pare da quel che si legge in giro che una soluzione ipotonica normalmente sia addirittura meglio della sola acqua , la quale viene assorbita un po' piu' lentamente e non finisce subito in pipi' . poi certamente dipendera' anche dal periodo e dalla sudorazione. comunque non c'e' mai nulla di scontato ed assoluto , dipende tante volte da un ragionamento e una strategia di idratazione e alimentazione studiata a monte.
Non era riferito alla tua colazione ma dal fatto che non hai mangiato nulla x tutti i 150 km (4-5-6 ore?)
Certamente, io ho solamente risposto ad un utente che ha detto, ma il vecchio pane con miele e marmellata? Bene rimane il migliore, gli altri accessori sono stati aggiunti da altri ed io ho risposto, ma non faccio assolutamente uso ne di maltodestrine ne di roba da sciogliere.
e' sicuramente la cosa migliore per te che sei anche un gran conoscitore di meccanica.
Per me è normale uscire, pedalare 5 ore (sui 150km tengo dai 29 ai 33 km/h a seconda del percorso) e mangiare al rientro.
Ci sono stati diversi livelli di agonisti, quelli di 10 anni fa e quelli di oggi, non vado oltre nel tempo. Osservando gli attuali nessuno farebbe il contrario di ciò che viene scritto qui, ma la mia originale risposta era che non vediamo quasi mai quello che hanno nelle sacche color sabbia o bianche che prendono al volo ai rifornimenti, alla tv non interessa inquadrare ciò che mangiano, ma meglio far vedere un gel ingoiato. Quando a Firenze ci furono i campionati mondiali, dove hanno ripetuto 11 volte la Salviati, punto quasi al 28% ed 11 volte Fiesole, circa 8 %max ma sempre 11 volte sono, all'ultimo giro si liberarono di quello che avevano in tasca , buttandolo ai bordi strada. Io ero li e raccolsi , tutte sti pezzi di materiale involtato nella stagnola. Bene molto era un dolce al cioccolato , quello con burro e cacao amaro che viene abbastanza denso, non so se lo hai mai assaggiato, altro erano panini riempiti con diversi componenti. Anche all'epoca vi erano i gellinie' sicuramente la cosa migliore per te che sei anche un gran conoscitore di meccanica.
in generale la cosa migliore dipende se sei agonista , se devi andare a tutta o sei uno come noi che esce il 99% delle volte per un attivita' ludica.
quello che e' sicuramente sbagliato e' fare 150km senza mangiare nulla (di CHO) e dopo una colazione che non e' il top per un uscita del genere.
pero' se glielo dici si offendono
...infatti...non faccio in occasione di granfondo anche lunga con molto dislivello, colazioni diverse da quelle che faccio abitualmente in settimana...magari aggiungo 2 fette biscottate con velo di marmellata; le riserve le immagazzini il giorno prima con un bel carbo load; aumentare carico a colazione serve solo a rallentare e prlungare la digestione....
Bei tempi quando la spaghettata si faceva alle 4 di notte prima della Coppi…..
Se posso essere pignolo, le riserve le immagazzini la settimana che precede la gara.
Pertanto mi hai dato ragione. Impossibile nel farlo realmente, teoricamente si può fare tutto, peccato che la realtà supera sempre la fantasia.
