ok...tutto giusto. pero', se uno vuole tenere il conto del chilometraggio totale fatto nel corso dell'anno, anche quello percorso sui rulli dovrebbe contare
Sono d'accordo, più che altro lo scopo per me è quello di vedere se, col passar del tempo, ad esercizio uguale alla medesima intensità corrisponde la stessa media e stessi km percorsi oppure un miglioramento...
Non saprei sulla tua seconda affermazione..magari come sforzo percepito si, ma come capacità allenante ho i miei dubbi
ok...tutto giusto. pero', se uno vuole tenere il conto del chilometraggio totale fatto nel corso dell'anno, anche quello percorso sui rulli dovrebbe contare
Eè vero, lo faccio pure iook...tutto giusto. pero', se uno vuole tenere il conto del chilometraggio totale fatto nel corso dell'anno, anche quello percorso sui rulli dovrebbe contare
infatti nel mio caso è proprio così
Eè vero, lo faccio pure io
Pero' vedo che molta gente divide i Km fatti da una parte, e le ore di allenamento sui rulli dall'altra!
io, quando sono fortunato, riesco ad uscire un paio di volte nel w-e (caso rarissimo).....pensa se non dovessi tenere conto di cio' che faccio indoor....km annui pari al nulla.
i ragazzi hanno ragione circa il fatto che il tempo passato sui rulli e' il dato piu' interessante (dopo i progressi riscontrati su strada, ovvio), pero' e' anche vero che le gambe le facciamo girare comunque....sui rulli
Anche a me piace tenere (piuttosto maniacalmente) il conto preciso dei km fatti nell'anno, ma anche del tempo passato in bici.
Se senti i prof. parlare di allenamento fanno sempre riferimento al tempo (tipo: «ho fatto 3 ore» «ho fatto 5 ore» etc.) e non ai km percorsi.
Il conteggio dell'allenamento sui rulli lo tengo solo a livello di tempo.
mi confermi essere 1333 il numero da inserire nel ciclocomputer, al posto della circonferenza ruote, per contare le pedalate?
1333 è sbagliato.
Puoi adattertelo come meglio credi. Per esempio :
se vuoi ottenere che a 1 RPM corrisponda 1,0 Km/h :
1,0 Km/h = 1.000.000 mm/h = 1.000.000/60 mm/min = 16666,667 mm/min
quindi dovrai mettere 16666 (sempre che il tuo ciclocomputer te lo permetta...)
se vuoi ottenere che a 1 RPM corrispondano 0,1 Km/h :
0,1 Km/h = 100.000 mm/h = 100.000/60 mm/min = 1666,667 mm/min
quindi dovrai mettere 1666.
Massimo
Nel mio caso, a fine stagione, faccio la somma di tutto e rilevo nel mio file excel di riepilogo X km complessivi di cui A su strada e B sui rulli corrispondenti a tot ore sui rulli stessi (tengo nota con una certa precisione del tempo trascorso sui rulli, minuti compresi).ok...tutto giusto. pero', se uno vuole tenere il conto del chilometraggio totale fatto nel corso dell'anno, anche quello percorso sui rulli dovrebbe contare
credo poco a queste tabelle
l'unica maniera è mettere il sensore velocità sulla ruota post, ovviamente senza fili
io ho fatto cosi col Polar 600, cadenza su un forcellino orizzontale e velocità sul verticale
come vedi in questa foto
la bici la uso normalmente su strada , rulli ne faccio pochi ma non volevo mettere una bici apposta per quello
Ma come fai a tenere a memoria il numero delle pedalate complessivo dell'allenamento, per poi associare ogni rivoluzione del pedale al rapporto usato?? Altro che sbattimento matematico!!scusate ma usare una semplice formula:
[pedalate effettuate * sviluppo metrico del rapporto usato]
ovviamente per il fondo dove fai un'ora con lo stesso rapporto viene + facile, mentre se uno fa serie e ripetute diventa uno sbattimento matematico non da poco!!
Nel mio caso, a fine stagione, faccio la somma di tutto e rilevo nel mio file excel di riepilogo X km complessivi di cui A su strada e B sui rulli corrispondenti a tot ore sui rulli stessi (tengo nota con una certa precisione del tempo trascorso sui rulli, minuti compresi).
Ma come fai a tenere a memoria il numero delle pedalate complessivo dell'allenamento, per poi associare ogni rivoluzione del pedale al rapporto usato?? Altro che sbattimento matematico!!
Ma come fai a tenere a memoria il numero delle pedalate complessivo dell'allenamento, per poi associare ogni rivoluzione del pedale al rapporto usato?? Altro che sbattimento matematico!!
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