Il perché dei carboidrati/8

[Daddy]

@senna: ascolta quello che ha detto matty, io ero uno di quelli "cronicamente" stanco e non volevo ammetterlo.

Parlando di carbo....in questi 2 gg megabbuffatadidolcicioccolato & co....per curiosità peso 71,5, + 1,5kg rispetto al solito del martedì.

Da oggi a stecco....colaza con spremuta 2 arancie, 2 ovi e fat (pezzettino INO di pizza dolce mica si può buttare), 200 latte e caffè .

Da oggi per un paio di settimane NO VIT. C, vediamo cosa esce...

Domenica mattina 1h50 di corsa (circa 17km), PWO pranzo di pasqua, poi riposo fino ad oggi.....a sera se non diluvia corsa di nuovo, si inizia ad eliminare glicogeno ed h2o.

Prodotti bici scontati

 

[senna977]

Ma non mi tiro mai il collo in settimana, fidatevi non è stanchezza

 

[Daddy]

Allora è uno stallo di prestazione, non vedi miglioramenti e forse ti butti un po giù, diminuite motivazioni, forse ti sei un po rotto le balle....la vita privata/personale magari ha qualcosa che non va, che non ti soddisfa (senza entrare nel privè...).

Ci sono periodi in cui uno vede un po nero, bisogna rimescolare le carte della propria vita, dare uno scossone, rompere la routine....

 

[TonyTpb]

@senna: ascolta quello che ha detto matty, io ero uno di quelli "cronicamente" stanco e non volevo ammetterlo.

Parlando di carbo....in questi 2 gg megabbuffatadidolcicioccolato & co....per curiosità peso 71,5, + 1,5kg rispetto al solito del martedì.

Da oggi a stecco....colaza con spremuta 2 arancie, 2 ovi e fat (pezzettino INO di pizza dolce mica si può buttare), 200 latte e caffè .

Da oggi per un paio di settimane NO VIT. C, vediamo cosa esce...

Domenica mattina 1h50 di corsa (circa 17km), PWO pranzo di pasqua, poi riposo fino ad oggi.....a sera se non diluvia corsa di nuovo, si inizia ad eliminare glicogeno ed h2o.

viaggiamo sulla stessa linea stamattina 71,3 kg
io però il martedì son a 68,5 kg

 

[matty]

Ma non mi tiro mai il collo in settimana, fidatevi non è stanchezza

se ne sei sicuro, SPECIFICAZIONE dell'allenamento, ovvero riduzione drastica dei volumi, aumento ponderale del lavoro specifico. Il fondo ormai tu lo hai in abbondanza, lavora sullo specifico. Vedrai che cambi passo


edit: ho capito che mangio veramente poco per quello che consumo, ieri dopo "abbuffata" di pasqua (ovvero una mangiata normale che poi abbuffata non è....) la gamba era okei come poche volte, faccio due conti e da oggi si cambia!

 

[TonyTpb]

Allora è uno stallo di prestazione, non vedi miglioramenti e forse ti butti un po giù, diminuite motivazioni, forse ti sei un po rotto le balle....la vita privata/personale magari ha qualcosa che non va, che non ti soddisfa (senza entrare nel privè...).

Ci sono periodi in cui uno vede un po nero, bisogna rimescolare le carte della propria vita, dare uno scossone, rompere la routine....

come non darti ragione ?
io lunedi ho fatto una cicloturistica mi sono divertito un casino
meno male che Roberto ormai mi inserisce alla domenica il giro libero con il gruppo dove posso divertirmi e socializzare, altrimenti sempre da solo prima o poi ti rompi le palle, certe volte sembra che stia diventando un lavoro e mi viene voglia di mollare tutto e ritornare a girare tranquillo con gli amici, poi quando arrivano i risultati e i miglioramenti allora a fanculo amicic e divertimento

 

[senna977]

Allora è uno stallo di prestazione, non vedi miglioramenti e forse ti butti un po giù, diminuite motivazioni, forse ti sei un po rotto le balle....la vita privata/personale magari ha qualcosa che non va, che non ti soddisfa (senza entrare nel privè...).

Ci sono periodi in cui uno vede un po nero, bisogna rimescolare le carte della propria vita, dare uno scossone, rompere la routine....

Non fare lo psicologo non ci vivresti!

 

[Daddy]

Non fare lo psicologo non ci vivresti!

Dici è?. Meglio che torni al lavoro.......ma neanche una ne ho azzeccata?.Però grazie per la sincerità.

@tony: quando ho mollato l'agonismo a settembre dello scorso anno non l'ho presa molto bene di testa, ora invece mi diverto ad uscire "libero" da qualsiasi condizionamento, se ho voglia tiro, altrimenti vado piano o riposo, insomma senza programma è un'altra musica....e anche il privato ringrazia.

Ma il peso messo su è anche grasso?.
Perchè l'eccesso calorico c'è stato sicuro però fisicamente a parte un po la pancia gonfia (anche effetto vino e spumanti) non vedo modifiche sostanziali...

 

[gabriele1978]

Dici è?. Meglio che torni al lavoro.......ma neanche una ne ho azzeccata?.Però grazie per la sincerità.

