Da alcuni mesi sto leggengo gli argomenti trattati in questo forum. In particolare, da totale ignorante, mi sto formando sulle tecniche di allenamento. Ho trovato molte discussioni su soglie, fondo, ripetute ecc ma argomenti inerenti a tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazioni, gestione psicologica degli obiettivi ecc, sono assenti o poco presenti. Mi piacerebbe sapere se qualcuno usa queste tecniche e come le valuta.
Io ho lavorato 2 anni con un ragazzo americano che crede fermamente nei metodi da te citati e ti posso assicurare che, almeno per me, sono stati utilissimi ed hanno contribuito ad un miglioramento importante. Parlo soprattutto di tecniche di respirazione e rilassamento; ti dico che facendo esercizi con regolarità avevo incrementato la soglia massima di 7-8 bpm con una gestione del "fuori soglia" che se non provi non credi. Adesso parlo al passato perchè tra lavoro, famiglia ed allenamenti non ho più la testa e la motivazione per mantenere la costanza che servirebbe. Tu sei di Treviglio, il ragazzo di cui ti parlo, Joshua, lavora tuttora in uno studio vicino Bergamo. Se sei interessato ti metto in contatto. Pensaci!Da alcuni mesi sto leggengo gli argomenti trattati in questo forum. In particolare, da totale ignorante, mi sto formando sulle tecniche di allenamento. Ho trovato molte discussioni su soglie, fondo, ripetute ecc ma argomenti inerenti a tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazioni, gestione psicologica degli obiettivi ecc, sono assenti o poco presenti. Mi piacerebbe sapere se qualcuno usa queste tecniche e come le valuta.
Potresti leggere per esempio questa discussione:Da alcuni mesi sto leggengo gli argomenti trattati in questo forum. In particolare, da totale ignorante, mi sto formando sulle tecniche di allenamento. Ho trovato molte discussioni su soglie, fondo, ripetute ecc ma argomenti inerenti a tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazioni, gestione psicologica degli obiettivi ecc, sono assenti o poco presenti. Mi piacerebbe sapere se qualcuno usa queste tecniche e come le valuta.
Ma sai, tutto cio' di cui si vuol parlare in questo thread al momento"esula" dala scienza ufficiale, o, per lo meno, sono pochi gli psicologi che si aprono a tai esperienze; le università danno approcci molto rigidi e differenti a seconda delle metodologie; più che altro in Italia lo psicologo tende a "curare i nevrotici o dare sostegno agli psicotici".in effetti, l'allenamento, i lavori specifici, l alimentazione, la preparazione, il viver-sano, l'attrezzatura e quant'altro, sono fattori critici, di assoluta rilevanza per far bene ma spesso è solo la Testa che ti permette di raggiungere certi risultati.
credo che se ne possa parlare ma ci vorrebbero veri esperti del campo, tipo psicologi.
solo che io non credo assolutamente negli psicologhi, credo che siano solo persone che ascoltano gli altri e cercano di dare qualche consiglio, senza conoscere veramente le persone. pero quelli sono pensieri miei.
ed è per questo che comunque io cerco sempre di tirare fuori la maggiore grinta possibile, di concentrarmi su degli obiettivi e cerco di visualizzarli prima e durante la gara o l allenamento. cerco sempre di migliorarmi e di non mollare mai.
io sono il mio primo allenatore, e soprattt la mia Mente mi deve guidare al meglio.
questo è quello che penso cmq Thread assolutamente interessante :-)
Da alcuni mesi sto leggengo gli argomenti trattati in questo forum. In particolare, da totale ignorante, mi sto formando sulle tecniche di allenamento. Ho trovato molte discussioni su soglie, fondo, ripetute ecc ma argomenti inerenti a tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazioni, gestione psicologica degli obiettivi ecc, sono assenti o poco presenti. Mi piacerebbe sapere se qualcuno usa queste tecniche e come le valuta.
Da alcuni mesi sto leggengo gli argomenti trattati in questo forum. In particolare, da totale ignorante, mi sto formando sulle tecniche di allenamento. Ho trovato molte discussioni su soglie, fondo, ripetute ecc ma argomenti inerenti a tecniche di respirazione, rilassamento, visualizzazioni, gestione psicologica degli obiettivi ecc, sono assenti o poco presenti. Mi piacerebbe sapere se qualcuno usa queste tecniche e come le valuta.
Non per avere l'ultima parola,Non fraintendetemi, non voglio parlare di yoga, buddismo, induismo, new age. Sto solo chiedendo, se oltre all'innumerevole esperienza e saggezza che ho scoperto nel forum su tecniche più corporali, come l'alimentazione, l'allenamento, la biomeccanica ecc. ci sia qualcuno che ha esperienza di questi allenamenti mentali. Non è mia intenzione imitare i prof, infatti credo di essere il n° 1 paracarro del forum, che ha iniziato da poco tempo a spingere sui pedali di una bdc, ma ho applicato una tecnica suggeritami da un amico in merito a fissare nella mente alcune emozioni positive e negative legate ad un successo (e non sto parlando di gare). Il risultato sono riuscito a percorrere una salità che per me era "impossibile". Scusatemi, ma per mè e stato un successo. La curiosità mi spinge a sapere le vostre esperienze. Per i suggerimenti bibliografici (qualcosa ho gia letto) vi ringrazio ne farò tesoro, ma credo che la vostra l'esperienza mi possa fornire qualcosa in più.
Chi dice che queste cose sono stronzate, sono in linea preventiva d'accordo, ma non sono abituato a giudicare prima di conoscere. Anche la biomeccanica via web mi hanno detto in molti che era poco efficace. L'ho voluta provare ugualmente e sinceramente su di me sta funzionando.
Riprendo il mio intervento confermandovi che una migliore gestione della respirazione ed un utilizzo maggiore del diaframma in questa fase sono determinanti ai fini di un'ottima performance. Andate a cercare su youtube qualche video di L.A. durante una crono e vedete quanto e come muove il diaframma. Non è fantascienza perchè se avrete modo di "imparare" a respirare come si deve capirete che quello che fate tuttora non che sia sbagliato, ma è un movimento naturale che non controlliamo e che potremmo invece gestire. Adesso ho mollato anch'io perchè ci vuole molta costanza e forza di volontà per mantenere il livello acquisito per cui ad un certo punto torni a respirare diciamo...senza controllo. Da spiegare è difficile ma da praticare no...chiaro che se uno non va non va, ma se va un pochino il miglioramento in % è tangibile. Provare per credere.
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