Hai provato maltodestrine e fruttosio in borraccia?
Meglio di niente per 3 ore[emoji6]
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Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.
Quindi hai già provato, che problemi ti danno ??
La mia ultima uscita, abbastanza lunga, son partito con una bella colazione di 1500 calorie
3-4 barrette Biotech cioccolato, noci ed arachidi
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-oats-fruits-6-barrette-da-70gr.html
150 grammi di mango disidratato, una banana.
http://www.wnc2.biz/wnc2-mango-disidratato-150gr.html
Naturalmente un bel caffè lungo americano con miele.
Per le prime tre ore sono stato bene, poi ho dovuto integrare, perché il serbatoio iniziava ad andare in riserva.
Poi , in questo periodo con il freddo, per me è anche difficile mandare giù dopo tanta roba.
Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.
Ciao grande Davideun po' lunghina?!?!?!?!io quei chilometri li faccio in 4 uscite
domanda: ma il mango l'hai mangiato come colazione? non durante?
e per le prime 3 ore di pedalata niente?
Si, mi preparo una borraccia da 750 con 4-5 misurini del Superdextrin di Ethic, https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-700gr.htmln (circa 300 kcal) , con una dose di https://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html, dato che i sali sono sempre necessari, anche con il freddo.
Inoltre, una borraccia morbida della Salomon con sei gel di
https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-gel-6-pack.html
(https://www.amazon.it/dp/B00FIYUEHC/?tag=bdc_parser-21
Perdonami, ma quanto ti costa in integratori ogni uscita?
(solitamente io a parte un gel di emergenza esco con 3 paninetti burro e marmellata per 4 ore di giro)
Pure io questa "dipendenza" da integratori non la condivido...
Vado di pane e marmellata o semplici biscotti artigianali albumi e mandorle...
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Ne faccio poche, un paio al massimo alla settimana.
Anche te hai ragione
Avendo una certa età ...60...., ho sperimentato sulla mia pelle tutti questi alimenti. In questo momento ritengo buono questo oneroso compromesso.
Idem.. però risparmio in colazioni e intregratori variun po' lunghina?!?!?!?!io quei chilometri li faccio in 4 uscite
La mia ultima uscita, abbastanza lunga, son partito con una bella colazione di 1500 calorie
3-4 barrette Biotech cioccolato, noci ed arachidi
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-oats-fruits-6-barrette-da-70gr.html
150 grammi di mango disidratato, una banana.
http://www.wnc2.biz/wnc2-mango-disidratato-150gr.html
Naturalmente un bel caffè lungo americano con miele.
Per le prime tre ore sono stato bene, poi ho dovuto integrare, perché il serbatoio iniziava ad andare in riserva.
Poi , in questo periodo con il freddo, per me è anche difficile mandare giù dopo tanta roba.
Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.
Davide ho fatto delle prove.sai che le barrette nella colazione pre allenamento non le avevo considerate
effettivamente.......potrebbero essere una buona soluzione
io, in quella pre allenamento, o vado di pasta classica (tanto fa freddo, e prima di una certa ora non mi va di uscire, pertanto ho tutto il tempo di prepararla e digerirla) o utilizzo http://www.wnc2.biz/wnc2-pre-load-2kg.html
Stamattina classica colazione pre uscita: 4 fette biscottate con crema novi e 2 biscotti "albumi e mandorla" Caffè doppio".
Subito dopo fuori a -4 con salite impegnative. Tutto ok
Hahahaha[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]biscotti albumi e mandorla? li fai te? se si come!
sei il primo che sento con problemi con i fiocchi d'avenaDavide ho fatto delle prove.
Naturalmente, anche la pasta mi son mangiato più volte e va anche bene, un'ora e mezza prima di partire.
Il pre load è buono ma non riesco a digerire l'avena.
Le barrette sono carboidrati facilmente assimilabili. Quelle della Biotech indicate in precedenza sono abbastanza ...massicce da ingerire durante l'uscita, mentre a colazione, sempre secondo me, sono molto più efficaci e si possono mangiare anche mezz'ora prima, mentre ti prepari.
@maurizio1259
tu sei una roccia ed in formissima, e poi hai un anno in meno
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