DNA DNA...ho amici che poltrendo 10 ore al giorno (il resto dormono
DNA DNA...ho amici che poltrendo 10 ore al giorno (il resto dormonoè una questione di dna e conformazione fisica; di solito chi ha il busto lungo li ha più fuori
ho ci ho le gambe come elle mc pherson e faccio una fatica boia
stai sicuro che se dimagrisci troppo gli abs non si vedono; vanno si allenati ma devi avere muscoli sotto per fare saltare la tartaruga fuori!
ehhhh gia'!!!OK, salviamo tutti quelli che avevano problemi di sovrappeso che
presi dalla "paura di ingrassare" tengono sempre la bilancia sotto
i piedi, gli esteti che fanno del fisico un culto ,della bilancia se ne sbattono.
Per tutti gli agonisti che intendono migliorare le proprie performance
il peso e la massa magra sono da tener sotto controllo, ma non da
maniaci, è meglio 1 kg in + che a volte non sai neanche dovè e spingere
in bdc si fanno dei K/h non delle % di fat.
sono a 77cm ... qualche margine ce l'ho ancora ....
sul testosterone concordo
ma la palestra aiuta ....
io mi peso a volte , per controllare gli effetti della alimentazione , e per controllare di non perdere peso , oppure se esagero con le fibre e cosi mi limito qualche giorno...credo sia utile , poi i riscontri io li ho in bici, io ho perso un anno per colpa dellla bilancia, e sono solo ora tornato in pari con la giusta muscolatura (causa anche vari problemi di infortuni anno scorso che mi hanno limitato diversi mesi a partire dalla prima primavera...)
sono fortemente convinto che si debba scindere la performance dall aspetto estetico, ci sono varie fascie muscolari che il ciclista non utilizza affatto e di conseguenza ha molto "flaccide"che invece per un fiscio armonioso e tonico sono essenziali....e tonificandole chiaramente si porta in giro peso superfluo ... non inutile ma sicuramente in piu, visto che deve essere anche irrorato di asangue e ossigeno...poi altro punto dolente è il voler essere tirati " e la ricerca della venuzza o della striatura del muscolo in evidenza...o sempre con il timore di un filo di ritenzione...sono tutte cose che se uno deve andare forte non deve guardare se no la bici non scorre.....
Scusate, periodo iper pieno, molto caos, leggo in fretta, ma Braccio? Sta bene?
idem con patate
braccio?? e altri?? novità??
Non conta la marca ma la lista degli ingredienti dietro.
La Nutella è di marca e costa anche parecchio (ti fanno pagare la pubblicità con le varie stronzate che lì dicono) ma è un troiaio assoluto piena di grassi vegetali idrogenati e altre schifezze. La crema Novi costa ancora di più ma almeno ha il 45% di nocciole e nessun grasso vegetale aggiunto: quindi ti fanno pagare la qualità degli ingredienti e non anche la pubblicità...
Seguo da tempo questa discussione,ci sono molti spunti interessanti
Ma a volte mi perdocry perchè non riesco a capire la finalità del controllo maniacale del peso.
Da ignorante credo che non è matematico essere tirati al grammo e migliorare le prestazioni ciclistiche.
probabilmente non ho capito nulla
Comunque savoldelli ha detto che su una salita di 10 km 1kg e' un minuto
Ragazzi come avevo detto ecco gli esiti degli esami del sangue:
Colesterolo totale 227
colesterolo HDL 116
Trigliceridi 48
Gamma gt 18
ferro 86
Ne ho già parlato con il nostro guru Folin e mi dice che è tutto ok!!
Anche nostante le dodici uova che mangio ogni settimana
Ragazzi come avevo detto ecco gli esiti degli esami del sangue:
Colesterolo totale 227
colesterolo HDL 116
Trigliceridi 48
Gamma gt 18
ferro 86
Ne ho già parlato con il nostro guru Folin e mi dice che è tutto ok!!
Anche nostante le dodici uova che mangio ogni settimana
Comunque savoldelli ha detto che su una salita di 10 km 1kg e' un minuto
Tutto bene ragazzi, và molto meglio, grazie
Vi leggo sempre, non mi sfugge un post, presto torno a partecipare, stò provando un paio di cosine in incognito.
A presto mandria di recie!
Solo una cosa, io mi peso tutti i giorni, ma non ho nessun problema nel farlo, mi piacciono moltissimo i miei addominali e i miei 4 muscoletti, ma se questo mi limita nelle prestazione, me ne strasbatto le balotas, purtroppo il mio mestiere è un altro.
Anche se per quello che mi riguarda, le due cose potrebbero andare benissimo di paripasso, ci sono diversi esempi nel mondo dei pro e non solo, uno fra tutti, sua maestà
I limiti sono solo nella nostra testa!
POWER FAT!
Io credo che qui dentro nessuno viva solo di grassi, proteine e bilance. Anzi penso che di emozioni se provino un bel po' ... Ad ognuno la sua.
Ragazzi come avevo detto ecco gli esiti degli esami del sangue:
Colesterolo totale 227
colesterolo HDL 116
Trigliceridi 48
Gamma gt 18
ferro 86
Ne ho già parlato con il nostro guru Folin e mi dice che è tutto ok!!
Anche nostante le dodici uova che mangio ogni settimana
oggi ancora il peso in salita,
allora vi dico come prosegue la dieta dell'eretico,
le settimane indietro dove facevo low carb , cioè carbo solo nel P/W il resto tutto in pro/fat con ricarica il venerdì, il peso aveva oscillazioni di 3kg variava dal lunedi 69-70 kg fino al venerdi mattina dove arrivavo 66-67,
settimana scorsa prima settimana dell'eretico il peso è sempre sceso ma meno diciamo circa 2 kg ho ricaricato venerdi ma non è salito come doveva
sensazione buona gamba piena e ritenzione zero,
questa settimana peso leggermente in salita partiamo da un 67,7 con fat 7,2% di lunedì ad un 68,2 fat 7,4% di stamattina la tanita mi dice un aumento di massa magra di 200 gr,
potrebbe essere glicogeno ? visto che 200 gr x3 dovrebbe fare 600 gr,
anche questa settimana ritenzione zero,
premetto che da lunedì sono salito sopra il 40% con i carbo
spalmati nel post e a cena
vado avanti e vediamo come si evolve
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