Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

[betana]

Io sto circa al 10% con bilancia smart (che pero credo sia magnanima) e omron ma a 70kg a che % vorresti essere ?


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Prodotti bici scontati

 

[marcominuti]

Io sto circa al 10% con bilancia smart (che pero credo sia magnanima) e omron ma a 70kg a che % vorresti essere ?


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Considerando che Froome sta al 4% direi che un 7% lo considero sufficientemente un buon risultato. :asd2:

 

[never give up!]

accontentatevi di un 9-10% (reale)


che magari corrisponde ad un 6-7 della bilancia...

 

[sovrasterzo85]

Froome è un biafra di colore sbagliato...
Un fisico da ciclista completo è quello di Sagan... e nn si discute!

 

[marcominuti]

Froome è un biafra di colore sbagliato...
Un fisico da ciclista completo è quello di Sagan... e nn si discute!

Attualmente sembro Cancellara (tranne che per le gambe )

Mi accontenterei di arrivare come Van Garderen

 

[catman]

se sei più o meno al 15% adesso con 81 e mezzo, x arrivare al 10% togli 4-5 kg e già il 10% di massa grassa è buono x un amatore. Forse il fatto dell'età aiuta e quello che hai sempre fatto sport ma 70 mi sembra troppo poco.

Non paragonarti nemmno ai prof...quelli vanno a 40 km/h a 140 battiti o anche meno e fanno il tour con il 4-5 % di massa grassa...impensabile x il 99,9 % dei ciclisti

 

[betana]

Massa grassa e velocità non sono dipendenti, forse possono esserlo massa grassa e salite, se vedi le belve che trovi nei duathlon te ne convinci.


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[marcominuti]

Massa grassa e velocità non sono dipendenti, forse possono esserlo massa grassa e salite, se vedi le belve che trovi nei duathlon te ne convinci.


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Sinceramente lo faccio in primis per un fatto estetico e lo farei anche se fossi sedentario o se giocassi a pallavolo. So che potrei essere censurato per ciò, ma io la magrezza anche esasperata la prediligo anche solo al leggerissimo sovrappeso.

 

[mardok80]

Considerando che Froome sta al 4% direi che un 7% lo considero sufficientemente un buon risultato. :asd2:

Si ma froome e' pure inguardabile,io voglio avere anche una vita sociale

 

[betana]

Mi dispiace per il grande Pantani o il tanto citato Froome ma io vorrei essere al pari di Cipollini sia come fisico sia come forza esplosiva


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[sovrasterzo85]

Mi dispiace per il grande Pantani o il tanto citato Froome ma io vorrei essere al pari di Cipollini sia come fisico sia come forza esplosiva


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E dici poco
ora mi sa che si da parecchio al bb cmq... a giudicar dal fisico

 

[Actros66]

A fine novembre ho deciso di rivolgermi ad una nutrizionista e,grazie ai suoi consigli ed alla mia volontà,sono passato da 96,5 a 82 kg.
Ora sono in una fase di calo molto lento dovuta anche al fatto che da circa un mese non pedalo a causa di un fastidio muscolare.
Il mio obbiettivo è arrivare a 75 Kg che per i miei 181 cm di altezza e la mia conformazione fisica penso siano il massimo risultato che posso raggiungere.

Mi quoto da solo,obiettivo raggiunto oggi! 74,9 kg sono estremamente soddisfatto di me stesso!

 

[supernello76]

Io invece sto smarrendo la via, negli ultimi due mesi ho cambiato il bilanciamento dei macro aumentando le proteine (ora circa 2 grammi per kg), non mi pare di aver fatto altre variazioni a parte il normale cambiamento di prodotti dell'orto(che mangio in abbondanza) dovuto alla stagione estiva. Risultato? Tre chili in più! Vedendomi allo specchio capisco che ho aumentato sicuramente la massa magra, però non mi vedo tirato come marzo aprile (62,5kg per 172cm),eppure le calorie giornaliere sono le stesse più o meno (media di 2500/2600kcal al giorno), e comunque tre chili di massa magra sicuramente non li ho presi...

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[gx2]

Io invece sto smarrendo la via, negli ultimi due mesi ho cambiato il bilanciamento dei macro aumentando le proteine (ora circa 2 grammi per kg), non mi pare di aver fatto altre variazioni a parte il normale cambiamento di prodotti dell'orto(che mangio in abbondanza) dovuto alla stagione estiva. Risultato? Tre chili in più! Vedendomi allo specchio capisco che ho aumentato sicuramente la massa magra, però non mi vedo tirato come marzo aprile (62,5kg per 172cm),eppure le calorie giornaliere sono le stesse più o meno (media di 2500/2600kcal al giorno), e comunque tre chili di massa magra sicuramente non li ho presi...

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Forse un po di ritenzione? Dovuta a...ci possono essere migliaia di motivi purtroppo

 

[mardok80]

Forse un po di ritenzione? Dovuta a...ci possono essere migliaia di motivi purtroppo

Pero ritenzione? con sto caldo dovrebbe asciugarsi.

 

[gx2]

Pero ritenzione? con sto caldo dovrebbe asciugarsi.

Non credo sia una regola, a me non capita ad esempio, anzi...è vero che mangio fichi fichi d India angurie e meloni gialli in quantità forse eccessive [emoji39]

 

[supernello76]

Infatti contavo sull'arrivo del caldo per asciugarmi ulteriormente come mi succedeva ogni anno da maggio in poi, invece quest'anno è successo il contrario

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[never give up!]

Io sono a 1.5 kg dall' obbiettivo. ..

-7.5 da gennaio/febbraio

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[Antelao]

Io sono a 1.5 kg dall' obbiettivo. ..

-7.5 da gennaio/febbraio

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Come mai questi sbalzi di peso max?

 

[never give up!]

Un po' di errori in inverno.
Giramenti di pelotas al lavoro...
E il danno è fatto...

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