la colazione del ciclista.(parte 4)

[pedalone della bassa]

tanto so già che pure oggi avrò sbagliato, ma tant'è:

post palestra: 300 ml di latte + 40 gr di fiocchi d'avena + 15 gr di whey + 1 banana + taaaanta cannella

pastone molto buono

Prodotti bici scontati

 

[stambe]

Pre pedalata di stamattina: 20 g cioccolato 72 %
Post: 370 g fage 0, 1 avocado, 1 mela, 6 fette biscottate integrali, 6 gallette di farro e taaanta cannella pure io!

 

[stambe]

Stamattina, pre palestra 12 g cioccolato 72 %. Post: albumi mischiati con farina di avena, avocado, mela renetta, cannella a volontà!
Veramente un "mischione assurdo"

 

[mauretto]

Ci avrei buttato dentro i tuorli crudi, top

 

[mauretto]

Tra l'altro dato che si parla di palestra, proprio ieri leggevo un articolo che riportava i risultati di un esperimento in cui si evidenziava un aumento di circa il 30% della sintesi proteica in caso di assunzione di uova intere rispetto all'assunzione di soli albumi dopo l'allenamento con pesi

 

[stambe]

Ci avrei buttato dentro i tuorli crudi, top

Ho preso gli albumi in brick... Sono maturati diversi avocado contemporaneamente e ne sto mangiando molti in questi giorni, volevo contenere la quota di grassi...
Come sai di solito uso uova intere

 

[mauretto]

Ho preso gli albumi in brick...

Noooooooooo....tu quoque Stambe

 

[stambe]

Stamattina come ieri (avena, albumi, mela, cannella) però aggiungo 2 tuorli. Ne esce una colazione con questa ripartizione:

 

[never give up!]

ogni volta che @stambe posta la foto di una sua colazione, un cuoco stellato muore...

 

[stambe]

ogni volta che @stambe posta la foto di una sua colazione, un cuoco stellato muore...

Tanto non credo che qualche cuoco stellato venga a prendere spunto in questo forum
Stamattina: pane e crema novi nel pre pedalata.
Post: pane, albumi, 3 tuorli, 1 mela renetta, 1 pera, cannella.

 

[Jackenduro]

Tanto non credo che qualche cuoco stellato venga a prendere spunto in questo forum
Stamattina: pane e crema novi nel pre pedalata.
Post: pane, albumi, 3 tuorli, 1 mela renetta, 1 pera, cannella.

Un cuoco stellato se anche ciclista si...
Cannavacciuolo mi dicono essere un assiduo praticante

 

[pedalone della bassa]

post uscita di stamattina (35 km, 266 di dislivello in 1 ora e 12) doppio toast* con, in totale, 150 gr di prosciutto cotto + 15 gr di burro di arachidi proteico***

***era rimasto il fondo, ecco, spalmarlo, è stato come spalmare del cemento solidificato

* stra maledetti carboidrati tentatori

 

[Cillo]

Dopo otto mesi sono tornato a mangiare dei biscotti a colazione… Oh, son buoni…

 

[Il Trattore]

Dopo otto mesi sono tornato a mangiare dei biscotti a colazione… Oh, son buoni…

Dopo ti aspettiamo per la confessione e la remissione dei peccati nell'altro thread

 

[mauretto]

post uscita di stamattina (35 km, 266 di dislivello in 1 ora e 12) doppio toast* con, in totale, 150 gr di prosciutto cotto + 15 gr di burro di arachidi proteico***

***era rimasto il fondo, ecco, spalmarlo, è stato come spalmare del cemento solidificato

* stra maledetti carboidrati tentatori

Io aggiungerei un po' di proteine e grassi, direi che a carboidrati ci siamo

 

[Il Trattore]

Io aggiungerei un po' di proteine e grassi, direi che a carboidrati ci siamo

Con @pedalone della bassa anche a grasso grassi ci siamo

 

[stambe]

Pane con tahina pre pedalata.
Post : mega pastone con albumi in brick, farina d'avena, 2 mele renette e pezzetto di fondente.

 

[bananaflambe]

Pane con tahina pre pedalata.
Post : mega pastone con albumi in brick, farina d'avena, 2 mele renette e pezzetto di fondente.

quando leggo di tuorli divisi dagli albumi mi piange il cuore.

 

[stambe]

quando leggo di tuorli divisi dagli albumi mi piange il cuore.

Tutto sommato la soluzione degli albumi in brick non è male, soprattutto se già si sceglie di mangiare altri grassi (crema di sesamo, avocado...)

 

[bananaflambe]

Tutto sommato la soluzione degli albumi in brick non è male, soprattutto se già si sceglie di mangiare altri grassi (crema di sesamo, avocado...)

Si si scherzavo, ma vuoi mettere il gusto di rompere le uova?