Guarda che se uno si convince che se mangia una cosa che non si è portato da casa gli viene la caghetta... Ci sta che gli viene davvero!Mannoooo ma quando maiiii? Chi sei? Sigmund Freud? Guai a parlare di fattore psicologico sul forum! Vai subito al circo a far giocare le scimmie!
Sicuramente qualcosa di psicologico in un comportamento del genere è ovvio....a patto che uno nn abbia problemi gastrici strani o magari è celiaco e nn è certo di quel che troverà....
Purtroppo è verissimo.
) e le gallette, o i cereali che mi piacciono.
Certo. Però, come dicevo, spesso, troppo spesso, ho speso cifre assurde per un piatto di 80g di pasta, 2 verdure, ed un misero secondo.
si ma visto che la cena di solito è compresa nella notte in albergo, non parto prevenuto con le scorte da casa...
Si ma metti che il bar più vicino non fa i panini con la farina di grano senatore cappelli (semicit.)
capisco le difficoltà nei rifornimenti (personalizzati) nella maratona, ma io proverei a spingermi anche a circa 60g/h durante, con carbo liquidi (in borraccia)
)capisco le difficoltà nei rifornimenti (personalizzati) nella maratona, ma io proverei a spingermi anche a circa 60g/h durante, con carbo liquidi (in borraccia)
per toglierti i dubbi, in rete trovi quanti carbo usano i top runner (per il record del mondo erano vicino ai 100g/h
p.s. hai bevuto solo acqua? perchè se hai bevuto delle bevande isotoniche considera che anche lì ci sono parecchi carbo...
Bevuto solo acqua ogni 5km a parte il 25esimo km perché mi è scivolata la bottiglietta e al 40km che correndo a 3'30" al km ero al limite per stare sotto le 2h35'. Ad ogni modo ti ringrazio davvero delle info e mi documento per cercare di iniziare a fare dei test...vado incontro alla preparazione della 100km del Passatore e lì calcolando anche le 7h30'stimate di corsa l'integrazione diventa inevitabile e bisogna testare in allenamento. In maratona non ho mai integrato se non con qualche gelatina ma più per effetto placebo che per necessità. 100g/h sono davvero tanta roba bisogna allenarsi pure per quello.capisco le difficoltà nei rifornimenti (personalizzati) nella maratona, ma io proverei a spingermi anche a circa 60g/h durante, con carbo liquidi (in borraccia)
per toglierti i dubbi, in rete trovi quanti carbo usano i top runner (per il record del mondo erano vicino ai 100g/h
p.s. hai bevuto solo acqua? perchè se hai bevuto delle bevande isotoniche considera che anche lì ci sono parecchi carbo...
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Grazie mille ...comunque chiudendo in 2h34" in realtà media finale 3'39" al km ma nel finale sono riuscito a cambiare un po ritmo.
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