rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
x me è un buco nero.............................
O magari un "punto nero". Basta spremerlo e va via...:dentone:
Ggggiusto....e pollice verde!!
Ho visto la pubblicita' l'altro giorno
Tu lascia stare lo spry:rosik: che già mangi poco!!....e pollice rosso!!
Vista la scompara dei pollici.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Come c'hai le gambe ora?. Ripigliato?.
Io complice il riposo ho una gamba che "esplode", pensa che rimango in scarico altre 2 settimane....quando riprendo non oso pensare al carico che farò, ho già in mente un paio di uscite super (Terminillo e Monte S.Giovanni
).
Si be mica lo voglio prendere ci mancherebbeO magari un "punto nero". Basta spremerlo e va via...:dentone:
Ggggiusto....e pollice verde!!
Tu lascia stare lo spry:rosik: che già mangi poco!!....e pollice rosso!!
Vista la scompara dei pollici.
e che avendo tirato fuori il discorso Cavallo mi e' venuto in mente che avevo visto la pubblicita'.
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Si be mica lo voglio prendere ci mancherebbe
Io che parlo tanto per es. oggi ho mangiato meno di te, ma sto bene, uscita 35' di corsa a piedi tranquilla con 2 allunghi col freno a mano tirato
.PWO pranzo: 676 kcal da tonno/fagioli/peperone/pomodoro/evo/mela/mezza banana)
Fat, 30.23%
Cho 48.84%
Pro 20.93%
A cena riprendo le kcal perse, intanto 10 nocciole/mandorle 1 caffè per tamponare....cena macinato 250 con evo e abbondanti verdure.
Col fatto del risposo prolungato di 2 settimane circa ho meno appetito, all'inizio del riposo invece ne avevo di più.
cicloandrea
Gregario
Appunto io non capisco boo.Io che parlo tanto per es. oggi ho mangiato meno di te, ma sto bene, uscita 35' di corsa a piedi tranquilla con 2 allunghi col freno a mano tirato
PWO pranzo: 676 kcal da tonno/fagioli/peperone/pomodoro/evo/mela/mezza banana)
Fat, 30.23%
Cho 48.84%
Pro 20.93%
A cena riprendo le kcal perse, intanto 10 nocciole/mandorle 1 caffè per tamponare....cena macinato 250 con evo e abbondanti verdure.
Col fatto del risposo prolungato di 2 settimane circa ho meno appetito, all'inizio del riposo invece ne avevo di più.
250 di macinato crudo anche per me questa sera. in attesa di vedere a che punto è la ferritina settiman aprossima
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Daddy
Maglia Rosa
- 10 Settembre 2007
- 9.194
- 384
- Bici
- 2 - Bdc BMC Slr01, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
Crudo buono (limone evo e spezie, pepe), purtroppo io non mi fido di quello che trovo da me, anche se abbiamo una buona macelleria qui a Terni che rifornisce i principali super.
Io invece prolungo il riposo a 4 settimane volutamente, voglio fare di nuovo le analisi per l'amilasi e anche la colesterolemia.
Voglio vedere in che modo incide un tot di riposo su questi valori (se variano).
Ma se la ferritina l'hai avuta sempre bassa e non hai nessun problema fisico di rilievo, recuperi bene, vai bene, tutto sommato io non mi preoccuperei troppo, evidentemente è una tua caratteristica
....come io che ho l'ematocrito da dopato a 48,3 e l'emoglobina a 16.3
ihihih ciao ragazzi volevo provare a fare un piccolo spuntino pre nanna..
qualche consiglio su cosa mangiare e quanto tempo prima di andare a letto?
qualche consiglio su cosa mangiare e quanto tempo prima di andare a letto?
Non funziona.Se vuoi provare si vende in Farmacia uno spray sublinguale, che sembra saturare i recettori della fame
stamattina peso in picchiata 66,6 Kg :asd:, eppure ieri ho mangiato l'impossibile :nonzo: , oggi gambe a pezzi specie la parte posteriore ritoccato la posizione del muletto vedremo domani, la mano senza gli antidolorifici fà un male becco ma ormai la gf è fatta perciò basta medicine tanto martedi vado dal fisiatra a far controllare i tendini e vedere se fare qualche terapia, intanto oggi sono andato ancora di carbo in vista di 2h 15' domani e 3h domenica
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
probabile che la diversa posizione in bici ti abbia traumatizzato le gambe ...
dopo la cotta di giovedì, ieri uscita da 128km e 1850d+, gambe stanche ma sicuramente meglio di giovedì ... mah ...
oggi tempo infame, zzzzzz
dopo la cotta di giovedì, ieri uscita da 128km e 1850d+, gambe stanche ma sicuramente meglio di giovedì ... mah ...
oggi tempo infame, zzzzzz
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
letto in questo istante pure io, mi hai preceduto ..
imho tra qualche tempo la pro/fat diventerà il credo di tutti per non ingrassare ed io per ripicca tornerò alla dieta mono carbo
Sì, però se andiamo a fare la cernita degli alimenti con meno di 50mg/100g di colesterolo, non si salva quasi niente, esclusi solo frutta, verdura e legumi o tuberi (in poche parole gli alimenti puramente vegetali).
- Stato