Indicativamente senza fermarmi ai ristori nella speranza di trovare qualche buon anima che mi riempi le borracce o mi passi una borraccia piena, il mio food-planing(da perfezionare) dovrebbe consistere:
- 2 panini;
- 2 barrette;
- 1 gel solido;
- 1 carbo liquido;
- 2 gel zuccheri.
Più qualcosa di scorta, e la colazione garantisco sarà mediamente abbondante, in quanto ritengo inutile arrivare con lo stomaco ingolfato.
Ragazzi, come sempre una piccola deviazione su un argomento a latere va bene, traformare una discussione su una Granfondo su una sulle abitudini alimentari in generale no.
E' sempre una questione di misura.
Grazie.
I vagabondi (che dovrebbe essere l'ex chiosco riammodernato di Tonina Pantani) vicino la pineta verso il centro
Scusate se mi faccio i fatti vostri, di che raduno si trattA...?
Tornando on topic....sono a Cesenatico da 3h ca ho già verificato e non c'è nessuno stand....transenne nemmeno l'ombra....l'ex colonia AGIP sembra abbandonata....e dulcis in fundo Vedi l'allegato 114513
CE IL SOLE....sicuro che sia proprio qst W-E la GF?
Oggi avrei voluto fare l'ultimo allenamento ma ieri ho rotto il cavetto del cambio e fino a domattina non lo posso sistemare, domani pomeriggio in viaggio verso Cesenatico, beh, mi rimane una sgambatella leggera sabato mattina, oramai quel che è fatto è fatto.
Obbiettivo 2014: arrivare sano e possibilmente sotto le 8h e mezza (2013 8h54)
Buona GF a tutti
Cavoli! ma come hai fatto?
Ma come, nessuno parla più della meteo?
Ehi pessimisti dove sieteeeeee?
vi và di giocare? Mettiamo il tempo che desidereremmo fare,da lunedì in poi vediamo chi è stato più profetico. Io punto a 7.25
Dato che il mio corpo sti gg non lo conosco più, se scopro chi me l'ha cambiato:angrymod:, o più facilmente e miseramente sarà la vecchitudine che mi ha bastonato tra capo e collo, sei vivamente invitato a mandarmi via mp la tua bombacolazionica assieme allo scarto di una tua unghia. Fusse mai che mi rimette in piediPer chi si pone il quesito colazione/alimentazione pre e durante, l'unico consiglio è quello di non improvvisare o di emulare quello che fanno gli altri.
Il corpo reagisce in modo soggettivo al supporto alimentare, porto un esempio stupido se mangio miele e formaggio il mio fisico sotto sforzo si spegne per minimo mezz'ora per un via di alimenti ad alto livello glicemico che non riesco a smaltire nel breve.
Bisogna sempre ricordarsi che un'alimentazione "indovinata"(1 caso su 10) ci farebbe guadagnare al massimo 5' su una prestazione da 6h e 30', un'alimentazione sbagliata perchè improvvisata (4 casi su 10) ci farebbe perdere oltre mezz'ora e più, quindi fossi in voi(io la mia giusta credo e spero di averla trovata) manterrei quella utilizzata abitualmente.
Buona gara a tutti !!
PS: per chi cerca Manuele in griglia, evitatelo cercate la principessa
Allora.. fermi tutti!!
Dove posso andare a mangiare delle piadine buone buone?
Quelli traditoranti del corto non ce li facciamo più amici:angrymod:Ma in che griglia sei? Anche io voglio farmi amici quelli dell'abusivo... Vorrei poi farmi una foto insieme al mio amico Cillo al ristoro da mandare in tempo reale agli amici a casa.
Dato che di aspettarmi all'arrivo non voglio neanche chiedertelo, una delle 10 la si può anticipare al sabato pomeriggioSarò maleducato ma quando ci sono le gare come domenica dove comunque cercherò di dare il massimo, mi porto tutto da casa, dal latte, alle fette biscottate, alla marmellata, ai biscotti, al prosciutto ..... L'unica cortesia che chiedo se gentilmente mi scaldano il latte e se è un problema ho comunque il mio bollitore elettrico.
Infatti quando mi sposto se avessi un ducato da 35q lo riempirei
Per questo motivo preferisco l'appartamento all'hotel, intanto mi arrangio a far tutto da solo.
Lo stesso discorso vale per la cena della sera prima, se sono in hotel, pasta al pomodoro e bistecca, che poi nel post gara possa bere 10 birre è un altro paio di maniche
Un incontro non ufficiale!!!! tra gli amici del Forum, io offro volentieri un rinfresco, Se ti aggreghi sei il benvenuto.
Ciao Manuele,Dato che di aspettarmi all'arrivo non voglio neanche chiedertelo, una delle 10 la si può anticipare al sabato pomeriggio
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