Non so che massa grassa abbia io,ma allo specchio non ne vedo molta.
184cm x 68kg,devo cominciare a preoccuparmi e fare visita plicometrica?
Azzz....Gnegno batte tutti!.
Io sono obeso allora, 175x68/9....ma tutta putenza!.
Grasso?.Sarò al 10/11....12?. Ma chissene...sto bene e tanto basta.
Colazione............solo un caffè.sempre e da sempre
Quando dvo uscire in bici diventa un problema..
a volte yogurt + marmellata , caffè.
latte mai
seguendo il "perchè dei cho"ho tentato con le uova
a volte grana e miele.....
Insomma brancolo nel buio:afraid:
help
come batte tutti??? io sono 186, 67.9kg e 7.9%Azzz....Gnegno batte tutti!.
Io sono obeso allora, 175x68/9....ma tutta putenza!.
Grasso?.Sarò al 10/11....12?. Ma chissene...sto bene e tanto basta.
Certo che siSe ti trovi bene con 1 caffè che problema c'è, magari se devi fare distanza portati dietro qualcosa, datteri-fichi banana o anche panini con prosciutto.
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Il problema non è cio che mi piace o no,il problema è che non mi viene proprio di sedermi a tavola e fare colazione,gia da quando ero bambino che è cosi......Quali alimenti hai provato a colazione a parte uova e latte....ricotta per esempio con farina di cocco e miele o nocciole tritate?
Bresaola/prosciutto con pane nero/integrale/di segale o simili, grana e miele anche a me piace, magari aggiungi gallette di kamut/farro, un po di nocciole-mandorle-noci....tonno?. Magari sul salato ti aggrata di più....insomma devi sperimentare cosa è meglio e più ti piace.
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avevi scritto 20manica de depravati!!
Io ce l'ho lungo 24 cm!
avevi scritto 20
che fai modifichi,sei andTO a rimisurare
Colazione............solo un caffè.sempre e da sempre
Quando dvo uscire in bici diventa un problema..
a volte yogurt + marmellata , caffè.
latte mai
seguendo il "perchè dei cho"ho tentato con le uova
a volte grana e miele.....
Insomma brancolo nel buio:afraid:
help
Il problema non è cio che mi piace o no,il problema è che non mi viene proprio di sedermi a tavola e fare colazione,gia da quando ero bambino che è cosi......
quindi mi sforzo un po a farla............
il tonno di mattina nooooooooooooo,però è
Lo chiedevo solo perchè già ora essere 68kg e tutto gli allenamenti che mi mancano mi preoccupa.Lo scorso anno alla novecolli ero 67kg,di questo passo ci arrivo anoressico.
Ve lo chiedevo preoccupandomi,comunque a breve come sempre visita plicometrica.
Se non vuoi preoccuparti, basta che vedi Mardok: alla fine penserai di esser grasso, e che è lui l'ano-ressicco
ehi pecora,osti fa colazione in bici:caffe e poi quando pedali mangia mangia mangia ogni 10 k maxvvio carbo rapidi.
Se non vuoi preoccuparti, basta che vedi Mardok: alla fine penserai di esser grasso, e che è lui l'ano-ressicco
Un ottima cosa sarebbe ruotare gli alimenti
da mangiare, sia in funzione dei gusti e degli impegni
lavorativi e sportivi.
Non ci sono particolari problemi a partire a digiuno, a patto che siano
soddisfatti alcuni principi basilari:
1 avere le scorte di glicogeno gia cariche
2 alimentarsi durante l'allenamento
Effettuare sempre un pwo adeguato all'allenamento (es CORDAIN).
o.k.ehi pecora,osti fa colazione in bici:caffe e poi quando pedali mangia mangia mangia ogni 10 k maxvvio carbo rapidi.
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