Come non quotarti
Io però invidio chi non fa' un cacchio nella vita , tipo nemmeno camminare , fa colazione con schiacciata 32" tipo TV al plasma....birra tutte le sere ecc..e non mette su un etto !!!
Io sono a casa con l'influenza e ho il palletico xche' a letto fermo proprio non ci posso stare !!!!
Come non quotarti
Io però invidio chi non fa' un cacchio nella vita!
io non invidio proprio nessuno
che sia magro o grasso non mi interessa...lo invidio comunque
4 bellissimi giorni in Val di Ledro mi hanno portato a conoscere un posto stupendo, altri posti meravigliosi nelle vicinanze (cascate, montagne mai esplorate prima, laghi, ecc...), visitato il MUSE e.... un +1 sulla bilanciacry cry cry
Adesso mi ci vorranno 2/3 settimane di sacrifici per ributtarlo giù
Io purtroppo sono tornato a 100 in pacca, +4 da luglio, 2 negli ultimi 30 giorni.
So che non è un caso ma che è colpa mia.
Semplicemente sono andato in trasferta negli usa 1 mese.vediamo un po', per capirci. Potresti dirici cosa è successo in questi mesi ?
Quanto ti sei allenato , cosa hai mangiato ? ovvero cosa hai fatto per risalire di 4 kg ?
Il tipo che hai descritto esiste, ma ce n'è uno su mille, non uno ogni dieci. E quel tipo ha problemi opposti ai nostri: non riesce ad avere grasso a sufficienza e spesso ha difficoltà a sviluppare massa muscolare (le altre problematiche non le ricordo).
Gli altri, quelli normali: che dicono di strafogarsi e non prendere un etto o non mangia o mente. Non ci sono alternative.
1kg lo perdi in 7 gg se vuoi ....
Hai ragione... ma se fosse così non scriverei in questo thread
Semplicemente sono andato in trasferta negli usa 1 mese.
Quando sono tornato qualcosa avevo preso... poi ho ricominciato a seguire quello che aveva preparato la nutrizionista ma ho avuto altri problemi di tempo per allenarmi e anche di stress (ho preso casa, quindi l'ho messa a posto e mi sono trasferito un mese fa,lavoro lavoro lavoro )
Il mio problema è che se sono tranquillo e ho tempo di fare le cose (spesa, cucinare e allenarmi) faccio tutto perfettamente e ho risultati, e non mi pesa.
Se inizio a non avere tempo di fare tutto mi girano le balle, mangio male e mi pesa non riuscire ad andare in bici e palestra e va a finire che butto nel cesso quello fatto mesi prima.
Alla fine mi sono rassegnato a prendermi una pausa dal perdere peso per concentrarmi sulle cose importanti, adesso il più l'ho fatto e posso riprendere seriamente.
Poi per carità tanta gente ha più impegni e tante cose molto più stressanti, a me è stato sufficiente quello per prendere peso.
Mi scoccia che l'altro giorno la nutrizionista si è dimenticata la macchina per l'impedenziometria, avere il numerino della massa grassa e magra mi avrebbe motivato per l'alimentazione e palestra (per la bici non serve motivazione, sono felice anche di uscire a -5 )
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Quanto ti sei allenato , cosa hai mangiato ? ovvero cosa hai fatto per risalire di 4 kg ?
Ho mangiato schifezze e ho ridotto gli allenamenti.Capisco, ma la domanda era un'altra, ovvero non era il perchè, ma il come. E te la rifaccio:
Cioè, è chiaro che ci sono stati anche degli errori alimentari. Ma in quale misura ? Perchè un conto è mangiare un po' di più. Un conto è alzarsi alle 2 di notte e mangiare 2 etti di parmigiano bestemmiando e bevendo vino.
Ho dei colleghi soprapeso: per esempio, uno , vuoi perchè si vergogna, vuoi perchè non dice la verità, si limita a dire " eh, torno a casa la sera dopo il secodno turno ed ho ancora fame...". Poi solo dio sa cosa si mangia in quei momenti. Un altro invece, uno come voi, alcuni anni fa passò da 100 a 75 grazie al nutrizionista , col classico metodo di privazione e dietine da 1500 kcal, per poi tornare agli attuali 110-120. Però lui è sincero: non fa sport e per sua stessa ammissione "mangia la m***a" testualmente, per dire che mangia come un orso e si disinteressa del suo stato di forma.
Cioè, è chiaro che ci sono stati anche degli errori alimentari. Ma in quale misura ? Perchè un conto è mangiare un po' di più. Un conto è alzarsi alle 2 di notte e mangiare 2 etti di parmigiano bestemmiando e bevendo vino.
Ho dei colleghi soprapeso: per esempio, uno , vuoi perchè si vergogna, vuoi perchè non dice la verità, si limita a dire " eh, torno a casa la sera dopo il secodno turno ed ho ancora fame...". Poi solo dio sa cosa si mangia in quei momenti. Un altro invece, uno come voi, alcuni anni fa passò da 100 a 75 grazie al nutrizionista , col classico metodo di privazione e dietine da 1500 kcal, per poi tornare agli attuali 110-120. Però lui è sincero: non fa sport e per sua stessa ammissione "mangia la m***a" testualmente, per dire che mangia come un orso e si disinteressa del suo stato di forma.
Scusa quanto sei alto? A me sembrano pochissime 2000cal, sai più o meno le percentuali di macronutrienti? Sempre al giorno intendoMartedi 77.7, Giovedi 77.1, diciamo che sono intorno ai 77.5!
Sono nella famosa zona [MENTION=70373]Antelao[/MENTION]! :rosik:
Per ora sto mangiando molto bene, tirando la cinghia con equilibrio. Diciamo che parto sempre con l'idea di mangiare 2000 kcal, poi alla fine ne mangio 2500 circa, perchè quando ho fame invece che bere caffè amaro, faccio uno spuntino e amen. Le ore di sport settimanali non sono diminuite e sono sempre 15 circa. L'intensità ovviamente è calata! Ci risentiamo la prossima settimana!
io se mi alimentassi con criterio, sarei un usignolo, ma i dolci mi fottono!😟Martedi 77.7, Giovedi 77.1, diciamo che sono intorno ai 77.5!
Sono nella famosa zona [MENTION=70373]Antelao[/MENTION]! :rosik:
Per ora sto mangiando molto bene, tirando la cinghia con equilibrio. Diciamo che parto sempre con l'idea di mangiare 2000 kcal, poi alla fine ne mangio 2500 circa, perchè quando ho fame invece che bere caffè amaro, faccio uno spuntino e amen. Le ore di sport settimanali non sono diminuite e sono sempre 15 circa. L'intensità ovviamente è calata! Ci risentiamo la prossima settimana!
Martedi 77.7, Giovedi 77.1, diciamo che sono intorno ai 77.5!
Sono nella famosa zona [MENTION=70373]Antelao[/MENTION]! :rosik:
Per ora sto mangiando molto bene, tirando la cinghia con equilibrio. Diciamo che parto sempre con l'idea di mangiare 2000 kcal, poi alla fine ne mangio 2500 circa, perchè quando ho fame invece che bere caffè amaro, faccio uno spuntino e amen. Le ore di sport settimanali non sono diminuite e sono sempre 15 circa. L'intensità ovviamente è calata! Ci risentiamo la prossima settimana!
Hai una bilancia classica o di quelle impedrnziometriche?
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