con zucchero od altro.
La questione di fondo è che se vuoi veramente recuperare il post w.o. ideale oltre al liquido vitargowhey, è a base di mieleuvettadatteribananapatate.
Una volta alla settimana come post la crema di vaniglia fà solo bene alla testa e al palato!
come sempre il nostro MOD non si smentisceEh ma un conto sono i salumi e gli insaccati, un altro la carne in generale.
Io sarei curioso di vedere che dieta seguivano prima i soggetti sui quali sono state condotte le osservazioni di cui parla Veronesi: non mi sorprenderebbe se fosse tutta gente che, a parte la carne, seguiva un'alimentazione per altro verso scorretta, ed è poi passata al vegetarianesimo correggendo un po' tutto. Ma a quel punto si può dire scientificamente che il merito è del non mangiare la carne?
L'osservazione corretta sarebbe fra:
- gruppo A di soggetti che seguono già un'alimentazione perfetta, con stile di vita perfetto, e mangiano la carne
- gruppo B di soggetti la cui unica differenza rispetto al gruppo A è il non mangiare la carne
La variabile deve essere una sola. Già con più di una si ottiene il fumo.
Eh ma un conto sono i salumi e gli insaccati, un altro la carne in generale.
Io sarei curioso di vedere che dieta seguivano prima i soggetti sui quali sono state condotte le osservazioni di cui parla Veronesi: non mi sorprenderebbe se fosse tutta gente che, a parte la carne, seguiva un'alimentazione per altro verso scorretta, ed è poi passata al vegetarianesimo correggendo un po' tutto. Ma a quel punto si può dire scientificamente che il merito è del non mangiare la carne?
L'osservazione corretta sarebbe fra:
- gruppo A di soggetti che seguono già un'alimentazione perfetta, con stile di vita perfetto, e mangiano la carne
- gruppo B di soggetti la cui unica differenza rispetto al gruppo A è il non mangiare la carne
La variabile deve essere una sola. Già con più di una si ottiene il fumo.
- perché la natura ha voluto l'uomo come predatore, e se mai è essere vegetariano che va contro natura - ma la rispetto)
Se la pensi in questo modo in riguardo al cibo non ne vieni più fuori!!
Eh ma un conto sono i salumi e gli insaccati, un altro la carne in generale.
Io sarei curioso di vedere che dieta seguivano prima i soggetti sui quali sono state condotte le osservazioni di cui parla Veronesi: non mi sorprenderebbe se fosse tutta gente che, a parte la carne, seguiva un'alimentazione per altro verso scorretta, ed è poi passata al vegetarianesimo correggendo un po' tutto. Ma a quel punto si può dire scientificamente che il merito è del non mangiare la carne?
L'osservazione corretta sarebbe fra:
- gruppo A di soggetti che seguono già un'alimentazione perfetta, con stile di vita perfetto, e mangiano la carne
- gruppo B di soggetti la cui unica differenza rispetto al gruppo A è il non mangiare la carne
La variabile deve essere una sola. Già con più di una si ottiene il fumo.
Qual è la verità? 