@tony: quando ho mollato l'agonismo a settembre dello scorso anno non l'ho presa molto bene di testa, ora invece mi diverto ad uscire "libero" da qualsiasi condizionamento, se ho voglia tiro, altrimenti vado piano o riposo, insomma senza programma è un'altra musica....e anche il privato ringrazia.

Ma il peso messo su è anche grasso?.
Perchè l'eccesso calorico c'è stato sicuro però fisicamente a parte un po la pancia gonfia (anche effetto vino e spumanti) non vedo modifiche sostanziali...

a quanto pare uno dei pochi a non fare sgarri nemmeno a pasqua.
Sinceramente domani devo fare le analisi del sangue e ho preferito evitare sgarri per non falsare i risultati. Me ne concedo qualcuno domani sera se sono ok le analisi
Ho voglia di una crostata alla ricotta fatta da me....altro che grassi idrogenati.

 

[TonyTpb]

Dici è?. Meglio che torni al lavoro.......ma neanche una ne ho azzeccata?.Però grazie per la sincerità.

@tony: quando ho mollato l'agonismo a settembre dello scorso anno non l'ho presa molto bene di testa, ora invece mi diverto ad uscire "libero" da qualsiasi condizionamento, se ho voglia tiro, altrimenti vado piano o riposo, insomma senza programma è un'altra musica....e anche il privato ringrazia.

Ma il peso messo su è anche grasso?.
Perchè l'eccesso calorico c'è stato sicuro però fisicamente a parte un po la pancia gonfia (anche effetto vino e spumanti) non vedo modifiche sostanziali...

dal punto di vista del privato sono a posto, mia moglie mi segue anzi adesso si sta intrippando anche lei con la mtb stà cominciando ad uscire tutte le sere, l'anno prossimo vuole iniziare a fare le cicloturistiche :asd: poi andando via alle gf si diverte passiamo sempre dei W/E divertenti
penso solo ritenzione io me ne accorgo dall'anello ieri era incastrata oggi và meglio, normalmente devo stare attento altrimenti la perdo , da quando mi sono sposato ad adesso sono dimagrito e la fede è larga

 

[posse]

chi c'e' di voi alla X colli a BO?

 

[senna977]

Non ho messo su peso sono come sempre

 

[ALEXNAPOLI]

parlando di peso è meglio lasciar perdere questa pasqua mi è costata quasi 3 kg in più da sabato mattina a stamattina! Oggi pranzo molto ma molto light stasera cena finale con i miei domani ritornano a napoli sperando di far un 3 ore d'allenamento oggi pomeriggio! Cmq credo che sia x la maggior parte ritenzione dato che i pantaloni e cinta stamane non accusavano nessuna diversità!

 

[supereroe]

Volevo condividere insieme a voi la gioia che stamattina ho avuto nel constatare di avere raggiunto l'obbiettivo dei 65 Kg (veramente la bilancia segnava 64.9.....), sono alto 1.80.

Due anni fa, dopo un'anno di inattività ero arrivato alla bellezza di 90 Kg, mi ero lentamente trasformato nello stereotipo della persona gonfiata da assunzione e abbuffate gigantesche di carboidrati e schifezze di vario tipo......... fisicamente ero diventato uno straccio.

Un bella mattina guardandomi allo specchio, non ho più sopportato la visione di quell'ammasso di carne adiposa e il giorno dopo ho iniziato a pedalare e a mettermi a dieta, è stata una battaglia durissima, ma da quel momento sono andato in bicicletta tutti i giorni.

Devo dire che è stato un percorso lungo e pieno di insidie, ho fatto sacrifici inimmaginabili, è stata una svolta per me "epocale", un cambio di rotta a 360°, un nuovo modo di intendere e approcciarmi a uno stile di vita diverso, non ho mai mollato un'attimo.......complice anche la famiglia che mi ha sempre sostenuto nelle mie scelte, e di questo la ringrazio molto.

Poi un'anno fa la svolta........mi sono imbattutto casualmente in questo meraviglioso thread che mi ha aperto le porte e la mente verso quel benessere fino ad allora sconosciuto, ho cercato di imparare, immagazzinare il più possibile i preziosi consigli di cui questo Thread ne è pieno.
Non è sicuramente stato facile intraprendere la strada nuova, ho sbagliato tante volte nelle dosi e nelle assunzioni quotidiane di alimenti che mi venivano consigliati, ma pian pianino (seguendo sempre le linee guida) con pazienza e determinazione ho capito cosa andava bene per me
e cosa invece dovevo evitare.
E' stata una sperimentazione sul mio fisico a 360°........il guidice supremo è stata la bilancia da una parte e il mio stato fisico dall'altra, ho capito quando una cosa non andava bene per me e quando invece mi procurava dei benefici, non tutte le volte ci sono riuscito, i dubbi sono stati tanti è ovvio, come diceva Voltaire il dubbio non è piacevole, ma la certezza è ridicola......

