non posso credere che non riesci a dimagreire con queste porzioni, facendo 2 conti escludendo la cena stai su i 900kcal ammesso e non cencesso che ti fai una cena da 1000 kcal se comq in deficiti calorico, a tuo favore......
non posso credere che non riesci a dimagreire con queste porzioni, facendo 2 conti escludendo la cena stai su i 900kcal ammesso e non cencesso che ti fai una cena da 1000 kcal se comq in deficiti calorico, a tuo favore......
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Fratello di la verita la notte ti svuoti il frigo..
ma veramente nel menu aveva sccritto le qta, non della cena ma del resto dellagiornata, fatta eccezione dell'insalata che cmq te ne devi mangiare 2 tonn per fare kcal..
non posso credere che non riesci a dimagreire con queste porzioni, facendo 2 conti escludendo la cena stai su i 900kcal ammesso e non cencesso che ti fai una cena da 1000 kcal se comq in deficiti calorico, a tuo favore......
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Fratello di la verita la notte ti svuoti il frigo..
il problema del tua pancietta potrebbe anche data da un altro fattore...fermo restando il deficit kalorico che hai ... il tuo organismo sta in protezione.
il problema del tua pancietta potrebbe anche data da un altro fattore...fermo restando il deficit kalorico che hai ... il tuo organismo sta in protezione.
in situazioni di basso apporto calorico, il corpo per combattre questo fattore, cerca di metabolizzare di meno e accumulare di piu e di solito negli uomini accade proprio nella pancia, dovrei essere supportato da quancuno che ne sa di piu pero il meccanismo è proprio questo ovvero visto che hai "poco" da mangiar il tuo corpo consuma e metabolizza di meno accumulando per ogni evenienza....prova a fargli veder che vivi nella civiltà
e cmq tornando al punto uno, mangi troppo poco durante il giorno e la sera mangi olter il dovuto.
Sì, mangio poco durante il giorno e di più la sera, ma ho provato sulla mia pelle che se mangio di più a pranzo, poi la sera mangio lo stesso troppo, quindi tanto vale stare un po' più indietro.
Il problema è che arrivo a casa e c'è mia moglie che ha cucinato per sé e per le bambine, sempre buono e fresco, e...
C'è anche da dire che mia moglie mi aiuterebbe e mi aiuta volentieri, ma spesso sono anche io che gli chiedo da mangiare qualcosa di "buono"... e poi me ne pento.
Forse dovrei vivere senza moglie e senza bimbe e con qualcuno che mi aiuta a rimanere un po' più indietro, anche perché a pranzo effettivamente sgarro quasi per nulla. Però insomma... se l'alternativa è quella, meglio la pancetta
Forse la questione e' che sei tu il primo a non avere voglia di perdere peso...d'altronde lo dici tu stesso che chiedi "qualcosa di buono", meglio la pancetta....etc etc.
Quindi magari semplicemente non e' il momento giusto o non lo desideri davvero...
Come scrivevo su un altro thread...la volonta' non conosce impedimenti. Se manca quella, cerchiamo tutte le "scuse" del mondo
Da quello che ho capito,la cosa importante è di non far passare più di 5 ore tra un pasto e l'altro per tenere sempre alto il metabolismo ...è per quello che è molto importante fare lo spuntino mattutino e quello pomeridiano.I carbo devono essere sempre bilanciati,se si vuole mangiare un po di pane,si evitano i carbo di fonte ortolana e cereali.La verdura invece nema problema!quella a volontà.Ovvio che chi non ha problemi di sovrappeso,può abbondare...il problema del tua pancietta potrebbe anche data da un altro fattore...fermo restando il deficit kalorico che hai ... il tuo organismo sta in protezione.
in situazioni di basso apporto calorico, il corpo per combattre questo fattore, cerca di metabolizzare di meno e accumulare di piu e di solito negli uomini accade proprio nella pancia, dovrei essere supportato da quancuno che ne sa di piu pero il meccanismo è proprio questo ovvero visto che hai "poco" da mangiar il tuo corpo consuma e metabolizza di meno accumulando per ogni evenienza....prova a fargli veder che vivi nella civiltà
e cmq tornando al punto uno, mangi troppo poco durante il giorno e la sera mangi olter il dovuto.
Sì, mangio poco durante il giorno e di più la sera, ma ho provato sulla mia pelle che se mangio di più a pranzo, poi la sera mangio lo stesso troppo, quindi tanto vale stare un po' più indietro.
Il problema è che arrivo a casa e c'è mia moglie che ha cucinato per sé e per le bambine, sempre buono e fresco, e...
C'è anche da dire che mia moglie mi aiuterebbe e mi aiuta volentieri, ma spesso sono anche io che gli chiedo da mangiare qualcosa di "buono"... e poi me ne pento.
Forse dovrei vivere senza moglie e senza bimbe e con qualcuno che mi aiuta a rimanere un po' più indietro, anche perché a pranzo effettivamente sgarro quasi per nulla. Però insomma... se l'alternativa è quella, meglio la pancetta
Questa assomiglia alle risposte di kaiserjan.
