Il perché dei carboidrati/9
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Watchers 22
- Stato
ciao a tutti. oggi crono ..andata, benino dai...problemi un po in curva..ma gamba buona!
va be oggi tanti cho in vista poi anche delle gare di domani e martedi, meglio essere belli carichi...santa donna mia nonna che ha fatto la crostata, in due giorni tra ieri (poca) e oggi (molta
) ne ho fatta fuori mezza.
domanda, ma i pollici verdi non si possono piu mettere?? io non li vedo piu sotto i post
va be oggi tanti cho in vista poi anche delle gare di domani e martedi, meglio essere belli carichi...santa donna mia nonna che ha fatto la crostata, in due giorni tra ieri (poca) e oggi (molta
) ne ho fatta fuori mezza.domanda, ma i pollici verdi non si possono piu mettere?? io non li vedo piu sotto i post
alle GF ho sempre paura di saltare e finisco con il freno a mano tirato....Mi piace ogni tanto farne una per i percorsi, lo spirito con cui i girni prima ti prepari ma non sono un "guerriero". Do il meglio di me in allenamento e sono consapevole che, se in giornata, non c'è salita che tenga
Il mio animo è solitario
mi rivedo molto in queste parole! Ma prima o poi riuscirò a far una gara come dico io!
ciao a tutti. oggi crono ..andata, benino dai...problemi un po in curva..ma gamba buona!
va be oggi tanti cho in vista poi anche delle gare di domani e martedi, meglio essere belli carichi...santa donna mia nonna che ha fatto la crostata, in due giorni tra ieri (poca) e oggi (molta
domanda, ma i pollici verdi non si possono piu mettere?? io non li vedo piu sotto i post
Bene vasco
No sono stati tolti i pollici.
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
- 6.445
- 371
- 53
- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
rubens
Scalatore
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tra mezz'ora finisco di lavorare! Pensavo di arrivare a casa cambiarmi ed inforcare la bici metra invece questa maledetta pioggia rovina tutti i miei progetti! Uffa!
Buondì a tutti...
Ieri mega trasferta.....a mirabilandia in quel di ravenna..... Bhè..ogni tanto la dolce metà bisogna farla contenta; se no poi mi sequestra la bici...
Cmq un caldo boia e sole che spaccava le pietre...
Ieri mega trasferta.....a mirabilandia in quel di ravenna..... Bhè..ogni tanto la dolce metà bisogna farla contenta; se no poi mi sequestra la bici...
Cmq un caldo boia e sole che spaccava le pietre...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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prima lezione: mai fare una mezza senza cho; non sapendo se il tendine fosse perfetto sono arrivato a decidere solo stamattina... caffè e via: gambe di legno diluvio plantari che scivolavano nella scarpa insieme ai pesci ..
concluso dopo tanta salita e discesa fatta piano x non tirare troppo il tendine a 1 e 30
mai andato così piano ma ero solo contento x averla finita da sano tanto x gli obiettivi veri c'è tempo x st'autunno...
post gara a casa in vespa in pantaloncini fradici e freddo boia...
se non piovesse proverei gli ski roll fffff
concluso dopo tanta salita e discesa fatta piano x non tirare troppo il tendine a 1 e 30
mai andato così piano ma ero solo contento x averla finita da sano tanto x gli obiettivi veri c'è tempo x st'autunno...
post gara a casa in vespa in pantaloncini fradici e freddo boia...
se non piovesse proverei gli ski roll fffff
CAVALLO PAZZO
Maglia Iridata
- 1 Marzo 2006
- 12.922
- 1.921
- 78
- Bici
- SPECIALIZED TARMAC VINER MAXIMA COLNAGO MASTER VINTAGE
Ieri sera sono stato invitatato ad un torneo di basket, sport dove per molti anni ho figurato come ottimo play maker, purtroppo non avevo cosiderato che io ero allennato su muscoli antagonisti, dopo accesa partita ero tutto contratto gambe, braccia e schiena, stamamane a mala pena riuscivo a camminare, ovviamente ho rinunciato alla medio fondo programmata per oggi, rimango a letto a leggere " Le ossa del ragno"
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- Bici
- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
come non capirti... dopo 20 anni di basket a certi livelli ho provato ad andare al campetto a fare due tiri dopo 10 anni di sport diversi; al primo tiro in sospensione le gambe sono rimaste attaccate alla terra...
