Grazie della precisazione 👍👍Ti ricordi male, Ci mancherebbe che uno cambia il dosaggio delle proteine tutti i giorni perché magari varia massa magra.
Ovviamente si parla di gente in buona salute poi se sei un obeso col 35% di grasso il discorso cambia
I BB professionisti mi pare arrivino al MAX sui 3-3,5gr/Kg...e comunque non x periodi prolungati!
E soprattutto l'eccesso oltre che affatticare il fegato...può procurare (nei casi così esagerati e costanti) GRAVI problemi renali.
Anche perhcè i reni a differenza degli altri organi non danno quasi mai segnali di affaticamento o mal funzionamento...fino al punto in cui ormai è troppo tardi.
io dovrei essere obeso allora che mangio ca. 450 gr./carbo e 300 gr. pro al giorno
Mica tanto bene,la mia ragazza fa la stagione da dei nostri amici ma era 4/5 anni che non trovava,fortuna che almeno non abbiamo l'affitto da pagare.
Scusate ma forse a molti è sfuggito o non ho capito io, i 300gr di pro al giorno da cosa derivano?.
In valore assoluto 300gr proteine (prendiamo il petto di pollo, 23gr x 100gr di prodotto crudo) sono 13kg di ciccia!!!.sicuramente ho capito male.
Se talpa ingurgitasse 300grammi al giorno di alimenti che contengono proteine sarebbe fortemente in deficit delle stesse, intende macronutriente?
Comunque rapporto peso altezza da spavento!
Spero che tu ti sia indirizzato su studi umanistici, perché con la matematica è meglio che lasci perdere
E soprattutto l'eccesso oltre che affatticare il fegato...può procurare (nei casi così esagerati e costanti) GRAVI problemi renali.
Sì forse se non ti fai mai delle analisi del sangue
La creatinina (non creatina) è il marker numero uno del funzionamento dei reni
Scusate ma forse a molti è sfuggito o non ho capito io, i 300gr di pro al giorno da cosa derivano?.
In valore assoluto 300gr proteine (prendiamo il petto di pollo, 23gr x 100gr di prodotto crudo) sono 13kg di ciccia!!!.sicuramente ho capito male.
Se invece sono 300gr sempre di petto pollo arriviamo (23x3) a 69gr. che fanno circa 1,4gr/kg considerando 50kg....ma che mi sono perso?.
Bo!.
creatinina e valori del fegato (AST/ALT) perfettamente nella norma
con i 300 gr. di proteine ho sbagliato a scrivere che intendevo quelle ''in generale'' sia vegetali che animali....non 300 gr. di pro nobili da carne/pesce/uova/latticini.
non ci vuole poi molto a raggiungerli visto che 2 etti di pasta hanno già 25 grammi...
creatinina e valori del fegato (AST/ALT) perfettamente nella norma
con i 300 gr. di proteine ho sbagliato a scrivere che intendevo quelle ''in generale'' sia vegetali che animali....non 300 gr. di pro nobili da carne/pesce/uova/latticini.
non ci vuole poi molto a raggiungerli visto che 2 etti di pasta hanno già 25 grammi...
Ok recepito......sono io che ho sbagliato a mettere la virgola sui 13kg di ciccia, ma se conti sia nobili che non allora fai subito ad arrivarci, io pure le calcolo tutte e infatti riabilitando anche solo legumi e pasta ho diminuito le carni in generale e non ho alcun problema di recupero anche allenandomi intensamente, magari curo di mettere le nobili maggiormente nel pwo.
Sarà, ma non è questo il punto. Il fatto che molte proteine e carbo su di te non facciano ingrassare è un discorso a parte e dipende dal fatto che hai un metabolismo altissimo ( consumi moltissimo) o problemi di malassorbimento.
Poi, entrando nel merito 300 g di pro totali sono cmq quantità da elefante. Sei sicuro di non avere la tenia o altri problemi di quel tipo (malassorbimento ?).
Nonostante questo non è in base al tuo caso che si può riferire ciò che dice berrino. Si parla di persone normali tendenzialmente sedentarie. Lo sportivo da 3/4/5.000 Kcal/die è un'altra cosa.
Se ti piace la salita e vorresti fare belle scalate in estate è sicuramente una grossa motivazione x perdere peso [emoji2]Motivazione extra per perdita di peso ... 7km di salita (su 10 preventivati) dopo 35km di piano e poi altri 35 di piano per tornare a casa...
Ci riprovo tra -10kg e non dico altro :)
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creatinina e valori del fegato (AST/ALT) perfettamente nella norma
..
Per fortuna ma devi considerare che è solo un mese che hai ripreso a mangiare...x recuperare anche muscolatura servono anche carbo e parecchi, non solo proteine.... scambia 100 grammi di pro con 100 in più di carbo...
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Sì forse se non ti fai mai delle analisi del sangue
La creatinina (non creatina) è il marker numero uno del funzionamento dei reni
creatinina e valori del fegato (AST/ALT) perfettamente nella norma
con i 300 gr. di proteine ho sbagliato a scrivere che intendevo quelle ''in generale'' sia vegetali che animali....non 300 gr. di pro nobili da carne/pesce/uova/latticini.
non ci vuole poi molto a raggiungerli visto che 2 etti di pasta hanno già 25 grammi...
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