Se nelle gambe hai le 5h, ce la fai senza problemi. L'unico intoppo lo puoi trovare sul polenta, passati i primi km poi non hai più tappi.
Nove Colli 2013
- Creatore Discussione Luca-FuntosBike
- Data di inizio
- Watchers 61
Se nelle gambe hai le 5h, ce la fai senza problemi. L'unico intoppo lo puoi trovare sul polenta, passati i primi km poi non hai più tappi.
io di solito punto la sveglia alle 4.15 per alzarmi alle 4.30, e fuori c'è già gente in giro con la bici
nonono, non fa per me, tanto del tempo non mi frega niente
quest'anno poi visto che piove e parto in gialla vado in griglia per ultimo
....l'anno scorso mi ha svegliato il terremoto (pensavo fosse il mio compagno di stanza che mi faceva uno scherzo)...in tre secondi si sono accese tutte le luci nel buio di Cesenatico...risultato...tutti a sgambare alle 3.5 del mattino
Cmq La 9 Colli...è uno spettacolo...una festa dello sport e dell'amicizia
Vado a Brescia a fare il medio della Valli Bresciane partendo dietro spero solo di fare un pò di ritmo e non prendere acqua
.Poi lunedi scarico mercoledi e giovedi giretto venerdi e sabato riposo
Vado a Brescia a fare il medio della Valli Bresciane partendo dietro spero solo di fare un pò di ritmo e non prendere acqua
Avevo pensato di fare il lungo, ma conoscendomi so che alla fine darò tanto se non tutto ... quindi meglio stare a casa anche perchè dalla 9 colli alla Charlie Gaulle sono in griglia tutte le domeniche
Senza Sosta. Tieni fede al tuo nick!!Avevo pensato di fare il lungo, ma conoscendomi so che alla fine darò tanto se non tutto ... quindi meglio stare a casa anche perchè dalla 9 colli alla Charlie Gaulle sono in griglia tutte le domeniche
Io penso che mi farò l'ultimo lungo mercoledì 15. Ecco il mio programma:
1)Mer15: 150 km con 3000 dsl (ovviamente non a ritmo gara) Sti c...i
2)Gio16: 50 km scarico
3)Ven17: 70 km al 70%
SABATO RIPOSO
DOMENICA 9 COLLI
Che ne dite?
Per me sarebbe un azzardo, sabato e domenica faccio 8/9 ore in totale e poi avvicinamento alla gara....
Ti manca qualcosa il 9 giugno, altrimenti alla Sportful rischi di essere ingolfato...
Ti manca qualcosa il 9 giugno, altrimenti alla Sportful rischi di essere ingolfato...
Chiaro la Merckx di defaticamento
Chiaro la Merckx di defaticamento
Il 26/05 non fai niente? C'è la Marcialonga
se fai 450-500 km con 4-6k metri di dislivello a settimana può andare. Altrimenti è decisamente troppo, il lungo il mercoledi prima è inutile.
Il 26/05 non fai niente? C'è la Marcialonga
Chiaro e dopo la Marcialonga dovrei andare con Hard Climber a fare il Manghen :rosik::rosik::rosik: ....
P.S.: il tutto salvo imprevisti, tipo una contrattura tornata a farsi sentire oggi
Be', mercoledì ovvio tengo un andatura moderata (70% max) direi che tre giorni son sufficienti per smaltire....te consigli di far diversamente?
Intanto domenica mi faccio la gf di gaggio montano...
dipende, ti ripeto
se il tuo fisico è abituato a fare 450-500km con >4000d+ a settimana, allora il tuo fisico è anche abituato a recuperare da tali sforzi. In caso contrario accumuli solo fatica che poi ti ritrovi domenica dopo 80-90km
ma che serve far un lungo la settimana prima della 9 colli?ormai quello che e' fatto e' fatto.riposati
La psicologia del "ripassino", come quelli che il sabato a Solden vanno al ghiacciaio :-).
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