da quel giorno il pallone è in ufficio come nuovo e il basket lo vedo solo su sky!!
da quel giorno il pallone è in ufficio come nuovo e il basket lo vedo solo su sky!!
gabriele1978
Apprendista Scalatore
stamani sveglia alle 0..ieri sera alle 22 già dormivo come un ghiro. Tempo uggioso che minaccia pioggia. Non che non siamo tipi che ci facciamo minacciare...becchiamo l'acqua!
Gran bel giro. Circa 38km in salita, 18km con il vento contro, il resto falsopiani e discese. Nonostante le 4 ore di ieri, il cuore per le prime due ore e mezza era molto elastico, segno di un buon recupero. Poi le forze, come i battiti sono andati leggermente scemando.
Alla fine 90km 3h e 01m 143bpm medi 1460kcal bruciate 238g di cho da reintegrare.
160g riso e 400g patate
p.s.
non so voi ma se rimango basso di cho riesco a capire quando finisce la benza ad ottani nel momento in cui il cuore, soprattutto in salita non ne vuole più sapere di andare su. Ergo meglio averne...
Gran bel giro. Circa 38km in salita, 18km con il vento contro, il resto falsopiani e discese. Nonostante le 4 ore di ieri, il cuore per le prime due ore e mezza era molto elastico, segno di un buon recupero. Poi le forze, come i battiti sono andati leggermente scemando.
Alla fine 90km 3h e 01m 143bpm medi 1460kcal bruciate 238g di cho da reintegrare.
160g riso e 400g patate
p.s.
non so voi ma se rimango basso di cho riesco a capire quando finisce la benza ad ottani nel momento in cui il cuore, soprattutto in salita non ne vuole più sapere di andare su. Ergo meglio averne...
rubens
Scalatore
- 8 Settembre 2006
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- bianchi specialissima / wilier 0.7 / kuota kalibur / GT Zaskar 29
più si sta vicino alla 0 di cho e più avverti quando le scorte sono esaurite o gli effetti delle bombette di cho che introduci durante.
io passo anche con un +20bpm da quando sono a 0 cho e quando prendo qualche bomba
io passo anche con un +20bpm da quando sono a 0 cho e quando prendo qualche bomba
Ciao a tutti,
non prendetemi per il c..o, so che non vale nulla ma per me è comunque una gran soddisfazione: oggi sono arrivato primo al percorso medio della GF Giro delle Valli Bolognesi.
Non vale nulla perchè era una GF non competitiva ma penso sappiate tutti che lo spirito competitivo c'è sempre e comunque anche in queste manifestazioni.
In testa dall'inizio alla fine ai 35km me ne sono andato e sono arrivato a Bologna per primo.
Perdonate......i miei 10 minuti di gloria (gli unici che posso permettermi e che molto difficilmente si ripeteranno).
non prendetemi per il c..o, so che non vale nulla ma per me è comunque una gran soddisfazione: oggi sono arrivato primo al percorso medio della GF Giro delle Valli Bolognesi.
Non vale nulla perchè era una GF non competitiva ma penso sappiate tutti che lo spirito competitivo c'è sempre e comunque anche in queste manifestazioni.
In testa dall'inizio alla fine ai 35km me ne sono andato e sono arrivato a Bologna per primo.
Perdonate......i miei 10 minuti di gloria (gli unici che posso permettermi e che molto difficilmente si ripeteranno).
gabriele1978
Apprendista Scalatore
idem...prima delle ultime salite quella mezza banana ha fatto il suo sporco dovere. Il problema è che senza cho non si bruciano nemmeno i grassi quindi il rischio di fare il botto è dietro l'angolo...
complimenti dottore! Arrivare primi fa sempre piacere! Anche x una sfida in salita con amici figuriamoci in un bel gruppetto! Intanto previsioni del tempo x la settimana non danno nulla di buono! Si ritorna a rullare? Io mi chiuderò in palestra magari con qualche oretta di spinning!
- Stato