Quoto, considerando che la percentuale di grasso indispensabile per vivere è 3% io mi preoccuperei
Non so io sotto al 9% non sono mai andato, non faccio uso di
etegrazzione, se dovessi scendere per esempi al 7% dovrei farne
uso e non so se neanche se sia un bene.
Ma capperi stare al 4% significa che se passa un virus a 100 metri
uno se lo becca, per chi fa sport di endurance poi non so neanche
se serva.
Non riuscivo a proteggermi dal freddo e avevo le mani sempre ghiacciate. La mattina avevo problemi a tenere il volante della macchina...Ho fatto la visita e mi hanno trovato al 4%.
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Da principiante credo che questa mania della magrezza sia anche un po' una moda forse, o comunque qualcosa che si fa x seguire la massa, come le ragazzine che guardano le modelle..probabilmente qualche etto di grasso non farebbe la differenza..è un po' come il paradosso di quel ciclista di 150 kg che nel negozio compra i pedali nuovi e li paga 350 euri perchè pesano 20 grammi meno dei vecchi..
Io da ciclista x hobby la penso cosi' poi magari quelli che lo fanno x competere saranno di un'altra opinione, ma secondo me la salute è comunque la prima cosa..
io ero sottopeso e andando in bici addirittura sto aumentando:)ma non di grasso,e sto benissimo
Stare su livelli tipo 4% è sbagliato ma non dobbiamo dimenticare che ognuno fa storia a sè.
Io mi ci sono ritrovato, non me lo sono dato come obiettivo: in quel paio d'anni ho svolto allenamenti molto focalizzati a sviluppare la potenza lipidica e senza ammazzarmi di lunghi. Integravo con BCAA, glutammina e cicli di vitamine. La sensazione era di avere il metabolismo che andava come una fornace, non riuscivo a mangiare abbastanza per tenere il peso. In primavera-estate tutto ok.
I problemi sono arrivati con l'inverno: la temperatura corporea era fissa sotto i 36°. Non riuscivo a proteggermi dal freddo e avevo le mani sempre ghiacciate. La mattina avevo problemi a tenere il volante della macchina...Ho fatto la visita e mi hanno trovato al 4%.
Ho ribilanciato la dieta per ingrassare un pò (ovvero: mi sono strafogato ancora di più) ma mi sono assestato a quel livello. In primavera-estate... di nuovo tutto molto ok.
Non ho avuto particolari problemi da infezioni virali (ne ho molti di più ora che sto all'8-10%) probabilmente grazie all'integrazione di glutammina. Anche in inverno, appena scaldavo un pò il motore (per attività sportiva o più piacevole...) stavo da Dio. Ma quando si trattava di vivere a regimi bassi... era durissima.
ho sensazioni simili.....
io non conosco la mia percentuale di grasso, l'unica cosa che sò è che dai 65 kg abbondanti invernali (100 km a settimana) passo ai 62-61,5 kg dell'estate (400-450 km a settimana) pur mangiando di più, quindi senza cercare il dimagrimento
e quello che ho notato è che al mare fare il bagno è diventato un incubo, se non nuoto ho freddo dopo pochi secondi
succede anche a me!, il problema è che vado spesso al mare a giugno, non è semplice fare capire ai miei figli (di 9-3 anni) che soffro a stare in acqua a giocare!
Non è forse un problema di pressione bassa il vostro?
Non è forse un problema di pressione bassa il vostro?
Lance Armstrong e` alto 1,77 m e in condizione pesava 72 kg.beh, gutierez lascialo stare, è stato trovato super carico e non corre più...chi invece ha mensionato armstrong...vorrei far ancora una volta notare che armstrong è MAGRO...era più di un 1,8m ma pesava in condizione meno di 70kg, quindi non lo definirei grosso....e,quello che aveva era muscolo....
...quindi non direi che aveva una struttura possente (come cè la poteva avere un gutierez o un ullrich)...ne contador, rasmussen, lendis, basso, bettini, cunego, ballan, anche petacchi..hanno una struttuta possente o sono più volgarmente "grossi"...sono tutti super tirati nei momenti di condizione, ed hanno un peso contenuto...chi è possente (vedi tom bonen, cancellara ecc) va forte negli sprint e nelle salite medio corte (strappi che effetuano di potenza)
Insomma...ragà...è vero che io sono un ciclista DECISAMENTE sovrappeso, però d'altra parte guardate un po' di che stiamo parlando:
Grasso NON è bello...ok...ma certamente anche questo non si può definire esattamente un bel vedere...no?
Non mi sembra così disgustoso dai....è più o meno come me 2-3 anni fa, perchè ora invece io sono bello grasso. E' magro sì, ma niente di impressionante, è la testa rasata che fa effetto
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