Mangiare questo e suggerire Mars e burro e sciolti in padella a che pro? Annientare gli avversari?
la colazione del ciclista.(parte 4)
- Creatore Discussione ares c50
- Data di inizio
- Watchers 93
Un altro colpo del genere e muore l'intera scienza della nutrizione...E stamattina un cardiologo è morto...
#colesteroloscansati
...e i diabetologi... MUTI!
Non leggere, non leggere, non leggere....
...Non leggere
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
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- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
si vince facile da ex (quasi)obesiNe sai una più del diavolo
bonny92
Scalatore
Creme spalmabili...pan di stelle, bounty, m&m's, snickers, loacker, milka, baci, ovomaltine, twix...non sono troppo amante delle creme spalmabili alla nocciola, preferisco di gran lunga quelle più "particolari", tipo pistacchio o biscotto lotus, oppure quella della galak, che non ho mai provato e potrebbe essere l'occasione giusta
quando entri all'od store parte uno stipendio
Quella galak mi manca, ed io da piccolo avevo un rapporto perverso con il galak...
Non è più necessario...visto l'andazzo questa volta non punto più su di lui
per fortuna, o sfortuna, alla lidl non ci vado mai, non mi ci sono mai trovato bene e andarci per 2 cavolate mi sa di perdita di tempo...
m&m's, ovomaltine e galak mi mancano...delle altre quelle che mi sono piaciute di più sono state twix e snickers, ma le mie preferite rimangono quella al pistacchio (e dovrei provare quella alle mandorle), lotus/biscottino e quelle bianche in generale (di solito nutkao o un altro marchio che non ricordo), quindi con la galak penso che sfonderei un portone aperto...Creme spalmabili...pan di stelle, bounty, m&m's, snickers, loacker, milka, baci, ovomaltine, twix...
quando entri all'od store parte uno stipendio
Quella galak mi manca, ed io da piccolo avevo un rapporto perverso con il galak...
Biscottini, Fondute di Mars in Padella, Panettoni Grigliati, Erotismo Alimentare Senza Freni...
Dove andremo a finire..
Dove andremo a finire..
D'altra parte non poteva essere altrimenti, il millemila post ormai è stato detto tutto quanto serve per cui chiaramente dopo un pò si sbraga...Biscottini, Fondute di Mars in Padella, Panettoni Grigliati, Erotismo Alimentare Senza Freni...
Dove andremo a finire..
Ormai è chiaro che la mattina se vogliamo fare le cose per bene riempiamo le riserve glucidiche del corpo e ci aggiungiamo anche una manciata di grassi per la sazietà digestiva e di proteine per la sazietà immediata e perchè servono
Più c'è tempo prima dell'attività sportiva e più possiamo andare tranquilli co proteine e grassi, meno c'è tempo e più si sbilancia sui cho.
Cosa e quanto dipende dal tempo prima dello sforzo e dalle caratteristiche (possono anche dirmi di mangiare latte e fette b + Marmellata, ma se non li digerisco o semplicemente mi fanno caxxre non è che le posso mangiare lo stesso
)Precisato ciò, in base a gusti, importanza dell'uscita e voglia di sfizio ogni tanto uno può spaziare in divagazioni più o meno porcellose
che ovviamente non sono l'ideale, ma non per questo è detto che sia così sbagliate, anzi, per quanto mi riguarda se saltuarie ben vengano (non concordo se sono la routine ma è solo una considerazione personale) 
Per il resto, lo sbrago del post, una volta che si è detto tutto più volte, è divertente assai
Biscottini, Fondute di Mars in Padella, Panettoni Grigliati, Erotismo Alimentare Senza Freni...
Dove andremo a finire..
Io ho iniziato un corso di pasticceria, ieri sera lezione pratica sulla sfogliatura.
Quando ho messo il panetto di burro nell'impasto mi sono commosso
Oggi voglio trasgredire pure io!
Sta giornata di pioggia battente mi ha preso proprio male...
Sta giornata di pioggia battente mi ha preso proprio male...
Mezza bottiglia di Vov è passa la pauraSveglia alle 5 per rullare e mi son fatto 6 biscotti ripieni di marmellata e succo…ma poi mi sono riaddormentato,non avevo voglia..
Mi son svegliato alle 7:30 e ho ingurgitato affettato e due pani etti e yogurt,senza poi allenarmi..
Vado a lavoro…direi sazio
Salve faccio colazione con uno yogurt magro da 125 gr con dentro 10 mandorle 1 tazza di caffè amaro e basta secondo voi debbo integrare qualcos’altro per avere più energie per pedalare grazie
faustino56
Novellino
La colazione del ciclista | BDC Mag
La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Vediamo cosa mangiare all’inizio di una giornata in sella e come tarare il cibo a seconda dello sforzo. Qui trovate il nostro sito dove poter chiedere programmi personalizzati. Seguiteci anche su IG.
www.bdc-mag.com
è un po' poco, ma dipende da che fai realmente dopo...
6h è una cosa
2h è un altra
poi va considerato come integri durante, cos'hai mangiato la sera prima...
insomma, dipende...
6h è una cosa
2h è un altra
poi va considerato come integri durante, cos'hai mangiato la sera prima...
insomma, dipende...
Ultima modifica:
Elvy
Pedivella
- 22 Maggio 2010
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- Bici
- EX BMCSLR01 20--WILIERcento10SLDB 22 -PARKPREALGRAVEL 24 - Ex COLNAGO v4rs 2025 - COLNAGO V5rs 2026
Io per giri medi del sabato mattina (intorno ai 120 km 1000/1500 di d+ a colazione mi faccio
Vasetto di yogurt greco
Una banana
Un paio di fette biscottate o cereali
Un cucchiaino di miele
Allungo poco poco con acqua o soia
Frullo il tutto
Riesco a finire il giro a ritmo discreto(intorno ai 30/31 abbondanti di media) con
Sosta caffe
1 barretta piccola proteica e/o un gel…
Vasetto di yogurt greco
Una banana
Un paio di fette biscottate o cereali
Un cucchiaino di miele
Allungo poco poco con acqua o soia
Frullo il tutto
Riesco a finire il giro a ritmo discreto(intorno ai 30/31 abbondanti di media) con
Sosta caffe
1 barretta piccola proteica e/o un gel…
anche a me sembra un pò poco, poi come detto dipende ma io, in linea di massima, se so che parto per 120km e 1500d+, magari un pò tirati, mangio latte+yogurt greco+frollini+miele se l'uscita è 1h30' circa dopo colazione mentre se è più ravvicinata (diciamo <45') fette biscottate o pan bauletto o magari riso + marmellata...in entrambi i casi circa 7-800 calorie...
Ultimamente mi sta capitando di fare colazione 20-30 minuti prima di uscire e pur sapendo l' uscita faccio colazione con 50-60g di ciclodestrine e 30g di whey ma mangio di più in sella
Mi sembra un po' scarsina come colazione...
La media, senza specifiche sul d+, non è indicativa.