la colazione del ciclista (parte 3)

[mardok80]

184cm x 68kg,devo cominciare a preoccuparmi e fare visita plicometrica?

Azzz....Gnegno batte tutti!.

Io sono obeso allora, 175x68/9....ma tutta putenza!.
Grasso?. Sarò al 10/11....12?. Ma chissene...sto bene e tanto basta.

Non so che massa grassa abbia io,ma allo specchio non ne vedo molta.

Prodotti bici scontati

 

[Daddy]

Colazione............solo un caffè.sempre e da sempre
Quando dvo uscire in bici diventa un problema..
a volte yogurt + marmellata , caffè.
latte mai
seguendo il "perchè dei cho" ho tentato con le uova

a volte grana e miele.....

Insomma brancolo nel buio:afraid:
help

Se ti trovi bene con 1 caffè che problema c'è, magari se devi fare distanza portati dietro qualcosa, datteri-fichi banana o anche panini con prosciutto.

Quali alimenti hai provato a colazione a parte uova e latte....ricotta per esempio con farina di cocco e miele o nocciole tritate?
Bresaola/prosciutto con pane nero/integrale/di segale o simili, grana e miele anche a me piace, magari aggiungi gallette di kamut/farro, un po di nocciole-mandorle-noci....tonno?. Magari sul salato ti aggrata di più....insomma devi sperimentare cosa è meglio e più ti piace.

@mardok: dalle foto che ho visto sei mooolto magro, per me ti attesti al 5/6, non di più.

 

[kaiserjan86]

- 50 gr cereali integrali
- tazzina di caffè
- tazza di caffelatte

 

[bagongo]

Azzz....Gnegno batte tutti!.

Io sono obeso allora, 175x68/9....ma tutta putenza!.
Grasso?. Sarò al 10/11....12?. Ma chissene...sto bene e tanto basta.

come batte tutti??? io sono 186, 67.9kg e 7.9%

Senna batte tutti

 

[Luca69]

manica de depravati!!
Io ce l'ho lungo 24 cm!

 

[pecoranera]

Se ti trovi bene con 1 caffè che problema c'è, magari se devi fare distanza portati dietro qualcosa, datteri-fichi banana o anche panini con prosciutto.

.

Certo che si
banana +barrette ai cereali+miele(prima maltodx)

 

[pecoranera]

Quali alimenti hai provato a colazione a parte uova e latte....ricotta per esempio con farina di cocco e miele o nocciole tritate?
Bresaola/prosciutto con pane nero/integrale/di segale o simili, grana e miele anche a me piace, magari aggiungi gallette di kamut/farro, un po di nocciole-mandorle-noci....tonno?. Magari sul salato ti aggrata di più....insomma devi sperimentare cosa è meglio e più ti piace.

.

Il problema non è cio che mi piace o no,il problema è che non mi viene proprio di sedermi a tavola e fare colazione,gia da quando ero bambino che è cosi......
quindi mi sforzo un po a farla............
il tonno di mattina nooooooooooooo,però è

 

[pecoranera]

manica de depravati!!
Io ce l'ho lungo 24 cm!

avevi scritto 20
che fai modifichi,sei andTO a rimisurare

 

[Luca69]

ehi pecora,osti fa colazione in bici:caffe e poi quando pedali mangia mangia mangia ogni 10 k maxvvio carbo rapidi.

 

[Luca69]

avevi scritto 20
che fai modifichi,sei andTO a rimisurare

gia'.mi sembravano pochetti.

 

[oldschool]

Colazione............solo un caffè.sempre e da sempre
Quando dvo uscire in bici diventa un problema..
a volte yogurt + marmellata , caffè.
latte mai
seguendo il "perchè dei cho" ho tentato con le uova

a volte grana e miele.....

Insomma brancolo nel buio:afraid:
help

Ti avrei anche raccontato qualcosa ma ... quando si andava in bici prendevi e te scappavi !

 

[gnegno70]

Lo chiedevo solo perchè già ora essere 68kg e tutto gli allenamenti che mi mancano mi preoccupa.Lo scorso anno alla novecolli ero 67kg,di questo passo ci arrivo anoressico.

Ve lo chiedevo preoccupandomi,comunque a breve come sempre visita plicometrica.

 

[elcarna]

Il problema non è cio che mi piace o no,il problema è che non mi viene proprio di sedermi a tavola e fare colazione,gia da quando ero bambino che è cosi......
quindi mi sforzo un po a farla............
il tonno di mattina nooooooooooooo,però è

Un ottima cosa sarebbe ruotare gli alimenti

da mangiare, sia in funzione dei gusti e degli impegni

lavorativi e sportivi.

Non ci sono particolari problemi a partire a digiuno, a patto che siano

soddisfatti alcuni principi basilari:

1 avere le scorte di glicogeno gia cariche

2 alimentarsi durante l'allenamento

Effettuare sempre un pwo adeguato all'allenamento (es CORDAIN).

 

[green dolphin]

Lo chiedevo solo perchè già ora essere 68kg e tutto gli allenamenti che mi mancano mi preoccupa.Lo scorso anno alla novecolli ero 67kg,di questo passo ci arrivo anoressico.

Ve lo chiedevo preoccupandomi,comunque a breve come sempre visita plicometrica.

Se non vuoi preoccuparti, basta che vedi Mardok: alla fine penserai di esser grasso, e che è lui l'ano-ressicco

 

[Luca69]

Se non vuoi preoccuparti, basta che vedi Mardok: alla fine penserai di esser grasso, e che è lui l'ano-ressicco

 

[elcarna]

ehi pecora,osti fa colazione in bici:caffe e poi quando pedali mangia mangia mangia ogni 10 k maxvvio carbo rapidi.

Quotone!!

 

[elcarna]

Se non vuoi preoccuparti, basta che vedi Mardok: alla fine penserai di esser grasso, e che è lui l'ano-ressicco

Questa spanza!!

 

[Daddy]

Un ottima cosa sarebbe ruotare gli alimenti

da mangiare, sia in funzione dei gusti e degli impegni

lavorativi e sportivi.

Non ci sono particolari problemi a partire a digiuno, a patto che siano

soddisfatti alcuni principi basilari:

1 avere le scorte di glicogeno gia cariche

2 alimentarsi durante l'allenamento

Effettuare sempre un pwo adeguato all'allenamento (es CORDAIN).

Intanto un saluto e ben trovato, tutto corretto....approvo!!.

@Emma: quindi tu dici che 20 sono pochetti.....

 

[Granfondista]

Vabbeh, dai, vi tiro sù il morale:

1,72 x 59,5.

 

[pecoranera]

ehi pecora,osti fa colazione in bici:caffe e poi quando pedali mangia mangia mangia ogni 10 k maxvvio carbo rapidi.

o.k.