
e aggiungo, che lo sforzo in bici è tutto sommato blando quindi per "caricare" le ossa un pò di corsa è necessaria, soprattutto se non si praticano altri sport
altrettanto necessario sarebbe un pò di lavoro in palestra per rinforzare tutti quei muscoli che in bici non si usano o si usano poco, per evitare squilibri e infortuni
con l'accortezza di non esagerare con i pesi o con gli
attrezzi per non aumentare troppo la massa muscolare che sarebbe inutile peso da portare in bici, e "trasformare" il prima possibile il lavoro in palestra in lavoro specifico facendo
rulli o uscite in bici