la colazione del ciclista (parte 3)

[msmtrt1]

Lo so, hai ragione. Proprio per questa mia incapacità cerco di sopperire per i metodi effettivamente non corretti della fase successiva.

Hai provato maltodestrine e fruttosio in borraccia?
Meglio di niente per 3 ore[emoji6]


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[Tapinaz]

Hai provato maltodestrine e fruttosio in borraccia?
Meglio di niente per 3 ore[emoji6]


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Si, mi preparo una borraccia da 750 con 4-5 misurini del Superdextrin di Ethic, https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-700gr.htmln (circa 300 kcal) , con una dose di https://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html, dato che i sali sono sempre necessari, anche con il freddo.
Inoltre, una borraccia morbida della Salomon con sei gel di
https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-gel-6-pack.html
(https://www.amazon.it/dp/B00FIYUEHC/?tag=bdc_parser-21

 

[merlingate]

Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.

Quindi hai già provato, che problemi ti danno ??

 

[Tapinaz]

Quindi hai già provato, che problemi ti danno ??

Ho provato a miscelarli con lo yogurt magro, cambiando anche le proporzioni... ma dopo due o tre ore
Con poca roba me la cavo ma a quel punto non mi serve.
Non li digerisco, non lo so.
Ad altri fanno bene.
Può andarmi bene se è una colazione pre-ufficio

 

[pedalone della bassa]

La mia ultima uscita, abbastanza lunga, son partito con una bella colazione di 1500 calorie
3-4 barrette Biotech cioccolato, noci ed arachidi
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-oats-fruits-6-barrette-da-70gr.html

150 grammi di mango disidratato, una banana.
http://www.wnc2.biz/wnc2-mango-disidratato-150gr.html

Naturalmente un bel caffè lungo americano con miele.

Per le prime tre ore sono stato bene, poi ho dovuto integrare, perché il serbatoio iniziava ad andare in riserva.
Poi , in questo periodo con il freddo, per me è anche difficile mandare giù dopo tanta roba.

Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.

un po' lunghina?!?!?!?! io quei chilometri li faccio in 4 uscite

domanda: ma il mango l'hai mangiato come colazione? non durante?
e per le prime 3 ore di pedalata niente?

 

[Tapinaz]

un po' lunghina?!?!?!?! io quei chilometri li faccio in 4 uscite

domanda: ma il mango l'hai mangiato come colazione? non durante?
e per le prime 3 ore di pedalata niente?

Ciao grande Davide .
Ho bevuto un po' dalla borraccia con maltodestrine e due banane(però aveva già benzina per circa 1500 kcal come detto). Nelle seconde tre ore, due barrette della Biotech(650 kcal) ed una busta di mango 150 (500kcal), mentre nell'ultima ora il gel in maltodestrine.
Man mano che andavo avanti mi alleggerivo le tasche sul retro e il vecchio tirava avanti.
Fra un po' nevica….solo rullate

 

[mivex88]

Si, mi preparo una borraccia da 750 con 4-5 misurini del Superdextrin di Ethic, https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-700gr.htmln (circa 300 kcal) , con una dose di https://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-280gr.html, dato che i sali sono sempre necessari, anche con il freddo.
Inoltre, una borraccia morbida della Salomon con sei gel di
https://www.wnc2.biz/ethic-sport-super-dextrin-gel-6-pack.html
(https://www.amazon.it/dp/B00FIYUEHC/?tag=bdc_parser-21

Perdonami, ma quanto ti costa in integratori ogni uscita?
(solitamente io a parte un gel di emergenza esco con 3 paninetti burro e marmellata per 4 ore di giro)

 

[Tapinaz]

Perdonami, ma quanto ti costa in integratori ogni uscita?
(solitamente io a parte un gel di emergenza esco con 3 paninetti burro e marmellata per 4 ore di giro)

Ne faccio poche, un paio al massimo alla settimana.
Anche te hai ragione
Avendo una certa età ...60...., ho sperimentato sulla mia pelle tutti questi alimenti. In questo momento ritengo buono questo oneroso compromesso.

 

[stambe]

Pure io questa "dipendenza" da integratori non la condivido...
Vado di pane e marmellata o semplici biscotti artigianali albumi e mandorle...
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app

 

[Tapinaz]

Pure io questa "dipendenza" da integratori non la condivido...
Vado di pane e marmellata o semplici biscotti artigianali albumi e mandorle...
Sent from my SM-A310F using BDC-Forum mobile app

Ci mancherebbe, io ormai sono senza speranza.

Anche a me però piacciono sia il pane che i biscotti ( in particolare i Krumiri Rossi di Casale e le ciambelle di pasta frolla dell'Oltrepò).

 

[Deleted member 120944]

Ne faccio poche, un paio al massimo alla settimana.
Anche te hai ragione
Avendo una certa età ...60...., ho sperimentato sulla mia pelle tutti questi alimenti. In questo momento ritengo buono questo oneroso compromesso.

