parlo per me. sui 30 minuti massimo ho fatto un 375 w/67 kg mentre sull'ora in salita (ma la salita era leggermente più lunga dell'ora con annessi e connessi sulla regolarità della pendenza) dovrebbe essere 341/67.a tuo parere CP30 5,5 W/kg e FTP 5,3 W/kg rappresentano il max raggiungibile per un amatore top?
per quel che ne ho capito io fare 30 minuti a 5.5 è più facile di molto rispetto all'ora a 5.3.
a 5 watt kg per un'ora in gruppetto sali a 1500 di vam su una salita regolare tra 7% e /8% con velocità oltre i 20 km/h, voglio dire non è poco.
da quel che ho capito per vincere una granfondo top probabilmente serve proprio la seconda cifra che hai indicato ossia un 5.3 watt kg ftp ora.
cecchini dalle mie parti ha vinto la eddie m. mi sa con valori sulle salite di 5.3 watt kg sulla prima salita e sotto i 5 watt kg sull'ultima lunga salita. vado a memoria eh
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