[MENTION=12152]gx2[/MENTION]: io lo faccio solo d'inverno, quando non faccio intervalli, ma solo fase aerobica. Fino a Natale i miei allenamenti saranno fino a SS, ma senza schema e siccome faccio commuting, la sera faccio lavoro-casa in Z3 (senza blocchi, spingo e basta) e la mattina parto a digiuno andando più piano. Appena inizio con gli allenamenti da Z4, non ci penso più alla potenza lipidica! Per me è anche un modo per non avere fame troppo presto, visto che parto alle 6.30.