andry96
Ammiraglia
Colazioni per i prossimi tre giorni 
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
io mi sono comprato una padella dove si fanno in una volta 7 mini pancake (lo stampo è da waffle ma io ci faccio i "pancake")...250ml di latte, 125gr di farina di avena e 75gr di skyr o yogurt greco, con questa quantità ci vengono 14 "mini-pancake" che mi bastano 2-3 giorni a seconda di cosa ci abbino...di solito marmellata o miele, in caso voglia "esagerare" con le calorie burro di arachidi, banana e miele...
per il resto ti hanno già dato tanti suggerimenti giusti e vedrai che sperimentando arriverai a mangiare tranquillamente di più senza problemi...
esatto. è proprio questione di abitudini ed alzare le calorie un pò alla volta e capire cosa fa per te...anche io all'inizio mangiavo poco a colazione e poi troppo a pranzo, adesso ho equilibrato tutto un pò meglio e 400 calorie a colazione le mangio nei giorni di scarico...
per il resto ti hanno già dato tanti suggerimenti giusti e vedrai che sperimentando arriverai a mangiare tranquillamente di più senza problemi...
Io quando li faccio per 3 giorni di fila uso sempre:
125 albume
150 fage
125 farina avena
poi burro d arachidi e mela o frutti di bosco.
Per bilanciare i grassi lo trovo sempre perfetto.
125 albume
150 fage
125 farina avena
poi burro d arachidi e mela o frutti di bosco.
Per bilanciare i grassi lo trovo sempre perfetto.
andry96
Ammiraglia
Le mie crepes sono per tre giorni
3 uova
15g whey
500ml latte PS
200g farina avena
Poi al mattino scaldo con marmellata o crema fondente pernigotti( davvero fantastica
)
3 uova
15g whey
500ml latte PS
200g farina avena
Poi al mattino scaldo con marmellata o crema fondente pernigotti( davvero fantastica
)
a giorni avrò un ottima crema al pistacchio da metterci sopra 
andry96
Ammiraglia
L'ultima volta che ne ho preso un barattolo, mezzo chilo di quella buona con 55% di pistacchio di Bronte, mi è durata un mesea giorni avrò un ottima crema al pistacchio da metterci sopra
La sera la mangiavo coi Pavesini a mo' di cucchiaio
Su gran consiglio di @never give up! stamattina provato la "frittata" con banana
Morbida e buonissima e l' ho anche trovata più saziante.
Grazie Max
Morbida e buonissima e l' ho anche trovata più saziante.
Grazie Max
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Stamattina : 5 uova (piccole), 5 banane (piccole), cucchiaino di miele e cannella. Però penso di pedalare nel pomeriggio...
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pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
abbinamento speck e burro di arachidi……... 
non è riuscito benissimo
lo stò ancora……..digerendo
non è riuscito benissimo
lo stò ancora……..digerendo
Stranoabbinamento speck e burro di arachidi……...
non è riuscito benissimo
lo stò ancora……..digerendo
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.884
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
pure qui...
beh, non è che possa dimagrire poi troppo, altrimenti và a finire che a Solden faccio addirittura 10h e 55
beh, non è che possa dimagrire poi troppo, altrimenti và a finire che a Solden faccio addirittura 10h e 55
ma in questo caso non è per il dimagrimento...ma per gli esperimenti...
a proposito di esperimenti, ma se a quello di stamattina aggiungessi anche de cacao amaro nell' impasto verrebbe fuori una cagata pazzesca?? banana cacao potrebbe anche starci
ma in questo caso non è per il dimagrimento...ma per gli esperimenti...
il cacao aiuta anche lui per la "sofficità" (parte grassa)...poi, per l'abbinamento, ci potrebbe stare, ma lì si entra nei gusti personali...
Banane e cioccolato si usano spesso insieme nei dolci e poi sicuramente sono meno azzardati di speck e burro di arachidi di qualche post prima
Per la colazione di domani ho preparato un po' di crepes con lenticchie rosse e acqua che andrò a farcire con qualcosa. Magari la prossima volta provo con latte e/o albume.