bhe dai le tagliatelle hanno più FAT e PRO della pasta di grano----però attento che son fatte con le uova e fanno MALE!
E mi sa che mia mamma le carica bene perche' sono belle gialle
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
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E mi sa che mia mamma le carica bene perche' sono belle gialle
Si quello e' vero,mi sono espresso male..
In una dieta con ripartizione 40.30.30 se il 40% da cho si prendono da pasta non si ingrassa e secondo me la % di massa rimane circa invariata se nonsi sforano le calorie.
io so soltanto che a fine giornata sono saturo , e quando mi alleno a volte faccio fatica a mangiare tutto le kcal che mi servono, prima mangiavo meno mi allenavo allo stesso modo ed i kg salivano , facevo molta fatica a regolare il peso, parità di calorie fame sempre ,mi toccava fare sacrifici per non ingrassare, ora niente più problemi
oldschool
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bè, devo dirti che il 12 giugno avevo in mente di cimentarmi con la prima GF su strada ma ieri mi sono talmente divertito nei singletrack (un bambino!) che mi sa che rimonto sulla 29" !Belle le Mx in mtb vero??? Secondo me sono molto molto più belle di una gf su strada ( avendole provate tutte e due).
Alla fine è sempre una questione di galloni ma sai quanti non hanno voglia di sforzarsi e intraprendere qualcosa di nuovo?
E' questa la vera differenza
:eek:
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peccato l'effetto dell'insulina ....
Anche questo secondo me e molto vario,la mia risposta non potra' esse come la tua o come quello di un altro.
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peccato l'effetto dell'insulina ....
eppoi, io, come altri, cerco di limitare la pasta (così come pane, e farine in genre) per questioni diciamo simil paleo piuttosto che perchè pensi faccia ingrassare ....
capisco che non si possano leggere 8edizioni di un topic ..... ma .....
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ok,
ma pochi , secondo statistica, hanno una risposta "buona" o meglio una insensibilità ....
io per esempio solo se guardo una fetta di torta produco insulina ...
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qui si va agli antipodi del pensiero Paleoeppoi, io, come altri, cerco di limitare la pasta (così come pane, e farine in genre) per questioni diciamo simil paleo piuttosto che perchè pensi faccia ingrassare ....
capisco che non si possano leggere 8edizioni di un topic ..... ma .....
si parlava di risposta insulinica, qualcuno potrebbe delucidarmi su come capire "a spanne" la propia? se si è sensibili o meno...
ho letto che ha migliorato di circa 30 minuti il tempo se non ricordo male!Non ho il tempo di ripassare: com'è andata a Folin?
è un grande lo sappiamo
Si questo senza dubbio...
ok,
ma pochi , secondo statistica, hanno una risposta "buona" o meglio una insensibilità ....
io per esempio solo se guardo una fetta di torta produco insulina ...
Dico la mia esperienza personale...
Io viaggio tutti i gg dai 250/300gr di cho,(premetto col mettere in chiaro che la pasta la mangio 1/2 volte la settimana),plicometria fatta a novembre 7%..
Probabilmente a me i cho non danno problemi sulla risposta insulinica.(quando parlo di cho intendo dire carbo complessi).
eppoi, io, come altri, cerco di limitare la pasta (così come pane, e farine in genre) per questioni diciamo simil paleo piuttosto che perchè pensi faccia ingrassare ....
capisco che non si possano leggere 8edizioni di un topic ..... ma .....
Concordo con oldschool, nel senso che l'aspetto "ingrassare - dimagrire - mantenere il peso forma" non è l'unico per valutare l'alimentazione. Certo è il punto principale, però c'è molto altro. In sintesi, per prima cosa si valuta e si raggiunge il peso forma, poi si cura il resto. Se l'alternativa è, quasi paradossalmente, fra essere grassi in pro - fat (difficile, ma supponiamo...) ed essere magri in mediterranea, meglio la mediterranea. D'altra parte, bisogna essere consapevoli che il peso forma non è una condizione sufficiente per dedurre la validità dello stile alimentare (è necessaria ma non sufficiente).
qui si va agli antipodi del pensiero Paleo
si parlava di risposta insulinica, qualcuno potrebbe delucidarmi su come capire "a spanne" la propia? se si è sensibili o meno...
ho letto che ha migliorato di circa 30 minuti il tempo se non ricordo male!
è un grande lo sappiamo
penso che per provare la risposta insulinica basti fare la curva glicemica una caxxata
.....vediamo che bravi che siete!
accetto consigli sull'alimentazione che devo tenere alla 24 ore..
Dai su.....cercate di meritarvi dei pollici verdi!
accetto consigli sull'alimentazione che devo tenere alla 24 ore..
Dai su.....cercate di meritarvi dei pollici verdi!
il top sarebbe ovviamente tutto liquido, vitargo e whey (su 24 ore non andrei di soli carbo io...) però è anche vero che 24 ore a soli liquidi è una bella mazzata
ma come funziona , quanti siete e quante ora a testa
un idea potrebbe essere la torta di riso+miele+latte
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