Dunque dopo tanto tempo e tanti sacrifici sono qua a raccontarvi (se non ad annoiarvi.....) le mie piccole esperienze in campo alimentare, tutto questo lo voglio dedicare a voi che con i vostri consigli e la vostra pazienza, mi avete permesso di arrivare a un così importante risultato.

Oggi mi sento un'altra persona, c'è chi dice che sono dimagrito troppo, è normale..........ma così bene e in forma non lo sono mai stato, vedremo se riuscirò anche sui campi di gara a dimostrare la validità di questo nuovo approccio alimentare, grazie di cuore veramente a tutti !!!

 

[TonyTpb]

Volevo condividere insieme a voi la gioia che stamattina ho avuto nel constatare di avere raggiunto l'obbiettivo dei 65 Kg (veramente la bilancia segnava 64.9.....), sono alto 1.80.

Due anni fa, dopo un'anno di inattività ero arrivato alla bellezza di 90 Kg, mi ero lentamente trasformato nello stereotipo della persona gonfiata da assunzione e abbuffate gigantesche di carboidrati e schifezze di vario tipo......... fisicamente ero diventato uno straccio.

Un bella mattina guardandomi allo specchio, non ho più sopportato la visione di quell'ammasso di carne adiposa e il giorno dopo ho iniziato a pedalare e a mettermi a dieta, è stata una battaglia durissima, ma da quel momento sono andato in bicicletta tutti i giorni.

Devo dire che è stato un percorso lungo e pieno di insidie, ho fatto sacrifici inimmaginabili, è stata una svolta per me "epocale", un cambio di rotta a 360°, un nuovo modo di intendere e approcciarmi a uno stile di vita diverso, non ho mai mollato un'attimo.......complice anche la famiglia che mi ha sempre sostenuto nelle mie scelte, e di questo la ringrazio molto.

Poi un'anno fa la svolta........mi sono imbattutto casualmente in questo meraviglioso thread che mi ha aperto le porte e la mente verso quel benessere fino ad allora sconosciuto, ho cercato di imparare, immagazzinare il più possibile i preziosi consigli di cui questo Thread ne è pieno.
Non è sicuramente stato facile intraprendere la strada nuova, ho sbagliato tante volte nelle dosi e nelle assunzioni quotidiane di alimenti che mi venivano consigliati, ma pian pianino (seguendo sempre le linee guida) con pazienza e determinazione ho capito cosa andava bene per me
e cosa invece dovevo evitare.
E' stata una sperimentazione sul mio fisico a 360°........il guidice supremo è stata la bilancia da una parte e il mio stato fisico dall'altra, ho capito quando una cosa non andava bene per me e quando invece mi procurava dei benefici, non tutte le volte ci sono riuscito, i dubbi sono stati tanti è ovvio, come diceva Voltaire il dubbio non è piacevole, ma la certezza è ridicola......

Dunque dopo tanto tempo e tanti sacrifici sono qua a raccontarvi (se non ad annoiarvi.....) le mie piccole esperienze in campo alimentare, tutto questo lo voglio dedicare a voi che con i vostri consigli e la vostra pazienza, mi avete permesso di arrivare a un così importante risultato.

Oggi mi sento un'altra persona, c'è chi dice che sono dimagrito troppo, è normale..........ma così bene e in forma non lo sono mai stato, vedremo se riuscirò anche sui campi di gara a dimostrare la validità di questo nuovo approccio alimentare, grazie di cuore veramente a tutti !!!

complimenti sono contento per te, per quelli che ti dicono che sei dimagrito troppo non ascoltarli, io tutti i giorni devo subire la stessa storia gente che magari era abituata a vederti bello cicciottello poi quando ti vedono scarno per loro ma in forma per me allora diventano dottori o professoroni io li ignoro, io sto bene con me stesso mi sento in forma e mangio il doppio di prima

 

[supereroe]

io li ignoro, io sto bene con me stesso mi sento in forma e mangio il doppio di prima

Grazie Tony...... stessa cosa anche per me.

 

[senna977]

Ho scoperto(altroconsumo) che nelle albicocche bio noberasco ci sono i solfiti anche se non indicati in etichetta!!!!!!!! quindi le elimino

 

[gabriele1978]

Ho scoperto(altroconsumo) che nelle albicocche bio noberasco ci sono i solfiti anche se non indicati in etichetta!!!!!!!! quindi le elimino

sono convinto che il 99% della frutta secca/essiccata contenga come antiossidante/conservante l'anidiride solforosa.
il cocco così bianco non si mantiene al "naturale"...e credo che non sia nemmeno obbligatorio segnalarlo in etichetta.
Stessi discorso per fichi secchi e frutta a guscio.

 

[FABIANO]

Ma non mi tiro mai il collo in settimana, fidatevi non è stanchezza

Secondo me per vedere miglioramenti devi andare da un preparatore. Che ti farebbe fare meno quantità e più qualità..Opinione personale...

 

[peppe]

ciao a tutti
rieccomi dopo qualche giorno di assenza dal forum...
cavolo quanto ho mangiato in questi 2 giorni
da oggi si ritorna a regime "0 SGARRI" come ero stato per più di 1 mese


ot
chi sarà alla 9 colli?