. Poi quale moda ? grasso è bello ? mi facciano il piacere . La verità è che gli americano mangiano m**** e sono delle palle di lardo. Piuttosto che fare qualcosa, meglio dire che è giusto essere grassi se non obesi. Scusate la schiettezza.
Invece il problema è proprio lì, cercare di dimagrire andando sotto il basalenon posso credere che non riesci a dimagreire con queste porzioni, facendo 2 conti escludendo la cena stai su i 900kcal ammesso e non cencesso che ti fai una cena da 1000 kcal se comq in deficiti calorico, a tuo favore......
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Fratello di la verita la notte ti svuoti il frigo..
che è un erroraccio tipico di chi entra nel limbo di chi ha l'effetto jojo e di chi inizia con il tormento del "mangio poco/mi abbuffo" e così via.
Invece il problema è proprio lì, cercare di dimagrire andando sotto il basale
Chi fa così al 99% ingrassa, aumenta la % massa grassa, vive male e senza forze per tutto il giorno e va senz'altro incontro a carenze alimentari.
Non ti piace il gioco "cerchiamo di far incazzare [MENTION=4271]lucas[/MENTION] il più in fretta possibile?" :dentone:
Se non motivi non aiuti né me né tutti gli altri che leggono.
Forse perché anche lui si trova nella mia stessa barca?
E' la seconda volta che lo scrivi senza motivarlo: così continua a non essere di aiuto.Non puoi mangiare così
Me ne sono reso conto anch'io. Cosa si può fare per uscirne?
Ci provo, ma non è facile. Con il tempo, la pazienza e la buona volontà, spero di riuscirci.
Non è facile. Al mattino posso, ma il pranzo lo faccio in ufficio, e la cena a casa. Per intanto, piuttosto che pranzare al bar qui sotto, faccio 1km a piedi e vado al vicino ipermercato, dove posso "fare la spesa" e mangiare "di straforo" sui tavolini fuori. Portare il pranzo da casa è difficile, perché vado al lavoro in bici e ho già la borsa piena, e poi più di una volta la schiscetta è "scolata" su laptop. Inoltre dovrei mangiare alla scrivania, cosa che per inciso sarebbe anche vietato. La sera a casa è l'unico momento in cui riesco a mangiare cibo caldo su una tavola vera, apparecchiata, con la mia famiglia, in un ambiente accogliente, tranquillo, ed in compagnia.
Io sapevo che i cibi ad alto indice glicemico, quali pane e pasta raffinati, zucchero raffinato ecc. sono dannosi e sono quelli che "sballano" l'insulina, e andrebbero fortemente limitati.
Se quello che fa mia moglie non è salutare per me, allora non lo è neanche per lei, né per le mie figlie! Faccio l'egoista, oppure provo a migliorare le abitudini alimentari e la salute di tutti?
Cerco di "ritagliarmi" attività fisica in tutti i modi possibili (scale, al lavoro in bici, a pranzo a piedi, ecc.) ma l'allenamento "vero" posso farlo solo nel weekend. Fino alla settimana scorsa riuscivo anche a farmi una 50ina di km dalle 5,30 alle 7,00, ma ora le giornate si accorciano e le bimbe iniziano la scuola, dovrei fare dalle 5,00 alle 6,30 ma sarebbe praticamente tutto al buio, troppo pericoloso. In alternativa potrei fare 1h sulla spin bike (una noia mortale), proverò.
A che scopo contar balle su un forum? Mi hai preso per un troll?
E siamo a tre
E con questo siamo a quattroAnzi sai cosa ti dico ? che se tu mangiassi tutti i giorni il doppio di quello che hai mangiato oggi con distribuzione di calorie diverse ovviamente, dimagriresti nel giro di qualche mese di 5 -10 kg senza nessunissima rinuncia. Manca totalmente l'igiene alimentare
Era una battuta!Quando ho letto la parola "usa" nel link . ho deciso di non aprire
Cinque! :smile:Invece il problema è proprio lì, cercare di dimagrire andando sotto il basale
Chi fa così al 99% ingrassa, aumenta la % massa grassa, vive male e senza forze per tutto il giorno e va senz'altro incontro a carenze alimentari.
Nessuna rabbia, tranquillo. I problemi li hai tu, mica io
.Bisogna cercare di mangiare regolare come ti ho spiegato, tanto a colazione, non poco a pranzo, poca roba a cena. E soprattutto non andare in ipocalorica con forti privazioni come fai. E' un controsenso.
Questo è un problema effettivamente poco dipendente dalla tua volonta. Tuttavia credo tu possa ovviare lo stesso mangiando il giusto, purtroppo solo a panini /insalatone. Sappi cmq che l'abbuffata serale è quella che ti massacra.
Non solo quelli. Esistono anche carbo a basso IG ed II e cmq io mi ammazzo di carbo eppue sono un chiodo
.Falso. E' lo stile di vita che fa la differenza. Magari i tuoi famigliari sono più regolari nel mangiare rispetto a te. In ogni caso intendevo che è meglio lasciar perdere quello che prepara da mangiare la moglie e prepararsi da se. E' più chiaro ?
Ma il WE ? riesci a fare almeno 200 tra sab e dom ?
, bistecca al max da 150gr .
