Ciao carissima ddgracing parlandomi del San Bartolo, quindi di salite, voglio raccontarti proprio stamattina nelle mie zone si è tenuta una manifestazione, la Cronoscalata del Vesuvio Trofeo Vincenzo Nibali che io avrei partecipato se ero minimamente allenato cosa che ora non lo sono e li ci sono pendenze :rosik: :rosik: :rosik: :rosik: da tagliare le gambe e così con estremo dolore ho desistito dal parteciparvi[MENTION=49249]freeroad[/MENTION], [MENTION=59167]Don Perigon[/MENTION]
Oggi ho scalato il mio adorato monte San Bartolo, sono quasi dipendente dal San Bartolo perché è troppo bello e divertente e non riesco a starci lontana a lungo!
Inoltre, ho anche migliorato la mia prestazione in discesa :)
Ciao carissima ddgracing parlandomi del San Bartolo, quindi di salite, voglio raccontarti proprio stamattina nelle mie zone si è tenuta una manifestazione, la Cronoscalata del Vesuvio Trofeo Vincenzo Nibali che io avrei partecipato se ero minimamente allenato cosa che ora non lo sono e li ci sono pendenze :rosik: :rosik: :rosik: :rosik: da tagliare le gambe e così con estremo dolore ho desistito dal parteciparvi
Ho rifatto l'assetto alla Pinarello, alzando la sella e spostandola un pò più lontana dal manubrio ed ora sono soltanto circa mezzo centimetro sotto il massimo assoluto per il mio cavallo! :)
Stavolta credo di avercela fatta a fare il giusto setup e non vedo l'ora di provarla!
Sicuramente sapete dove vado a provare l'assetto...il "santo" monte è diventato il mio circuito di prova!
Ormai su sto monte ti faranno il monumento come a Pantani sul mortirolo
A questo punto attendiamo i tempi della cronoscalata (assolutamente vietato l'uso del 34) :rosik:
Io sto cercando di migliorare il mio tempo su un paio di salite con...scarsi risultati. Mah, staro' invecchiando...
Indubbiamente il San Bartolo è più facile perché il tratto di salita vera varia dal 5% al 10%, a parte pochissimi metri al 20% in curva ed è pieno di sali-scendi con discese vere e proprie quindi la percentuale totale crolla!
20% il san Bartolo...? ma se arriva al massimo al 8/9%...
Curiosita' : che dislivello comporta la salita del san bartolo?
Oggi c'è stato il Giro d'Italia a Pesaro e sul San Bartolo e sono andata a vedere passare gli eroici ciclisti insieme a mia sorella Elisabetta: è stato bellissimo ed emozionante vederli sfrecciare! :)
Calcola che si parte da zero metri sul mare e si arriva a circa 200 metri di altezza della cima ed è lungo una ventina di Km...
Non so dirti con esattezza il dislivello totale con andata e ritorno dalla panoramica, ma scalato all'andata dalla panoramica con ritorno dalla statale diventa sui 700 metri totali, quindi facendo panoramica-panoramica sarà un pò di più... Ho la scusa per provare
Oggi ho visto solo in parte la tappa perche' dovevo andare dal nutrizionista
Pero' se non ricordo male il monte era il gpm di quarta categoria?
Nutrizionista? Vuoi ingrassare?
Oggi ho visto solo in parte la tappa perche' dovevo andare dal nutrizionista
Pero' se non ricordo male il monte era il gpm di quarta categoria?
Cerca di ingrassare e non dimagrire!
Si, il monte San Bartolo è quarta categoria.
Ho controllato su Runtastic dice dislivello della panoramica di 651 metri (solo "andata")
La faccenda peso per chi va in bdc e' fondamentale. ingrassare non va bene, la percentuale di massa grassa va tenuta al minimo. E fin qui ci sono. Il problema e' quando si inizia a perdere massa magra...e' vero che per che fa salita i muscoli pesano, quindi non e' che vedi uno scalatore che assomiglia a Greipel, ma anche scendere troppo pregiudica la prestazione...poi non e' che una persona con la mia costituzione riesca a ottenere buoni risultati su salite corte e poco pendenti. Dovrebbe invece far meglio su salite lunghe. E se qui-fa fatica...c'e' qualcosa che non torna. Si parla ovviamente di chi si allena quotidianamente, non di chi vuole fare lo stelvio dopo due mesi che ha preso la bici.
In quanto scali lo stelvio? Di tanto sotto le 2 ore?
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