peppe
Apprendista Passista
- 17 Ottobre 2009
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- Bici
- Giant TCR Advanced SL...dura ace 7900...mavic r-sys premium...speedplay
sono a 100g di riso nel post piu una patata lessa lo yogurt l'uvetta il dolcino la banana il miele di piu scoppio
conta Gabri che.....
il tuo post coincide con il pranzo (che salti) quindi ci sta tutto direi
Anche secondo me sta diventando anche un problema psicologico......lo affronto gia battuto...urge un cambio di rotta. No io rendo di piu da in piedi e duro
a parte che stiamo parlando di Emma ...
poi possibile mai che le Vs. sensazioni siano così imprecise ed approssimative?
Se uno non sa mangiare non è colpa dei carboidrati!!!
non è non saper mangiare ma vedi a volte i dottori fanno più male che bene? Dovrebbero iniziare x prima loro ad avere una cultura alimentare x poi poterla insegnare!
Non è colpa dei dottori! La colpa è dei luoghi comuni, dell'ignoranza alimentare, della scarsa informazione che è continuamente alimentata dalla televisione (sempre più alienante, deleteria e falsa)..e perchè no, diciamolo, anche dallo stress e dalla mancanza di tempo che molti hanno oggigiorno: all'ora dei pasti devono buttarsi su alimenti di scarsa qualità....non è non saper mangiare ma vedi a volte i dottori fanno più male che bene? Dovrebbero iniziare x prima loro ad avere una cultura alimentare x poi poterla insegnare!
non è non saper mangiare ma vedi a volte i dottori fanno più male che bene? Dovrebbero iniziare x prima loro ad avere una cultura alimentare x poi poterla insegnare!
oggi fatte le ennesime analisi
non ho mai fatto gare del genere,
però credo di aver capito che, nel caso di rubens, ogni 40-50' farò un tratto di corsa giusta?
secondo me l'ideale sarebbe reintegrare con zuccheri semplici tutto durante l'attività in modo da scendere dalla bici con il bilancio calorico pari (ipoteticamente) e poi consumare cibi solidi di facile digeribilità in modo da ripartire pronto dopo 1-2h non so come si organizza per le ripartenze.
in poche parole io credo che sia meglio scendere dalla bici senza avere un bilancio calorico negativo
E cmq un piattino di pasta e fagioli e una insalata è sicuramente mangiare leggero. Se poi ci si mette 3 etti di pane, ragu 3 etti di pasta quello non è copa del medico
Mi pare di aver capito che l'abbondare di pane era stato consigliato dal medico, quindi: sì, è colpa del medico. Magari non saranno stati tassativamente 3 etti, ma mi sembra chiaro che era una espressione per intendere "tanto pane".
Raccontaci un po'. Perchè ennesime, le fai molto spesso per qualche ragione?
Io non le faccio da giugno dell'anno scorso, forse è ora di rifarle?
Io avevo capito sessioni di 50 minuti (non con intervalli di 50 minuti), per un totale stimato complessivo di 8 ore; quindi qualcosa in più di 10 sessioni di 50 minuti. Il tutto distribuito nelle 24 ore, quindi non c'è solo il dispendio delle 8 ore di bici, ma anche tutto quello delle 24 ore del fabbisogno a riposo.
perfetto
quindi il mio consiglio è quello di scendere ogni volta dalla bici con un bilancio calorico pari se non addirittura positivo.....
lo dico epr esperienza.... mi sono trovato a correre una maratona dell'IM con i serbatori al minimo e credimi...non è una cosa piacevole
E cmq un piattino di pasta e fagioli e una insalata è sicuramente mangiare leggero. Se poi ci si mette 3 etti di pane, ragu 3 etti di pasta quello non è copa del medico
Non è colpa dei dottori! La colpa è dei luoghi comuni, dell'ignoranza alimentare, della scarsa informazione che è continuamente alimentata dalla televisione (sempre più alienante, deleteria e falsa)..e perchè no, diciamolo, anche dallo stress e dalla mancanza di tempo che molti hanno oggigiorno: all'ora dei pasti devono buttarsi su alimenti di scarsa qualità....
lo dico epr esperienza.... mi sono trovato a correre una maratona dell'IM con i serbatori al minimo e credimi...non è una cosa piacevole
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