la colazione del ciclista (parte 3)
- Creatore Discussione ares c50
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Piccolo? Io mi farei 150 g di riso con 2 banane e 3 uova... Poi riempio per bene le tasche
con cannondale MAI parlare di GRANDI quantita'!! :)Piccolo? Io mi farei 150 g di riso con 2 banane e 3 uova... Poi riempio per bene le tasche
durante compenso un pò meno, stò provando con i classici 60/h ma mi dà un pò fastidio per ora sono fermo a 35/40 ma credo che pian piano abituando il corpo ci arriverò ai 60.
Certo, infatti ho specificato che è quello che farei io. Probabilmente il suo stomaco non è ancora pronto
sabato ho fatto 5 ore a 32 di media (1300 disl) con 6 gallette di riso con marmellata per colazione
durante 5 datteri grossi e una coca al bar
non capisco come fate a consigliare di mangiarsi etti di roba a colazione
se parliamo di gente ben allenata e che fa spesso medie/lunghe distanze si può tranquillamente stare più leggeri
la colazione è ininfluente se si parte carichi di carbo dal giorno prima (2 etti di pasta a pranzo il venerdì per esempio)
le grandi quantità meglio farsele con calma a casa al ritorno
durante 5 datteri grossi e una coca al bar
non capisco come fate a consigliare di mangiarsi etti di roba a colazione
se parliamo di gente ben allenata e che fa spesso medie/lunghe distanze si può tranquillamente stare più leggeri
la colazione è ininfluente se si parte carichi di carbo dal giorno prima (2 etti di pasta a pranzo il venerdì per esempio)
le grandi quantità meglio farsele con calma a casa al ritorno
Come già scritto precedentemente, la colazione abbondante solo se c'è il tempo per la digestione, se devo mangiare qualcosa e via farei come te...non capisco come fate a consigliare di mangiarsi etti di roba a colazione
ma se uno parte al sabato o domenica mattina non avrà mai il tempo di fare la colazione e successiva digestione di circa 3 ore...
a meno che non abbia voglia di svegliarsi alle 4-5 di mattina ma lo trovrei assurdo, meglio dormire
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
ma se uno parte al sabato o domenica mattina non avrà mai il tempo di fare la colazione e successiva digestione di circa 3 ore...
a meno che non abbia voglia di svegliarsi alle 4-5 di mattina ma lo trovrei assurdo, meglio dormire
Le famose 3 ore prima di fare il bagno?
Mi basterebbe 1h/1h30'. Comunque sul discorso del caricare il giorno prima sono d'accordo con te, stavo appunto pensando di aprire una nuova discussione: "la cena del ciclista"ma se uno parte al sabato o domenica mattina non avrà mai il tempo di fare la colazione e successiva digestione di circa 3 ore...
a meno che non abbia voglia di svegliarsi alle 4-5 di mattina ma lo trovrei assurdo, meglio dormire
Secondo me, dipende anche da cosa si mangia. Nel senso, 2 etti di pane con la marmellata, li digerisci in fretta, magari 2 etti di panettone, oppure per dire brioche con cappuccino, un po' di piu ti ci vuole...sabato ho fatto 5 ore a 32 di media (1300 disl) con 6 gallette di riso con marmellata per colazione
durante 5 datteri grossi e una coca al bar
non capisco come fate a consigliare di mangiarsi etti di roba a colazione
se parliamo di gente ben allenata e che fa spesso medie/lunghe distanze si può tranquillamente stare più leggeri
la colazione è ininfluente se si parte carichi di carbo dal giorno prima (2 etti di pasta a pranzo il venerdì per esempio)
le grandi quantità meglio farsele con calma a casa al ritorno
5 h tranquille tranquille... Colazione cappuccino e brioche al bar, durante 2 barrette sis e neanche un caffè [emoji51]. Sto sbagliando da qualche parte?
La mia teoria 'res no verba' [emoji41]
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Me tu "hai il motore", ti è tutto concesso
Serebbe un'idea, questo e` l'ultimo baluardo che ci e`rimasto, seno devo andare a discutere di ruote, componenti varie, e li son dolori
D
Deleted member 120944
Guest
Qualche volte lo faccio pure io "sveglia caffè e via" però è che il dolcetto appena sveglio assieme al caffè preso con calma è un momento piacevole a cui faccio fatica a rinunciare, preferisco alzarmi 15' prima.
Concordo con te, ma...sabato ho fatto 5 ore a 32 di media (1300 disl) con 6 gallette di riso con marmellata per colazione
durante 5 datteri grossi e una coca al bar
non capisco come fate a consigliare di mangiarsi etti di roba a colazione
se parliamo di gente ben allenata e che fa spesso medie/lunghe distanze si può tranquillamente stare più leggeri
la colazione è ininfluente se si parte carichi di carbo dal giorno prima (2 etti di pasta a pranzo il venerdì per esempio)
le grandi quantità meglio farsele con calma a casa al ritorno
Io preferisco "caricare" un po' di più a colazione proprio perchè non provengo mai carico di carbo dal giorno precedente e perchè non mi va di farmi le grande quantità nel post.
Io mi sveglio sempre poco più di 2h prima dell'inizio dell'allenamento ed ho il tempo per fare una buona colazione.ma se uno parte al sabato o domenica mattina non avrà mai il tempo di fare la colazione e successiva digestione di circa 3 ore...
a meno che non abbia voglia di svegliarsi alle 4-5 di mattina ma lo trovrei assurdo, meglio dormire
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