A sto punto mangio una bella fetta di pane con su il Gorgonzola...Come giusto che sia per una crema al pistacchio, se non altro leggo "solo" 7,5 saturi...
Certo, da usare con cautela
Concordo, io vado matto per il pistacchio, prenderei direttamente crema 100% pistacchio
ottimo grazie, sicuramente nei prossimi giorni ci passo a dare un occhiata...
No, al contrario. Ma poi i grassi del pistacchio non sono esattamente la stessa cosa dei grassi del gorgonzola...
10 g sporchi giusto una fetta biscottata...
oggi, ahimè, forse ho esagerato
dopo la palestra mattutin-casalinga ho optato per un porridge un po' più sostanzioso
250 ml latet zymyl, 100 ml latte di mandorla, 30 gr di farina di avena, 70 gr di fiocchi di avena, 15 gr di proteine, un cucchiaino di frutti rossi essiccati
551 cal
74 carbo
33 pro
12 grassi
gustoso è stato gustoso pero'
Tu hai esagerato? Ti dico cosa ho mangiato da quando sono sveglio...
4 savoiardi
4 banane
4 uova
90 g gallette di saraceno e quinoa
1 mela
1234 cal - 215 cho - 42 pro - 27 fat
Va detto che dopo i savoiardi ho fatto 12' di vogatore e 18,6 km running
Stambe ragioniamo in grammi partendo da quanto ho postato su per favore..mi viene più facile e immediato.
come detto dagli altri anche io starei più basso di proteine e alto di carboidrati, almeno se prevedo poi di uscire in bdc, e le proteine le aggiungo al rientro...se invece so già che non esco può andarmi bene anche così...
si Bagga ma se so di non uscire in bici non faccio una colazione da 800/1000 kal.