Emi , a 60 .....non siamo ancora mica da buttare via ...... a volte mi capita di fare il ragazzino e inizio a tirare a mò di 53x11 e mica in tanti stanno in scia. Anzi sono forse più i vecchietti a dare il cambio.

 

[golias]

un po' lunghina?!?!?!?! io quei chilometri li faccio in 4 uscite

Idem.. però risparmio in colazioni e intregratori vari

 

[nanomalefico]

Ora la mia colazione quando esco la mattina e' questa:
500 ml di Zymil con 100g di fiocchi d'avena (o 5 fette biscottate con marmellata), crostata di frutta e succo di frutta

 

[pedalone della bassa]

La mia ultima uscita, abbastanza lunga, son partito con una bella colazione di 1500 calorie
3-4 barrette Biotech cioccolato, noci ed arachidi
http://www.wnc2.biz/biotech-usa-oats-fruits-6-barrette-da-70gr.html

150 grammi di mango disidratato, una banana.
http://www.wnc2.biz/wnc2-mango-disidratato-150gr.html

Naturalmente un bel caffè lungo americano con miele.

Per le prime tre ore sono stato bene, poi ho dovuto integrare, perché il serbatoio iniziava ad andare in riserva.
Poi , in questo periodo con il freddo, per me è anche difficile mandare giù dopo tanta roba.

Con i fiocchi di avena miscelati ad altra roba non finisco bene. Ognuno ha il suo stomaco.

sai che le barrette nella colazione pre allenamento non le avevo considerate
effettivamente.......potrebbero essere una buona soluzione
io, in quella pre allenamento, o vado di pasta classica (tanto fa freddo, e prima di una certa ora non mi va di uscire, pertanto ho tutto il tempo di prepararla e digerirla) o utilizzo http://www.wnc2.biz/wnc2-pre-load-2kg.html

 

[Tapinaz]

sai che le barrette nella colazione pre allenamento non le avevo considerate
effettivamente.......potrebbero essere una buona soluzione
io, in quella pre allenamento, o vado di pasta classica (tanto fa freddo, e prima di una certa ora non mi va di uscire, pertanto ho tutto il tempo di prepararla e digerirla) o utilizzo http://www.wnc2.biz/wnc2-pre-load-2kg.html

Davide ho fatto delle prove.
Naturalmente, anche la pasta mi son mangiato più volte e va anche bene, un'ora e mezza prima di partire.
Il pre load è buono ma non riesco a digerire l'avena.
Le barrette sono carboidrati facilmente assimilabili. Quelle della Biotech indicate in precedenza sono abbastanza ...massicce da ingerire durante l'uscita, mentre a colazione, sempre secondo me, sono molto più efficaci e si possono mangiare anche mezz'ora prima, mentre ti prepari.


@maurizio1259
tu sei una roccia ed in formissima, e poi hai un anno in meno

 

[stambe]

Stamattina classica colazione pre uscita: 4 fette biscottate con crema novi e 2 biscotti "albumi e mandorla" Caffè doppio".
Subito dopo fuori a -4 con salite impegnative. Tutto ok

 

[mivex88]

Stamattina classica colazione pre uscita: 4 fette biscottate con crema novi e 2 biscotti "albumi e mandorla" Caffè doppio".
Subito dopo fuori a -4 con salite impegnative. Tutto ok

biscotti albumi e mandorla? li fai te? se si come!

 

[Maikol90]

biscotti albumi e mandorla? li fai te? se si come!

Hahahaha[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji3]
Un altro curioso
Ieri gli ho chiesto proprio la stessa cosa[emoji3577]

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[jacknipper]

Davide ho fatto delle prove.
Naturalmente, anche la pasta mi son mangiato più volte e va anche bene, un'ora e mezza prima di partire.
Il pre load è buono ma non riesco a digerire l'avena.
Le barrette sono carboidrati facilmente assimilabili. Quelle della Biotech indicate in precedenza sono abbastanza ...massicce da ingerire durante l'uscita, mentre a colazione, sempre secondo me, sono molto più efficaci e si possono mangiare anche mezz'ora prima, mentre ti prepari.


@maurizio1259
tu sei una roccia ed in formissima, e poi hai un anno in meno

sei il primo che sento con problemi con i fiocchi d'avena
sicuro non ci sia altro dentro?
sicuro non sia il latte\yogurt? potresti provare con quello di soia

comunque anche io, ultimamente e per comodità, sto usando le barrette per la colazione ... ma sono sempre di fiocchi di avena

 

[never give up!]

@jacknipper
possibile, per la fibra...
anche se comunque la cosa è singolare...visto che le barrette che usa sono di avena...

@Tapinaz
sicuro che sia solo l'avena?