Io solita colazione l'anno scorso uova,albume,nocciole/noci,caffe'.
IO calerei i datteri e ci metteri del solido per le prime 3/4 ore paninetti,sono tanti ikm.
Io solita colazione l'anno scorso uova,albume,nocciole/noci,caffe'.io per la 9 colli alimentazione solita
ho solo il dubbio se mangiare un pò di pasta a colazione
nel durante 9 colli prevedo di mangiare sui 200 gr di datteri + 2 gel nel finale + ..... litri di acqua e mi sa che butto dentro anche qualche busta di sali
io per la 9 colli alimentazione solita
ho solo il dubbio se mangiare un pò di pasta a colazione
@vasco e tutti gli altri
qualche mese fa mi era balenata l'idea di prendere il misuratore di potenza polar... ma poi leggendo un po in giro ho cambito idea, voi che ne pensate?
@peppe: no meglio di no imho, ti consiglio il PT, anche se io se dovessi tirare fuori i soldi di tasca mia comprerei l' SRM
non prendere ruote ma srm oppure power2max
ok babbino :eek:
guarda che quando lo togli io sono il primo della lista
secondo me 40 rpm sfasci le ginocchia , io non le farei mai
Potremmo bannarti per questo dubbio.
Ma dunque il nuovo misuratore della polar, il Keo power, non è valido?.
Il migliore è sempre SRM?. Meglio del polar?.
Prezzo indicativo a parte (1500azz..., non so a che prezzo si trovi in giro).
ma perchè è già uscito ,daddy costa il polar di più di un PT o power2max
IO calerei i datteri e ci metteri del solido per le prime 3/4 ore paninetti,sono tanti ikm.
Quoto, anche barrette o pasta di mandorle.
mi sa che sono l'unico che durante le uscite non prende barrette e usa solo acqua.
Rigorosamente banane divise in due e mangiate di solito ogni ora e acqua. Mangio semplicemente per cercare di spalmare un pochetto le kcal durante la giornata e per non arrivare a sera con 3000kcal da reintegrare. Se esco la mattina non mangio niente, solo acqua. In bici non sento la necessità di alimentarmi anche se supero le 4h. Acqua si e tanta ma cibo poco e niente. Finora mai una crisi di fame o anche un minimo accenno....di sicuro non sono mai scarico...a differenza di rubens che ricarica con 100g di riso, io quei 100g me li faccio quotidianamente a pranzo e ora che ho ridotto sto sui 200g di cho al giorno anche se non mi alleno. Se mi alleno 400/500 ma la maggiorparte sono in finestra
la pasta di mandorle ho notato che in corsa mi da molto sbalzo glicemico
Per forza, c'è lo zucchero...
Fai il lungo?
Io cmq l'anno scorso ho mangiato in continuazione.
mi sa che sono l'unico che durante le uscite non prende barrette e usa solo acqua.
Rigorosamente banane divise in due e mangiate di solito ogni ora e acqua. Mangio semplicemente per cercare di spalmare un pochetto le kcal durante la giornata e per non arrivare a sera con 3000kcal da reintegrare. Se esco la mattina non mangio niente, solo acqua. In bici non sento la necessità di alimentarmi anche se supero le 4h. Acqua si e tanta ma cibo poco e niente. Finora mai una crisi di fame o anche un minimo accenno....di sicuro non sono mai scarico...a differenza di rubens che ricarica con 100g di riso, io quei 100g me li faccio quotidianamente a pranzo e ora che ho ridotto sto sui 200g di cho al giorno anche se non mi alleno. Se mi alleno 400/500 ma la maggiorparte sono in finestra
nel durante 9 colli prevedo di mangiare sui 200 gr di datteri + 2 gel nel finale + ..... litri di acqua e mi sa che butto dentro anche qualche busta di sali
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